![बदम फायदा फाइबर ज्यादा होने की वजह से कब्जियत की प्रॉब्लम में फायदेमंद नुकसार्न ओवरईटिंग से मोटापा बढ़ेगा किडनी पेशेंट के लिए नुकसानदेह काजू q मौजूद गैग्नीशियम याददाश्त 58ಾ] ' बढ़ाता है मेंटल हेल्थ की प्रॉब्लम राही रखता है नुकसान मौजूद ज्यादा खाने से मोटापा इसमें अमीनो एसिड सिरदर्द ओर माइग्रेन क कारण बनगा किशमिश फायदा हीमोग्लोबिन लो होने पर इसे खाने स फायदा हागा नुकसान ग्लाइसेमिक ईंडेक्स ज्यादा है शुगर लेवल बढ़ेगा, डायरिया की प्रॉब्लम होगी पिस्ता फायदा बीपी और स्ट्रेस के पेशेंट के लिए फायदेमंद प्रोटान होता है। नुकसान प्रोटीन और पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होने की वजह से किडनी पेशेंट को नुकसान कर सकता है मखाना फायदा एंटीऑक्सीडेंट और एंटी - इंफ्लेमेटरी गुण स्ट्रेस भी दूर रखते हैं कोलेस्ट्रॉल कम मात्रा में हाता ह नुकसा्न फाइबर और प्रोटीन अधिक होने की वजह से गैस की प्रॉब्लम हो सकती है किडनी और स्टोन प्रॉब्लम वालों को नहीं खाना चाहिए खजूर फायदा आयरन अच्छा होता है हीमोग्लोबिन कमी वालों के लिए फायदेमंद नुकसान ओवरईटिंग से डायरिया, दांतों में चिपक गया तो कैविटी होने का खतरा अंजीर फायदा फाइबर अच्छा होता है, कब्च होने नहीं देता नुकसान जिनका डाइजेस्टिव सिस्टम कमजोर है बार-बार डायरिया की प्रॉब्लम हो रही है उन्हें नहीं खाना चाहिए बदम फायदा फाइबर ज्यादा होने की वजह से कब्जियत की प्रॉब्लम में फायदेमंद नुकसार्न ओवरईटिंग से मोटापा बढ़ेगा किडनी पेशेंट के लिए नुकसानदेह काजू q मौजूद गैग्नीशियम याददाश्त 58ಾ] ' बढ़ाता है मेंटल हेल्थ की प्रॉब्लम राही रखता है नुकसान मौजूद ज्यादा खाने से मोटापा इसमें अमीनो एसिड सिरदर्द ओर माइग्रेन क कारण बनगा किशमिश फायदा हीमोग्लोबिन लो होने पर इसे खाने स फायदा हागा नुकसान ग्लाइसेमिक ईंडेक्स ज्यादा है शुगर लेवल बढ़ेगा, डायरिया की प्रॉब्लम होगी पिस्ता फायदा बीपी और स्ट्रेस के पेशेंट के लिए फायदेमंद प्रोटान होता है। नुकसान प्रोटीन और पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होने की वजह से किडनी पेशेंट को नुकसान कर सकता है मखाना फायदा एंटीऑक्सीडेंट और एंटी - इंफ्लेमेटरी गुण स्ट्रेस भी दूर रखते हैं कोलेस्ट्रॉल कम मात्रा में हाता ह नुकसा्न फाइबर और प्रोटीन अधिक होने की वजह से गैस की प्रॉब्लम हो सकती है किडनी और स्टोन प्रॉब्लम वालों को नहीं खाना चाहिए खजूर फायदा आयरन अच्छा होता है हीमोग्लोबिन कमी वालों के लिए फायदेमंद नुकसान ओवरईटिंग से डायरिया, दांतों में चिपक गया तो कैविटी होने का खतरा अंजीर फायदा फाइबर अच्छा होता है, कब्च होने नहीं देता नुकसान जिनका डाइजेस्टिव सिस्टम कमजोर है बार-बार डायरिया की प्रॉब्लम हो रही है उन्हें नहीं खाना चाहिए](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressedcompressed_gm_40_img_537619_11fd945c_1786745535465_sc.webp?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=65_sc.webp)
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