✍🏽माझ्या लेखणीतून Images & Post | ShareChat - Vijay mane.

1K views • 10 hours ago

#✍🏽 माझ्या लेखणीतून

शरीराला ताजेतवाने आणि उत्साही ठेवण्यासाठी ६ सोपे उपाय झोप येत नाही? 1 एक मिनिट शांतपणे पापण्या मिटा उघडा. यामुळे डोळयांचा ताण कमी होण्यास मदत होऊ शकते आणि शरीर शांत होते. सकाळी खूप आळस येतो? 2 काही वेळ उलटया हाताने (Non-dominant Hand) मेंदूला नवीन हालचालींचा यामुळे বরান ঘামা सराव मिळतो आणि एकाग्रता वाढवण्यास मदत होते. 3) ক্তত কমী নামন? चेहऱ्यावर थंड पाण्याचे शिंतोडे मारा. यामुळे ताजेतवाने वाटण्यास आणि कमी होण्यास मदत होते. ரி चक्कर किंवा घाबरल्यासारखं वाटतं? शांत जागी बसा आणि हळूहळू खोल श्वास घ्याः ५ सकाळी उठताना शरीर जड वाटतं? बिछान्यातून उठण्यापूर्वी २ ३ खोल श्वास घ्या आणि हलके स्ट्रेचिंग करा. RR यामुळे सक्रिय होण्यास मदत होते. ६ चिंता किंवा तणाव जाणवतो ? ঠনুন 5-10 ঐল্কা हदयावर हात शांतपणे खोल श्वास यामुळे मन ಖl. शांत होण्यास आणि तणाव कमी जाणवण्यास मदत होते. छोटी सवय , मोठा बदल निरोगी शरीर , आनंदी जीवन! vijay 7738543522 शरीराला ताजेतवाने आणि उत्साही ठेवण्यासाठी ६ सोपे उपाय झोप येत नाही? 1 एक मिनिट शांतपणे पापण्या मिटा उघडा. यामुळे डोळयांचा ताण कमी होण्यास मदत होऊ शकते आणि शरीर शांत होते. सकाळी खूप आळस येतो? 2 काही वेळ उलटया हाताने (Non-dominant Hand) मेंदूला नवीन हालचालींचा यामुळे বরান ঘামা सराव मिळतो आणि एकाग्रता वाढवण्यास मदत होते. 3) ক্তত কমী নামন? चेहऱ्यावर थंड पाण्याचे शिंतोडे मारा. यामुळे ताजेतवाने वाटण्यास आणि कमी होण्यास मदत होते. ரி चक्कर किंवा घाबरल्यासारखं वाटतं? शांत जागी बसा आणि हळूहळू खोल श्वास घ्याः ५ सकाळी उठताना शरीर जड वाटतं? बिछान्यातून उठण्यापूर्वी २ ३ खोल श्वास घ्या आणि हलके स्ट्रेचिंग करा. RR यामुळे सक्रिय होण्यास मदत होते. ६ चिंता किंवा तणाव जाणवतो ? ঠনুন 5-10 ঐল্কা हदयावर हात शांतपणे खोल श्वास यामुळे मन ಖl. शांत होण्यास आणि तणाव कमी जाणवण्यास मदत होते. छोटी सवय , मोठा बदल निरोगी शरीर , आनंदी जीवन! vijay 7738543522

10 likes

22 shares

More like this

Pavankumar Patil

#🙏प्रेरणादायक / सुविचार #🎭Whatsapp status #✍🏽 माझ्या लेखणीतून #👍लाईफ कोट्स #👌प्रेरणादायी स्टेट्स

15

14
AbhijeetK18

#💭माझे विचार #🎭Whatsapp status #✍🏽 माझ्या लेखणीतून #👍लाईफ कोट्स

576

291
ganeshpatil

#😇माझे अनमोल विचार✍ #✍🏽 माझ्या लेखणीतून #😎आपला स्टेट्स #🙏प्रेरणादायक / सुविचार

122

56
Vishal (🌹कोल्हापूर 🌹सांगली 🌹सातारा) MH

#🙂सत्य वचन #📝कविता / शायरी/ चारोळी #✍🏽 माझ्या लेखणीतून #💭माझे विचार #👍लाईफ कोट्स

226

358
ganeshpatil

#💭माझे विचार #✍🏽 माझ्या लेखणीतून #🙏प्रेरणादायक / सुविचार #😇माझे अनमोल विचार✍ #😎आपला स्टेट्स

48

17
ganeshpatil

#💭माझे विचार #😇माझे अनमोल विचार✍ #🙏प्रेरणादायक / सुविचार #✍🏽 माझ्या लेखणीतून #😎आपला स्टेट्स

327

186
Vijay mane.

#✍🏽 माझ्या लेखणीतून

243

129
Sunil G Gawai

अक्षरदूत #माझ्या लेखणीतून #💭माझे विचार

229

104
Vaishali Thakur,High school Teacher

#💭माझे विचार #🙂सत्य वचन #🙂Motivation #👍लाईफ कोट्स #✍🏽 माझ्या लेखणीतून

1K

712
Shriram Tekale

#✍🏽 माझ्या लेखणीतून #🎭Whatsapp status #✍️सुविचार #🙏प्रेरणादायक / सुविचार

164

118