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wayznews Lifestyle: आपको भी है हाई ब्लड प्रेशर तो.. ताजे फल, हरी सब्जियां और साबुत अनाज खाएं भोजन में नमक और पैकेज्ड फूड का सेवन सीमित करें हर दिन सैर, योग या हल्का व्यायाम करें ध्यान और गहरी सांस लेने का अभ्यास करें मानसिक तनाव और चिंता बिल्कुल न लेें वजन बढ़ने न दें शराब बीपी को तेजी से बढा सकती है, इससे दूरी बनाए रखें निकोटीन नसों को सिकोड़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है। धूम्रपान से पूरी तरह दूरी रखें wayznews Lifestyle: आपको भी है हाई ब्लड प्रेशर तो.. ताजे फल, हरी सब्जियां और साबुत अनाज खाएं भोजन में नमक और पैकेज्ड फूड का सेवन सीमित करें हर दिन सैर, योग या हल्का व्यायाम करें ध्यान और गहरी सांस लेने का अभ्यास करें मानसिक तनाव और चिंता बिल्कुल न लेें वजन बढ़ने न दें शराब बीपी को तेजी से बढा सकती है, इससे दूरी बनाए रखें निकोटीन नसों को सिकोड़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है। धूम्रपान से पूरी तरह दूरी रखें

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