More like this
i_am_sel_fish9500#🏋️♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️♀️ఫిట్నెస్ #👨🏻⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️♀️హెల్త్ టిప్స్
2211- i_am_sel_fish9500#🏋️♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️♀️ఫిట్నెస్ #🏋️♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
2923 - i_am_sel_fish9500#🏋️♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️♀️హెల్త్ టిప్స్ #🏋️♀️ఫిట్నెస్
2128 - i_am_sel_fish9500#🏋️♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️♀️ఫిట్నెస్ #🏋️♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
![ఇవన్నీ తినండి మీకు అనారోగ్యం ఉంటే ಆಲಿನಿಗಾ ಅಿನಂಡಿ. అలర్లీ కండరాల నొప్పులు ఒత్తిడి అధిక ఒత్తిడి మీ శక్తిని తగ్గించి; . ಖಾನಸಮಿನಿನು ಅಗ್ಗಿಂದಿ, ಅಲಕ್ಡಿ ఖనిజ లోపం మరియు . మీ శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది: నిర్డలీకరణం వల్ల కండరాల లక్షణాలను తగ్గించడంలో. సహాయపడుతుంది: నొప్పులు వస్తాయి:. ಅಿನಂಡಿ: తినండి: డార్క్ చాక్షిట్ . ತಿನಂಡಿ: స్తానిక తేనే . (ఒత్తిడి హార్ోన్ తగ్గిస్తుంది) అరటికాయలు (పాటాషయం ఎక్కువ] . (పొలెన్ ప్రతిచర్యను తగ్గిస్తుంది) ` బెర్రీలు . ಬಾ చిలగడడుంపలు (మ్యాగ్సీషయం பல்சி (యాంటీఆక్సిడంట్లు ఎక్కువ' (క్సర్పెటిన్ హిస్టమిన్ను తగ్గిస్తుంది) . మరియు పోటాషియం ఎక్కువ) . మరుపు / ఏకాగ్రత లోపం ఇనుము లోపం ஒவ5 మానసిక ఆందోళన ఏకాగ్రత మరియు గుర్తుంచుకునే . కొన్నిపోషకాలు మూడిను ఇనుము లోపం వల్ల అలసట మెరుగుపలిచి; డిప్రెషన్ శక్తి తక్యువగా ఉంటీ మెరుగుపడుతుంది మరియుబరిహీనత . లక్షణాలను తగ్గించడంలో . మేధస్సు పెంపొందే ఆహారాలను వచ్చే అవకాశం:. ৪৯০৫ సహాయపడతాయి: ৪৯০৫: ತಿನಂಡಿ: ತಿನಂಡಿ: బ్లూబెర్రీలు (గుర్తుంచుకునే శక్షిని పెంచుతాయి) గుడ్లు (విటమిన్D & 812 ఎక్కువ) పాలకూర (ఇనుము ఎక్కువ) మషూమ్పే (మూడీను పెంచి; విటమిన్D వాల్నట్స్ (ఓమెగా-3 కొప్పులు ఎక్కువ కందిపప్పు (మొక్కల అధారిత ఇనుము . అందిస్తాయి] . మరియు ప్రోటిన్ ఎక్కువ) . అధిక కొలెస్తాల్ యుటీవి (మూత్రనాళ ఇన్వెక్షన్) . కడుపు అల్పర్లు అరోగ్యకరమైన కొప్పులు మరియు . శరీరంలో ద్రవాలు నమృద్గిగా ఉండే కడుపులో మంట; ఇరుకుడు తగ్గించి; . కొలెస్టాల్ను చెడు. ல6 బ్యాక్టీరియాను తొలగించి; నయం కావటానికి సహాయపడే . ಅಖರಲು తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి: లక్షణాలను తగ్గించడంలో . ఆహారాలు తినండి:. సహాయపడరాయి. ಅಿನಂಡಿ: ಅಿನಂಡಿ: తిసన్యండి(నిటమిన్ U ఎక్కువ క్రావిబెర్రీలు (బ్యాక్టీరియా ఓట్స్ (కరిగేపైబర్ కొలెస్టాలను తగ్గిస్తుంది) - అంటకుండా సహాయం చేస్తాయి) . ఆల్పర్గను నయం చేయడంలో సహాముం) . ) కొప్పసులు ? బాదం (ఆరోగ్యకరమైన" ఎక్కువ (శరీరాన్ని" నీరు శుభ్ధపరుస్తుంది) . "చల్టబదుతుంది) = పెరుగు (కడపును అంత్రము శ్రేయస్సును . ఇవన్నీ తినండి మీకు అనారోగ్యం ఉంటే ಆಲಿನಿಗಾ ಅಿನಂಡಿ. అలర్లీ కండరాల నొప్పులు ఒత్తిడి అధిక ఒత్తిడి మీ శక్తిని తగ్గించి; . ಖಾನಸಮಿನಿನು ಅಗ್ಗಿಂದಿ, ಅಲಕ್ಡಿ ఖనిజ లోపం మరియు . మీ శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది: నిర్డలీకరణం వల్ల కండరాల లక్షణాలను తగ్గించడంలో. సహాయపడుతుంది: నొప్పులు వస్తాయి:. ಅಿನಂಡಿ: తినండి: డార్క్ చాక్షిట్ . ತಿನಂಡಿ: స్తానిక తేనే . (ఒత్తిడి హార్ోన్ తగ్గిస్తుంది) అరటికాయలు (పాటాషయం ఎక్కువ] . (పొలెన్ ప్రతిచర్యను తగ్గిస్తుంది) ` బెర్రీలు . ಬಾ చిలగడడుంపలు (మ్యాగ్సీషయం பல்சி (యాంటీఆక్సిడంట్లు ఎక్కువ' (క్సర్పెటిన్ హిస్టమిన్ను తగ్గిస్తుంది) . మరియు పోటాషియం ఎక్కువ) . మరుపు / ఏకాగ్రత లోపం ఇనుము లోపం ஒவ5 మానసిక ఆందోళన ఏకాగ్రత మరియు గుర్తుంచుకునే . కొన్నిపోషకాలు మూడిను ఇనుము లోపం వల్ల అలసట మెరుగుపలిచి; డిప్రెషన్ శక్తి తక్యువగా ఉంటీ మెరుగుపడుతుంది మరియుబరిహీనత . లక్షణాలను తగ్గించడంలో . మేధస్సు పెంపొందే ఆహారాలను వచ్చే అవకాశం:. ৪৯০৫ సహాయపడతాయి: ৪৯০৫: ತಿನಂಡಿ: ತಿನಂಡಿ: బ్లూబెర్రీలు (గుర్తుంచుకునే శక్షిని పెంచుతాయి) గుడ్లు (విటమిన్D & 812 ఎక్కువ) పాలకూర (ఇనుము ఎక్కువ) మషూమ్పే (మూడీను పెంచి; విటమిన్D వాల్నట్స్ (ఓమెగా-3 కొప్పులు ఎక్కువ కందిపప్పు (మొక్కల అధారిత ఇనుము . అందిస్తాయి] . మరియు ప్రోటిన్ ఎక్కువ) . అధిక కొలెస్తాల్ యుటీవి (మూత్రనాళ ఇన్వెక్షన్) . కడుపు అల్పర్లు అరోగ్యకరమైన కొప్పులు మరియు . శరీరంలో ద్రవాలు నమృద్గిగా ఉండే కడుపులో మంట; ఇరుకుడు తగ్గించి; . కొలెస్టాల్ను చెడు. ல6 బ్యాక్టీరియాను తొలగించి; నయం కావటానికి సహాయపడే . ಅಖರಲು తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి: లక్షణాలను తగ్గించడంలో . ఆహారాలు తినండి:. సహాయపడరాయి. ಅಿನಂಡಿ: ಅಿನಂಡಿ: తిసన్యండి(నిటమిన్ U ఎక్కువ క్రావిబెర్రీలు (బ్యాక్టీరియా ఓట్స్ (కరిగేపైబర్ కొలెస్టాలను తగ్గిస్తుంది) - అంటకుండా సహాయం చేస్తాయి) . ఆల్పర్గను నయం చేయడంలో సహాముం) . ) కొప్పసులు ? బాదం (ఆరోగ్యకరమైన" ఎక్కువ (శరీరాన్ని" నీరు శుభ్ధపరుస్తుంది) . "చల్టబదుతుంది) = పెరుగు (కడపును అంత్రము శ్రేయస్సును .](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_513464_db839bd_1786070508161_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=161_sc.jpg)
710 - i_am_sel_fish9500#🏋️♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️♀️ఫిట్నెస్ #👩⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్
1016 - i_am_sel_fish9500#🏋️♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️♀️ఫిట్నెస్ #👨🏻⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️♀️హెల్త్ టిప్స్
1110 - i_am_sel_fish9500#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️♀️హెల్త్ టిప్స్ #🏋️♀️ఫిట్నెస్
3327 - i_am_sel_fish9500#🏋️♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️♀️ఫిట్నెస్ #🏋️♀️హెల్త్ టిప్స్
5420 
-D srinivasu#🏋️♀️ఫిట్నెస్ #🏋️♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🌿ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇంటి వైద్యం #🏋️♀️హెల్త్ టిప్స్
00- i_am_sel_fish9500#🏋️♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️♀️హెల్త్ టిప్స్ #🏋️♀️ఫిట్నెస్
![BMI లంటే ఏమిటి? మీ బరువు మీ ఎత్తుకు సరిపోయిందా? BMI BMI (Body Mass Index) అనేది మీ (Height)కి తగిన బరువు (Weight) ఉందా ఫార్శులా . BMI లేదా అని అంచవా వేయడానికి ఉపయోగించే. బరువు (kg) BMI ఎత్తు? (m2) ఒక సూచిక: BMI ఎక్కువగా ఉంటే ఏం అవుతుంది? BMI పరిధులు వారిలో ఈ సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది . ७६s BMI ఉన్నార తక్కువ బరువు 18.5 (Underweight) సాధారణ బరువు 120 180 18.5 - 24.9 (Normal) /80 mgldl లధిక బరువు 25.0 29.9 Overweight) హై బీపీ . @5-2 o ஐage మధుమేహం ನ್ಲುಾಲತಾಯಂ 30.0 34.9 (Obesity ನಾಲತಾಯಂ 222 35.0 - 39.9 (Obesity II) స్లూలకాయం 2 40 (Obesity IlI) కీళ్ల నొప్పు సీప్ అప్పెయా ఫ్యాటీ లివర్ ల BMI మాత్రమే ఆరోగ్యాన్ని పూర్తిగా చెప్పెదు: జీవనశైలి, వెరుర్య సూచికంగా ಹ 5ಂಡರಾಲು (Muscle Mass), ಏಯನ್ಸು గుద్తుంచుకోండి] అలాగే; BMI సాధారణంగా ఉన్నా శరీరంలో కొవ్వు శాతం ఎక్కువగా ఉంటే ప్రమాదం ఉంటుది: BMI తో పాటు ఇవి కూదా చూదాలి FAT 0656$ ಜಿಐನಕ್ಷಲಿ . శరీర కొవ్వు శాతం శారీరక ద్వదత్వం నడుము కొలత మొతం (Waist Circumference) పరిర్లీత్త . (Lifestyle) (Fitness) Body Fat %) కొవ్వు . అధిక నడుము కొలత. శరీరంలో . రక్తపోటు, షుగర్; కొలెస్ట్ాల్ ಆಖಾಂಂ, ನಿದ್ರ, ಒಿಲ್ತೆಡಿ స్దామవా; శాతం బలం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం: తెలుసుకోవడం ముఖ్యం: ಬರುತುಡನಂ ಮುಖ್ೃಂ. eso ನ್ಬಾಯುಲು 5ಾಡಾ ಮಾಡಾಲಿ వ్యాయ BMI గురించి తెలుసుకోవడానికి నన్ను కాంటాక్ చేయండిః HERRIION 595 $85 7799599942 PAVAN KIRANMAI BMI లంటే ఏమిటి? మీ బరువు మీ ఎత్తుకు సరిపోయిందా? BMI BMI (Body Mass Index) అనేది మీ (Height)కి తగిన బరువు (Weight) ఉందా ఫార్శులా . BMI లేదా అని అంచవా వేయడానికి ఉపయోగించే. బరువు (kg) BMI ఎత్తు? (m2) ఒక సూచిక: BMI ఎక్కువగా ఉంటే ఏం అవుతుంది? BMI పరిధులు వారిలో ఈ సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది . ७६s BMI ఉన్నార తక్కువ బరువు 18.5 (Underweight) సాధారణ బరువు 120 180 18.5 - 24.9 (Normal) /80 mgldl లధిక బరువు 25.0 29.9 Overweight) హై బీపీ . @5-2 o ஐage మధుమేహం ನ್ಲುಾಲತಾಯಂ 30.0 34.9 (Obesity ನಾಲತಾಯಂ 222 35.0 - 39.9 (Obesity II) స్లూలకాయం 2 40 (Obesity IlI) కీళ్ల నొప్పు సీప్ అప్పెయా ఫ్యాటీ లివర్ ల BMI మాత్రమే ఆరోగ్యాన్ని పూర్తిగా చెప్పెదు: జీవనశైలి, వెరుర్య సూచికంగా ಹ 5ಂಡರಾಲು (Muscle Mass), ಏಯನ್ಸು గుద్తుంచుకోండి] అలాగే; BMI సాధారణంగా ఉన్నా శరీరంలో కొవ్వు శాతం ఎక్కువగా ఉంటే ప్రమాదం ఉంటుది: BMI తో పాటు ఇవి కూదా చూదాలి FAT 0656$ ಜಿಐನಕ್ಷಲಿ . శరీర కొవ్వు శాతం శారీరక ద్వదత్వం నడుము కొలత మొతం (Waist Circumference) పరిర్లీత్త . (Lifestyle) (Fitness) Body Fat %) కొవ్వు . అధిక నడుము కొలత. శరీరంలో . రక్తపోటు, షుగర్; కొలెస్ట్ాల్ ಆಖಾಂಂ, ನಿದ್ರ, ಒಿಲ್ತೆಡಿ స్దామవా; శాతం బలం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం: తెలుసుకోవడం ముఖ్యం: ಬರುತುಡನಂ ಮುಖ್ೃಂ. eso ನ್ಬಾಯುಲು 5ಾಡಾ ಮಾಡಾಲಿ వ్యాయ BMI గురించి తెలుసుకోవడానికి నన్ను కాంటాక్ చేయండిః HERRIION 595 $85 7799599942 PAVAN KIRANMAI](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_917108_3ad66ad1_1785294915844_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=844_sc.jpg)
128