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નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ#ફિટનેસ![२४ அIS 5 &lsg शुं वधु शारं? ciఎ slacislas 9, uiil dWl2i Gक्ष्थ थने शा२२िड क्षभता ५२ थाधारित. ఃsg (Running) aIg (Walking) ठोडाथो ५२ थोछुं EनIएI 49 5c121 Mel ೭12 08ఞ u2ladI dI51 పులం ६ोडवाथी थोछ। सभथभा श३थात भाटे सGाभतः q8 5G2l Ge alబ 6ez 712 Grh श्थेभिना थने डि२नेश बधे GGs aScalct शहनशडित , ड५सानी क्षभता सुधा२ थने हा२ हc्थ ఛ10 2nall q0 सुधार VS स्ट्रेश थने थिंता धटाडे 08ంా d2Isqni isu भ।नशिङ श्वास्थ्थ भाटे थ२नी ळडपथी धटे थने ६ि२नेस झडपथी भणे এej 5Iথ&I5/25 52] 215121 हlSSI थने भशट्श भ४णूत सुधी वधु सभथ elsciথil 6IS5I Elelcll थ।५ खछी ढाDे थने (aMnql ೪cqla . పుళ WaG 2269 q0 भूड थने थेन४ी बधारे q861 d2Isqli WEE3u [MaMq alcldlal ಬ2011 थे॰डोंडिन होभोन षधे थने धीभे vel सतत रीते ध२े भुड तेभ४ थेन%ा वधे॰ s29 aicig? 525 asg? [Eda) 20 M1 40 M೫le ಇ165151 ೫೫dl 8lsg* धिवशे ३० थी ६० भिनि२ ते४ शतिथे थाढवुं. VaiE 529? 50 న d 91351Id 521 0 ४ तभे २ छो थने 2/21 ೧೭೭ [scu: చaql q8q qal? ర: 4rel Jssyell uzisg 0 Elsg (GIEGIdlఎ 521) थादु ligYeie 521, ೫೫ql 45 + ೪1l. asg uale 521 aidளl qud அlஎ aனl 8sd सभथे ध्यान शण 28 512 2Iul . चोर्भन्थप थने स्ट्रेथिंश ५२ो ಖl2IMEIzs %೫ Ve2l . ||32| ?|5 46?). 6IIU52s 261 थोव२२्र्रेनथी णथो॰ निथभित सभथ ०डडी ५२ . श३थत धीभे ५२ , पछी वधा२े २४ அIS 5 &lsg शुं वधु शारं? ciఎ slacislas 9, uiil dWl2i Gक्ष्थ थने शा२२िड क्षभता ५२ थाधारित. ఃsg (Running) aIg (Walking) ठोडाथो ५२ थोछुं EनIएI 49 5c121 Mel ೭12 08ఞ u2ladI dI51 పులం ६ोडवाथी थोछ। सभथभा श३थात भाटे सGाभतः q8 5G2l Ge alబ 6ez 712 Grh श्थेभिना थने डि२नेश बधे GGs aScalct शहनशडित , ड५सानी क्षभता सुधा२ थने हा२ हc्थ ఛ10 2nall q0 सुधार VS स्ट्रेश थने थिंता धटाडे 08ంా d2Isqni isu भ।नशिङ श्वास्थ्थ भाटे थ२नी ळडपथी धटे थने ६ि२नेस झडपथी भणे এej 5Iথ&I5/25 52] 215121 हlSSI थने भशट्श भ४णूत सुधी वधु सभथ elsciথil 6IS5I Elelcll थ।५ खछी ढाDे थने (aMnql ೪cqla . పుళ WaG 2269 q0 भूड थने थेन४ी बधारे q861 d2Isqli WEE3u [MaMq alcldlal ಬ2011 थे॰डोंडिन होभोन षधे थने धीभे vel सतत रीते ध२े भुड तेभ४ थेन%ा वधे॰ s29 aicig? 525 asg? [Eda) 20 M1 40 M೫le ಇ165151 ೫೫dl 8lsg* धिवशे ३० थी ६० भिनि२ ते४ शतिथे थाढवुं. VaiE 529? 50 న d 91351Id 521 0 ४ तभे २ छो थने 2/21 ೧೭೭ [scu: చaql q8q qal? ర: 4rel Jssyell uzisg 0 Elsg (GIEGIdlఎ 521) थादु ligYeie 521, ೫೫ql 45 + ೪1l. asg uale 521 aidளl qud அlஎ aனl 8sd सभथे ध्यान शण 28 512 2Iul . चोर्भन्थप थने स्ट्रेथिंश ५२ो ಖl2IMEIzs %೫ Ve2l . ||32| ?|5 46?). 6IIU52s 261 थोव२२्र्रेनथी णथो॰ निथभित सभथ ०डडी ५२ . श३थत धीभे ५२ , पछी वधा२े](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_258485_5ba1f3c_1786237256689_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=689_sc.jpg)
1311- નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ#ફિટનેસ
![siciagic थे२Gे शुं? डोसेस्ट्रोc सेटले यरणी छेवो भीए ऐवो पद्टार्थ MIuPII 222*1 825 Slui Elz ಅ श२ी२ भा२े 5/20/ 5 ೧: ४३२ी 4qI Slui परतु ४यारि शरीरभा ण२Iण Coldqi HEE 52 ಅ sldazid (LDL) qdl శ13 . त्था२े ते २Sतवाहिनीथोभा होभीन्स ४भा थवा ढागे छे (প4 5 ২২২l২২২ , ১২২৭ল) Csllqdli HEE 52 ಅ Rol sl2u: (dzifq D ೯l2 2125ml ' ؟١٧٦ ٥٤، Colqulwi HEE 5? ಅ 22|5 4|0 2|5. णो२I५ पयाववा भाटे ४३२ [d22 (Bile) Gletidd)i মsijciহl-Hi HEE 52 ಅ CS ೫42Iu M10 slda2ld सा२ थने जशन HDL (ellহ slclaglc) . LDL (wriol sldzzla) HDL LDL VS eizlexiell culeie sldeela] धमनीथीमा %मा थर्छम [ SadrMi MEE 53 0 C1s೪ 52 85 0 Sldiald [aumi alwal ~Wl2: LPID; 94044[1 VHull 4ಳ [cl 'l51/9,5 qulc ' ೪5 55 44 022/9 30 45 [೧2 977 :ಇ7l ೭| Sldolzqiwl' cy e-HTAC HHulc2 Lpid Prol e ay Elgell सातप खथव 232 Saladl శ] 52 . ulzls Mlcl 5420 5201 ೯? 204 siciagic थे२Gे शुं? डोसेस्ट्रोc सेटले यरणी छेवो भीए ऐवो पद्टार्थ MIuPII 222*1 825 Slui Elz ಅ श२ी२ भा२े 5/20/ 5 ೧: ४३२ी 4qI Slui परतु ४यारि शरीरभा ण२Iण Coldqi HEE 52 ಅ sldazid (LDL) qdl శ13 . त्था२े ते २Sतवाहिनीथोभा होभीन्स ४भा थवा ढागे छे (প4 5 ২২২l২২২ , ১২২৭ল) Csllqdli HEE 52 ಅ Rol sl2u: (dzifq D ೯l2 2125ml ' ؟١٧٦ ٥٤، Colqulwi HEE 5? ಅ 22|5 4|0 2|5. णो२I५ पयाववा भाटे ४३२ [d22 (Bile) Gletidd)i মsijciহl-Hi HEE 52 ಅ CS ೫42Iu M10 slda2ld सा२ थने जशन HDL (ellহ slclaglc) . LDL (wriol sldzzla) HDL LDL VS eizlexiell culeie sldeela] धमनीथीमा %मा थर्छम [ SadrMi MEE 53 0 C1s೪ 52 85 0 Sldiald [aumi alwal ~Wl2: LPID; 94044[1 VHull 4ಳ [cl 'l51/9,5 qulc ' ೪5 55 44 022/9 30 45 [೧2 977 :ಇ7l ೭| Sldolzqiwl' cy e-HTAC HHulc2 Lpid Prol e ay Elgell सातप खथव 232 Saladl శ] 52 . ulzls Mlcl 5420 5201 ೯? 204](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_965426_16115e9a_1782607964062_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=062_sc.jpg)
97 - નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ#ફિટનેસ
2528 - નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ#ફિટનેસ
![yielol ২j ৪? शशी२नुं निढिङिंग भटीश्यिद Mlalol Slu) (Cells) 2121261l 25 5lud @hlei 2q R4z प्रोशीन शरी२नु ६२ ७ [GIGSs] dalfad 01 :lಶ೫l ` (Muscles) शरी२न। डोषो, र्नायुथ :lಶ್೫lq ೩೪೦೧ رندراوز ೫೦ 5124 Celd ಅ निर्भाए। ५२े छे थने थने श५े२ भाटे खंगो (Organs) ؟٢ ४३२ पोष$ तत्व शरी२नी तभाभ खगीनी स्वस्थ डर्थभा H६६ ६२ 0 प्रोशीन छे शरी२नी शङि्त , वृद्धि थने सुरक्षानुं भूण श्रोत. yielol ২j ৪? शशी२नुं निढिङिंग भटीश्यिद Mlalol Slu) (Cells) 2121261l 25 5lud @hlei 2q R4z प्रोशीन शरी२नु ६२ ७ [GIGSs] dalfad 01 :lಶ೫l ` (Muscles) शरी२न। डोषो, र्नायुथ :lಶ್೫lq ೩೪೦೧ رندراوز ೫೦ 5124 Celd ಅ निर्भाए। ५२े छे थने थने श५े२ भाटे खंगो (Organs) ؟٢ ४३२ पोष$ तत्व शरी२नी तभाभ खगीनी स्वस्थ डर्थभा H६६ ६२ 0 प्रोशीन छे शरी२नी शङि्त , वृद्धि थने सुरक्षानुं भूण श्रोत.](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_256713_9f3c91e_1786064255123_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=123_sc.jpg)
76 - નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ#ફિટનેસ
1811 - નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ#ફિટનેસ
![Glశ 8క లdloll ७ भूष्थ S२el! ९०% Gोडन H५२ नथी! SeGIs शेशिदी थाध्तो Gोही गाढ (Thick Blood) थवानु शोजभ पधारी शडे छे qg Mg WIg Maqloll ಬ20 Gu/u dg Mg dalal GGs ఎ9l2 qul 15 0 . 6Ea ೫೯ 25naqdlffmlall V2 पू२तु पाए पीवो॰ মু5 ৩ 0112 (डहर्धड्रेशन ) पाऐीनी थछत 2 २४ थछ।भा २।छ। Y?g VIಖil uqlಚl G18 qu ಟ2 ३० भिनि२ थासो थर्ध श५ छ. २४ २-३ (ि२२ पाएी সথI৭I 5ম২ণ 52|, Mdlcll Vula 521. Gig slciచzld GIlel 21l501/న; 3 ১] ফIIMI Sol 4y sldzela atili z2oll % edia] M-lಣ WIMl. %uH qulsl 215 0, న 5nwalec थ२२ ५२ छ थन धूभ्रपान Slullul2la ६३थी वधु 150 clioll सभथ सुधी जनियत्रित U८S शुग२ {? 26|. 2snಚileel la 95Hlm Vuials 215 ಅ प्रेश२ , शु२२ 015 Sul2ss శluH qul?l 215 $ थने ७८S ফণ sicegiclell धूभ्रपान थने षधु ६१३ 5 नियभू२त तपाश् &HVlel 2snolltelulm 954l Vulals ' 5210] . ೭lel clelsll 315lI Meldle 91u4 qul? 25 ೪ GIOII सभय 915 0, 48 613 urt 915/241 (SelUక2' 881 ೪೨೩/೫1 021 0 201: 51 25 Er 1 5c15 es थनिथभित थने ४%५ ६ड थादी बधु ते८, थ२०ी खने vरोशे२s ६Sग शतत थेतवधीना बक्षथ ddel slclzzlc ?al 8€212/)ej equ बध२ी २५ छ MMles ಅIqlwi Suiql SedIs Eqlull laql cilWlsluii Mlai Gami d5615 52c15 clulcd Eclall; ,ir1? c1ul:೫l ` 315 V5INi 2161 otad 5)(2ు] [S2u) S2 ೫೭dI qowsq 0rIS dq swidl' VLI MuH 4u/: 85 ಅ. Edl 6Mೀil ' ulal5 ulaqIHi அaqI 5152241 #Glgal శ 61. aIGqINi d56l5 Glశ 8క లdloll ७ भूष्थ S२el! ९०% Gोडन H५२ नथी! SeGIs शेशिदी थाध्तो Gोही गाढ (Thick Blood) थवानु शोजभ पधारी शडे छे qg Mg WIg Maqloll ಬ20 Gu/u dg Mg dalal GGs ఎ9l2 qul 15 0 . 6Ea ೫೯ 25naqdlffmlall V2 पू२तु पाए पीवो॰ মু5 ৩ 0112 (डहर्धड्रेशन ) पाऐीनी थछत 2 २४ थछ।भा २।छ। Y?g VIಖil uqlಚl G18 qu ಟ2 ३० भिनि२ थासो थर्ध श५ छ. २४ २-३ (ि२२ पाएी সথI৭I 5ম২ণ 52|, Mdlcll Vula 521. Gig slciచzld GIlel 21l501/న; 3 ১] ফIIMI Sol 4y sldzela atili z2oll % edia] M-lಣ WIMl. %uH qulsl 215 0, న 5nwalec थ२२ ५२ छ थन धूभ्रपान Slullul2la ६३थी वधु 150 clioll सभथ सुधी जनियत्रित U८S शुग२ {? 26|. 2snಚileel la 95Hlm Vuials 215 ಅ प्रेश२ , शु२२ 015 Sul2ss శluH qul?l 215 $ थने ७८S ফণ sicegiclell धूभ्रपान थने षधु ६१३ 5 नियभू२त तपाश् &HVlel 2snolltelulm 954l Vulals ' 5210] . ೭lel clelsll 315lI Meldle 91u4 qul? 25 ೪ GIOII सभय 915 0, 48 613 urt 915/241 (SelUక2' 881 ೪೨೩/೫1 021 0 201: 51 25 Er 1 5c15 es थनिथभित थने ४%५ ६ड थादी बधु ते८, थ२०ी खने vरोशे२s ६Sग शतत थेतवधीना बक्षथ ddel slclzzlc ?al 8€212/)ej equ बध२ी २५ छ MMles ಅIqlwi Suiql SedIs Eqlull laql cilWlsluii Mlai Gami d5615 52c15 clulcd Eclall; ,ir1? c1ul:೫l ` 315 V5INi 2161 otad 5)(2ు] [S2u) S2 ೫೭dI qowsq 0rIS dq swidl' VLI MuH 4u/: 85 ಅ. Edl 6Mೀil ' ulal5 ulaqIHi அaqI 5152241 #Glgal శ 61. aIGqINi d56l5](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_237093_39bed957_1784160227269_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=269_sc.jpg)
4373 - નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ#ફિટનેસ
![४० पछी भहिढाथोथे $्थI 5 विशभिन्श @ql ಬ1831 श्रोकषः हlssi भ%षूत, र्धभ्युनि२ी 5IE: 1 थने भूड भाटे भहत्पपूर्ा विशभिन हlssi भ४षूत ननावे D ड्ेशिथभ शोषeभां भ६६ s२ ्धभ्थुनिटी वधारे थIङ थने भूड श्यिंगभां २हत सूर्थप्रड।श " Jsi भश३भ ಖl೫: M491, 142 [222H MH1 2 B[El: GIIGI २Sतsei भाटे ४३२ विशभिन थेनर्छ वधारे 312 ddal (22H ul2 S2 थेनिभिथ। (ढोहीनी डभी)थी कयावे थादशङ्ति थने 5नसन्ट्रेशन 34/? ६दूध थने डे२ी Hiegc पनी२ 5/ श्रोक्नः होभोंन षेटेन्स, भूs थने 3 SIMEl: भे२ानोटिअभ भाटे ४३२ विशभिन होर्भोन जेटेन्सभां भ६६ ५२ 6 भूड श्विंग थने थीडियापएुं ध२Iडे प्री-भेनोपोञ थने भेनोपोञ c22el Sul &eilHi 2led ప1u2I2 2ei श्रोक्षः ्धभ्युनि२ी, २िन, डोढे४न थने 4 laala আlথণ হilvel HIই Hecyei विशभिन 0r(d2l Hocd 53 C (251 G] ఒ1ఎ లణి- (శు] भा भ६६ ५२ थाथर्न शोषए। पधारे छे Jsual 013 शंत्रा शिभG। भश्थुं Mlqol 61150 ध। श्रोकषः २डिन, होर्भोन जेटेन्श थने 5 SMa: विशाभिन ఎd ఠca WI2 ४३२ थेन्शीथोडशीडन२ छे E र्ङिनने हेc्धी थने थूथङकG २१जे होभोंन नेटेन्शभा भ६६ ५२ से८ डेभे४थी णचावे सुर्थभुणीना ५ी४ அqlsisl CI&IH 4IG5 aIle 2Iull पर्थाप्त पाए१ निथभित प्याथाभ सष्टिभेन्२ श३ S२त| भहेटा ২gcid JIIeIe पूरी Oंध पीथो sls2?- elclle cil 52 ४० पछी भहिढाथोथे $्थI 5 विशभिन्श @ql ಬ1831 श्रोकषः हlssi भ%षूत, र्धभ्युनि२ी 5IE: 1 थने भूड भाटे भहत्पपूर्ा विशभिन हlssi भ४षूत ननावे D ड्ेशिथभ शोषeभां भ६६ s२ ्धभ्थुनिटी वधारे थIङ थने भूड श्यिंगभां २हत सूर्थप्रड।श " Jsi भश३भ ಖl೫: M491, 142 [222H MH1 2 B[El: GIIGI २Sतsei भाटे ४३२ विशभिन थेनर्छ वधारे 312 ddal (22H ul2 S2 थेनिभिथ। (ढोहीनी डभी)थी कयावे थादशङ्ति थने 5नसन्ट्रेशन 34/? ६दूध थने डे२ी Hiegc पनी२ 5/ श्रोक्नः होभोंन षेटेन्स, भूs थने 3 SIMEl: भे२ानोटिअभ भाटे ४३२ विशभिन होर्भोन जेटेन्सभां भ६६ ५२ 6 भूड श्विंग थने थीडियापएुं ध२Iडे प्री-भेनोपोञ थने भेनोपोञ c22el Sul &eilHi 2led ప1u2I2 2ei श्रोक्षः ्धभ्युनि२ी, २िन, डोढे४न थने 4 laala আlথণ হilvel HIই Hecyei विशभिन 0r(d2l Hocd 53 C (251 G] ఒ1ఎ లణి- (శు] भा भ६६ ५२ थाथर्न शोषए। पधारे छे Jsual 013 शंत्रा शिभG। भश्थुं Mlqol 61150 ध। श्रोकषः २डिन, होर्भोन जेटेन्श थने 5 SMa: विशाभिन ఎd ఠca WI2 ४३२ थेन्शीथोडशीडन२ छे E र्ङिनने हेc्धी थने थूथङकG २१जे होभोंन नेटेन्शभा भ६६ ५२ से८ डेभे४थी णचावे सुर्थभुणीना ५ी४ அqlsisl CI&IH 4IG5 aIle 2Iull पर्थाप्त पाए१ निथभित प्याथाभ सष्टिभेन्२ श३ S२त| भहेटा ২gcid JIIeIe पूरी Oंध पीथो sls2?- elclle cil 52](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_641007_34b8f596_1784767639618_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=618_sc.jpg)
1714 - નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ#ફિટનેસ
![30 (Scl MEALIIY q%न ध2ाsथुं... भें भारें छवन GEGी नाज्ुं ! urrswts] ननिथभित छवनशैदी ५२५५२ पशरिएभ ala ulvei Eldd Heltol] USEDO NOW 30 KGS ueisg q9d 66 साथा निष२ थने सा२। २्वल्ा।वथी O9l CIEcII হIsথ ৪ 99 qul? q8% V1o) 2dd 2115 30 G6] qctwi d2isi q४न नियत्रए। ecell alss122/ संतुदित पोuए। थन ೫ec8] Gluszaluc . 6221శ 10,000+ 22L ম১ S[১ণ ২২০ মIEIসI gua) थेडि२य थने थेन४२s छवन हाथभां धु४ा२ी (ulSि olol Gक्षएI ) uilsaeialell ceeilhi 2riz ఛ(30' 95% 2ed SOIऋथIत , गेश थने थेशिडि२ी GIdsz2lue' छनस्युलिन रेशि२्२नसभां शंपूर् ಕಟl2) . clGqIমi, fিথieqiমi ২ld (तपाश भु४ण) ೫9೦೧ H೨,9 प्री-डायानिरीसभांथी शंपूर्e भुडित सभ४पाभां भुश्डेली (तपास भ%ण) JஸglG 26izz सुधरेती धभ्युनि२ी ulacid2i ಕulzl (प्री-डाथानिटीश ) ళIcWlqalat, uIEallsd లాం छवननी गुeवत्ताभां वधा२ं ४्यारे भें भा२ २्वा२्थ्यने प्रथभ प्राथभिङता थापी, 66 त्थारे भा२ं थाजुं छवन GदGार्ध अथुं. & 521 852/, qI q1 VLI ೪32 52 8I5l. 99 30 (Scl MEALIIY q%न ध2ाsथुं... भें भारें छवन GEGी नाज्ुं ! urrswts] ननिथभित छवनशैदी ५२५५२ पशरिएभ ala ulvei Eldd Heltol] USEDO NOW 30 KGS ueisg q9d 66 साथा निष२ थने सा२। २्वल्ा।वथी O9l CIEcII হIsথ ৪ 99 qul? q8% V1o) 2dd 2115 30 G6] qctwi d2isi q४न नियत्रए। ecell alss122/ संतुदित पोuए। थन ೫ec8] Gluszaluc . 6221శ 10,000+ 22L ম১ S[১ণ ২২০ মIEIসI gua) थेडि२य थने थेन४२s छवन हाथभां धु४ा२ी (ulSि olol Gक्षएI ) uilsaeialell ceeilhi 2riz ఛ(30' 95% 2ed SOIऋथIत , गेश थने थेशिडि२ी GIdsz2lue' छनस्युलिन रेशि२्२नसभां शंपूर् ಕಟl2) . clGqIমi, fিথieqiমi ২ld (तपाश भु४ण) ೫9೦೧ H೨,9 प्री-डायानिरीसभांथी शंपूर्e भुडित सभ४पाभां भुश्डेली (तपास भ%ण) JஸglG 26izz सुधरेती धभ्युनि२ी ulacid2i ಕulzl (प्री-डाथानिटीश ) ళIcWlqalat, uIEallsd లాం छवननी गुeवत्ताभां वधा२ं ४्यारे भें भा२ २्वा२्थ्यने प्रथभ प्राथभिङता थापी, 66 त्थारे भा२ं थाजुं छवन GदGार्ध अथुं. & 521 852/, qI q1 VLI ೪32 52 8I5l. 99](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_104509_227f6f3_1786320062410_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=410_sc.jpg)
177 - નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ#ફિટનેસ
![तभा२ शरी२न। १६ थेतवधी संडेतो शरी२ थापरतृ ६२५ संडेत थवगएशो नही! Hdd q3IlHi அlqqi भोढ।भांथी द्रगंध आापवी Giucl ೫4I0, 45 ೫೭u ` Elrlell মHeI Hleldl lasidel ఫ] 5t Uclcl GRu . 4MI0 M80Mad hru छभभा नUत२I थवी SloHi :0/5/2 10 2 31 विशभिन B१२ खथवा 49 ಊ೦l9, 5k4l tlzal' JaqI 6IU G(4S Hal2 . B-Sldsldri GLI . qu d2l ~ql qI?qI? 45? Mlqqi 3 11 Mg :+|144 அ||41=49| 8ो ७८५ प्रेश२ जनिभिया Gla [Catc] GUIt . [Eus೭e ' णचवा पगभा सोषठो ೨iu d Mlqd 12 [55r], 6tu 1841 Zn 010, 1 011z 480 [6ಚ2 ] 21172l bisel ७एIप :೧೧ 415 (Ilalql qqI? Maldl gulqi 13 5 ١٩٤١٢٠١ ٥٠١ ٧٧٧، [selogTa' rP్Id la di 9[42/05 elqul # [Mal . 0| 5, 2A WlHi Malul ' q9 qIಞ uzui ' 14 6 (Night Cramps) அHச | GuIப எEIIg Ma4fl Mu0l ೮೭೦l &M .q :೫q64 . 030-s1 ULV . చliul udil adవ G14 %d 4s] %qu 15 7 812 ELwl (launc cel 48q* [26 11261 034 ಓ೭ಚ ರ िवरनी तभत्या গম৬7 EULEL &/4-49| 8$/?69| पेढाभांथी बोही आापपु 16 8 [2IfdC' Gtju Wadi nuu tS ಬ5jces ` Mn: ಓ4q 48885 ` {ir] ২০lম तभा२ शरी२न। १६ थेतवधी संडेतो शरी२ थापरतृ ६२५ संडेत थवगएशो नही! Hdd q3IlHi அlqqi भोढ।भांथी द्रगंध आापवी Giucl ೫4I0, 45 ೫೭u ` Elrlell মHeI Hleldl lasidel ఫ] 5t Uclcl GRu . 4MI0 M80Mad hru छभभा नUत२I थवी SloHi :0/5/2 10 2 31 विशभिन B१२ खथवा 49 ಊ೦l9, 5k4l tlzal' JaqI 6IU G(4S Hal2 . B-Sldsldri GLI . qu d2l ~ql qI?qI? 45? Mlqqi 3 11 Mg :+|144 அ||41=49| 8ो ७८५ प्रेश२ जनिभिया Gla [Catc] GUIt . [Eus೭e ' णचवा पगभा सोषठो ೨iu d Mlqd 12 [55r], 6tu 1841 Zn 010, 1 011z 480 [6ಚ2 ] 21172l bisel ७एIप :೧೧ 415 (Ilalql qqI? Maldl gulqi 13 5 ١٩٤١٢٠١ ٥٠١ ٧٧٧، [selogTa' rP్Id la di 9[42/05 elqul # [Mal . 0| 5, 2A WlHi Malul ' q9 qIಞ uzui ' 14 6 (Night Cramps) அHச | GuIப எEIIg Ma4fl Mu0l ೮೭೦l &M .q :೫q64 . 030-s1 ULV . చliul udil adవ G14 %d 4s] %qu 15 7 812 ELwl (launc cel 48q* [26 11261 034 ಓ೭ಚ ರ िवरनी तभत्या গম৬7 EULEL &/4-49| 8$/?69| पेढाभांथी बोही आापपु 16 8 [2IfdC' Gtju Wadi nuu tS ಬ5jces ` Mn: ಓ4q 48885 ` {ir] ২০lম](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_245981_34cc911e_1783990244324_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=324_sc.jpg)
337152 - નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ#ફિટનેસ
![तभा२ eIsडiने भ%Gूd २IuवI भाटे scCluwgsd Ul2Is 0 सड़े६ तG ٤٤ 6 ऐ्र९शियभनो सौथी सभृद्ध ScহহiথH মIথ ylciiথifesমl থী q২y২: ২Id elssi eISsi অণ Eid HGcুd पाथन थेने खiंत२SIन| Gdlld 0. 2qIzಬ1i HEE 5? ಅ. 211 (olaIc]) 2is 2 ड९शिथभ २ने इर्धन२थी చIIslelzll HI2 S(luH C२पू२. GIIOSो थने पृद्ो भा२े Ulo ylzlololl GrlH ld 601. sISSioll aqlaు HI2 4اد) पनी२ (आार्तीथ डोटे४ 514815125. 3 ड्cशिथभ साथे Gथ्य ఎ2ldloll ulol 8 geIdrlySd wizlol; | रेनायुथो थने eIssi भा२े डcशिथभ , खायर्न थने $/4&|S/?S. वि२ाभिन A थी @रपू२. शरी२गी २ेग५्रतिङI२$ शड्त &IH qul2qlwi HEE 52 ಅ ड९शिथभ , भेग्नेशियभ थने 4 विश१भिन E नो सारशे स्त्रोत. থeIl 9 8६्थ थने भग%नl स्वास्थ्य डCशिथभ थने प्रोरीननो 4|2 4/ 5/4&/5/25. MI2| 2Id.. e০িls সlelevi eeodiথl MIHG 52 2I5/2 ಅ clcIIl viEsiqIo]l হII5লI9্) درر4gj ٤4 10 5 ट्ैनि॰ ड(शियभनी ४३रियातो 181, VIGIS ಾq 2/92/2I %qI V?] 52qIHi HEE 52 ಅ. ೭I50/9 5c/2/2181 (2u? Eld সণ elSsla Hoclুd elssiन Gioll सभथ ye २णे छे. Hocd 2IuqIHi HEE S? 0. नोंधः भ।त्र डCशयभ पू२तुं नथी. डcशियभनुं शरी२भां थोश्य रीते शोषए। थवा भाटे पू२तुं वि२ाभिन D, निथभित सूर्थ५्रS।श खने Sस२त ५७I ४३२ी छे. तभा२ eIsडiने भ%Gूd २IuवI भाटे scCluwgsd Ul2Is 0 सड़े६ तG ٤٤ 6 ऐ्र९शियभनो सौथी सभृद्ध ScহহiথH মIথ ylciiথifesমl থী q২y২: ২Id elssi eISsi অণ Eid HGcুd पाथन थेने खiंत२SIन| Gdlld 0. 2qIzಬ1i HEE 5? ಅ. 211 (olaIc]) 2is 2 ड९शिथभ २ने इर्धन२थी చIIslelzll HI2 S(luH C२पू२. GIIOSो थने पृद्ो भा२े Ulo ylzlololl GrlH ld 601. sISSioll aqlaు HI2 4اد) पनी२ (आार्तीथ डोटे४ 514815125. 3 ड्cशिथभ साथे Gथ्य ఎ2ldloll ulol 8 geIdrlySd wizlol; | रेनायुथो थने eIssi भा२े डcशिथभ , खायर्न थने $/4&|S/?S. वि२ाभिन A थी @रपू२. शरी२गी २ेग५्रतिङI२$ शड्त &IH qul2qlwi HEE 52 ಅ ड९शिथभ , भेग्नेशियभ थने 4 विश१भिन E नो सारशे स्त्रोत. থeIl 9 8६्थ थने भग%नl स्वास्थ्य डCशिथभ थने प्रोरीननो 4|2 4/ 5/4&/5/25. MI2| 2Id.. e০িls সlelevi eeodiথl MIHG 52 2I5/2 ಅ clcIIl viEsiqIo]l হII5লI9্) درر4gj ٤4 10 5 ट्ैनि॰ ड(शियभनी ४३रियातो 181, VIGIS ಾq 2/92/2I %qI V?] 52qIHi HEE 52 ಅ. ೭I50/9 5c/2/2181 (2u? Eld সণ elSsla Hoclুd elssiन Gioll सभथ ye २णे छे. Hocd 2IuqIHi HEE S? 0. नोंधः भ।त्र डCशयभ पू२तुं नथी. डcशियभनुं शरी२भां थोश्य रीते शोषए। थवा भाटे पू२तुं वि२ाभिन D, निथभित सूर्थ५्रS।श खने Sस२त ५७I ४३२ी छे.](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_381436_25429f48_1786064378127_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=127_sc.jpg)
2013