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जिन्दगी की तस्वीर

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प्राकृतिक स्रोत क्या है? विटामिन ए एक वसा में घुलनशील विटामिन है। यह आँखों, त्वचा, हड़ियों, रोग गाजर पालक आम कटू प्रतिरोधक क्षमता और वृद्धि के लिए आवश्यक है। 3sা मक्खन যকন दूध मुख्य कार्य अभाव के लक्षण अभाव से होने वाले रोग रातौंधी (Night Blindness) रात में देखने की क्षमता रात में दिखाई कम देना (दृष्टि ) बनाए रखता है। (aleft) जेरो्फीलमिया (ऑंखों का त्वचा और श्लेष्मा झिल्लियों आँखों का सूखना (शुष्कता) सूखना ) को स्वस्थ रखता हे। त्वचा का रुखा ओर खुरदरा बिटॉंट स्पौंट (धब्बेदार हड्रियों ओर दांतों के विकास = दाग ) में सहायक है। संक्रमण का खतरा बढना त्वचा संवंधी विकार रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। विकास में रुकावट মকসতা (Infection) शरीर की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है। महत्वपूर्ण बातें देनिक आवश्यकता (लगभग সান্সা (ug RAE সনিতিন) স যকৃন आयु/ समूह में संग्रहित होता है। विटामिन ए शरीर शिशु (0-6 TTE) 400 अधिक मात्रा में लेने पर विषाक्तता हो सकती हे शिशु (7-12 TIE) 500 (सिरदर्द, चक्कर, उलटी)। बच्चे (१ 3 चर्ष ) 300 आहार से इसकी पूर्ति आसानी से संतुलित శష (4-8 శా) 400 81 #r ೯/ परुष (९ वर्ष से ऊपर) 600 महिला (९ वर्ष से ऊपर) 600 गर्भवती महिला 770 स्तनपान कराने वाली महिला 1300 विटामिन A = दृष्टि + त्वचा + वृद्धि + प्रतिरक्षा याद रखें (Exam Point):

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$कॉमनवेल्थ गेम्स २०२६ में खेल अनुसार भारत के पदक विजेता एथलेटिक्स 5 रजत, 5 कांस्य (कुल १० पदक) एथलीट का नाम इवेंट मेडल खेल कम एथलेटिक्स सर्वेश कुशारे पुरुष हाई जंप रजत 3 सिंह एथलेटिक्स पुरुष १००००मी 2 रजत एथलेटिक्स श्रीशंकर पुरुष लॉन्ग जंप 3 रजत {೫_ चोपड़ा मेंस जैवलिन বথলঠবম 4 रजत मेंस ट्रिपल जंप प्रवीण चित्रवेल एथलेटिक्स 5 रजत W मेंस ट्रिपल जंप सेल्वा प्रभु एथलेटिक्स कांस्य 6 गुलवीर सिंह मेंस ५००० मीटर एथलेटिक्स कांस्य 7 यश वीर सिंह মস তীনলিন থী एथलेटिक्स कांस्य 8 मेंस डेकॉथलॉन तेजस्विन शंकर एथलेटिक्स कांस्य 9 एथलेटिक्स वूमेंस डिस्कस थ्रो सीमा कालीरामना कांस्य 10 RAVI Study GK Ravi Sir Books Website www raviaditipublication com$

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