🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ Images & Post | ShareChat - i_am_sel_fish9500

i_am_sel_fish9500

936 views • 5 days ago

#🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్

VISERAL FAT (విసెరల్ ఫ్యాట్) వల్ల వచ్చే సమస్యలు విసెరల్ ఫ్యాట్ అంటే ఏమిటి? Visceral Fat కోవ్వు) లోపలి ఇది మన పాట్టకడుప్తు లోపల అవయవాల చుట్లా పేరుకునే కోవ్వు: బయట కనిపించే బెల్లీ ఫ్యాట్ కంట్ ఇది చాటా ప్రమాదకరం: ప్రమాదకరం: విసెరల్ ఫ్యాట్ వల్ల వచ్చే సమస్యలు 1. ಗಂಡ ಜಬ್ಯುಲು . స్తోక్ వచ్చే ప్రమాదం. 6 గుందెపోటు (Heart Attack) మెదడుకు రక్త సరప్తరా ఆగిపోపడం గుందెకు రక్త సరప్లరా తగ్లిదం లేదా తగ్గిపోవడం వల్ల స్తోక్ (Blockages) వచ్చే g825 వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది: ప్రమాదం పెరుగుతుంది. @@د6 2 హై బ్దప్ Iu0 7 శరీరంలో ఇన్న్వేషన్ పెరగడం . 90:: రక్తనాళాల్లో ఒత్తిడి పెరిగి విసెరల్ ఫ్యాట్ వల్ల శరీరంలో బీపీ అధికమ తుంది: దీధ్తకాలిక ఇన్బమేషన్ (Chronic హర్త్; కడ్పిపై భారం పడుతుంది: Inflammation) పెరుగుతుంది: టైప్-2 దయాబెటీస్. 3. 120 ఇన్పులిన్ రెసిస్తెన్ప్ పెరుగుతుంది స్త్ీప్ లవ్నియా 8. రక్తంలో షుగర్ లెవెల్ప్ పెరిగే నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోవడం ప్రమాదం ఎక్వువ: లాంటి పమస్వలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది: ఫ్యాటీ లివర్ (NAFLD) 4 కోవ్వు. కాలేయంలో పేరుకుపోయి లివర్ పనితీరు దెబ్బతింటుంది: 9. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్. కోవ్వు. హై BP; హై షుగర్; అధిక కోలెస్తాల్ & టైగ్లిసరైద్వ్ పెరగడం . 5. స్తాయిలు, బెల్లీ ఫ్యాట్ కలిసి. మంచి కోలెస్తాల్ (HDL) తగ్గితుంది కలిసిస్తాయి: పాని చెడు కోలెస్తాల్ (LDL), టైగ్లిసరైడ్వ్ . పెరుగుతాయి: మీకు విసెరల్ ఫ్యాట్ ఎక్యువగా ఉందా? విసెరల్ ఫ్యాట్ తగ్జించే మార్డాలు వ్యాయామం చేయండి నిరంతర పోట్ట చుట్లూ కోవ్వు ఎక్వువగా ఉండటం ప్రతెంత్త్ బైనింగ్) (కాడ్డియో నడుమ కోలత పురుషులకు g0cm (35inches) కంటే . హెల్తీ దైట్ తీసుకోండి అక్యుచరాలు; కూరేగాయలు; ఎక్యువ; మహిలలకు BOcm (31 Sinches) కంటే ఎక్వువగా ఉండటం తక్యువ విండి పదార్డాలు, ఎక్యువ ప్రోటిన్; పైబర్ ఉన్న అహారం ಅಲನಲಗಾ ಅನಿನಂಏಡಂ షుగర్, బీపీ, కొలెస్తాల్ లెవెల్ప పెరగడం 7-8 గంటల నిద్ర తీసుకోండి సైస్ తగ్లించుకోండి మెడిటేషన్ గమనిక: బయవు పాధారజంగా ఉన్నా కూడా; పొట్ట లోపల యోగా విసెరల్ ఫ్యాట్ ఎక్వువగా ఉందప కాబ్టువ వెయట్ మాల్తవరీ. చ్యుః . మద్వపానం, ధూమపానం మానండి. కాకుండా వెస్షే పైజు; బాడి కంపోజీప్లన్ చెక్ చేయడం ముఖ్యం: ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి . భవిష్యత్తు మీ చేతుల్లోనే ఉంది! k ఈ రోజే నుంచి చిన్న చిన్న మార్యులతో మీ

12 shares

More like this