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रोज़ की आदतें 5 जो आपका दिमाग बनाएँगी या बिगाड़ेंगी <<< रोज़ पढ़़ें ४. अच्छी नीँद लें 1. नई जानकारी आपके ७-८ घंटे की नींद दिमाग को दिमाग को तेज बनाती है। रीसेट और रिपेयर करती है। रोज़ व्यायाम करें ५. स्क्रीन टाइम कम करें 2. शारीरिक गतिबिधि से कम स्क्रीन टाइम से आपका दिमाग में ऑक्सीजन बढ़ती है। दिमाग शांत और स्वस्थ रहता है। ३. ध्यान करें ধয্রান ম ননান কম কীনা ঔ और फोकस बढ़ता है। आपकी आदतें , आपका भविष्य तय करती हैं।

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