👧🏻ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ Images & Post | ShareChat - Shilpa

Shilpa - Author on ShareChat

7K views • 7 days ago

#👧🏻ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ

శిణ్ణిన ఆర్ృిశిగి 10 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂತ್ರಗಳು ಡಣ್ಣೀರಿನಿಂದರ ಕೊಳೆಳನ್ಿುರ್ರ 1 ದಿನ್ಹದದಿ್ನಿಂದ ಬಾಳಿಹಣಕ್ಯೆಗಳನ್ನು ; ಶುದ್ಧ 2-3 బారి బుద్ధ గులాబిజల ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು 2 3. ಹತ್ತಿಯಂದ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ' ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಉರಿ ಕಣ್ಣೆನ ಮೇಲಿಟ್ಟು ವಿಶ್ರಮಿಸಿ. ತಡೆಯಲು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರ ' ಶುದಾಬಿ " ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರ 3. 4 పెత్తిళద్టు ರೆಟ್, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು &0: ಸೊಪ್ಪುಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೊಪ್ಪುಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ತಿನ್ನಿ" " ಆಹ ವಾರ ತಿನ್ನಿಡಿ. ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ" 20-20-20 ನಿಯಮ 5 6 దృష్టి బురుశాగినెలు రెణ్ణిన ಸತತ ಸ್ಚೀನ್ ನೋಡುವಾಗ ಪ್ರತಿ 20 ಗುಡ್ಡೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ದೆ ತ್ರಿಫಲಾ ಜಲ: ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೋಸಿದ 8. 7. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು | ತ್ರಿಫಲಾ ಪುಡಿಯ ತಿಳೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. 7-8 గంటిగళ శాల నిద్ది మోడి: ಉಜ್ಞಬೇಡೈಹಸಂಬಿದ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಬಕಕೆ: ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಕಸ ಬಿದ್ದಾಗ 10.( 9 &ిeగువాగ యువి శిరణగెళిందె బలవాగి ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಬಲಪಡಿಸಿ!

39 shares