Wallet Install
Home
Explore
Wallet
Video
Profile
Trends
English
Mary. s - Author on ShareChat
Mary. s
19K views • 10 hours ago
#🏋️உடற்பயிற்சி #🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ்

Video tag is not supported on your browser

170 likes
120 shares

More like this

  • Yk Fitness - Author on ShareChat
    Yk Fitness
    #workout
    workout
    12
    12
  • Ravindran Ravi - Author on ShareChat
    Ravindran Ravi
    #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
    Vన" 501 7:339 773% 8 4 உடலில் உள்ள நம் நோய்களைத் தீர்க்கும் ஜுஸ் வகைகள் பீட்ரூட்ஜுஸ் பப்பாளி ஜுஸ் 2 1 பயன்கள்: பயன்கள்: இரத்தம் கத்தமாகும் செரிமானம் மேம்படும் எிடோகுனபின்  மலச்சிக்கல் நீங்கும்  அதிகரிக்கும் வயிறு டப்புசம் குறையும் உடல் சோர்வு நீங்கும் 3 கேரட் ஜுஸ் வெள்ளரிக்காய் ஜுஸ் பயன்கள்: உடல் வெப்பம் குறையும் கண்பார்வை மேம்படும்  சிறுநீர் பிரச்சனை நீங்கும்  தோல் பளபளக்கும்  நீரிழிவு செர்க்கரை நோய்) நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் கட்டுப்படும்  ஆப்பிள் ஜுஸ் நெல்லிக்காய் ஜுஸ் 5 6 பயன்கள் பயன்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்  இதயம் ஆரோக்கியமாகும் அதிக கொழுப்பு குறையும்  முடி ஆரோக்கியமாகும் வயதானதை தாமதப்படுத்தும்  உடல் பருமன் குறையும் ஆரஞ்சு ஜுஸ் இஞ்சி ஜஸஸ் 0 பயன்கள்: பயன்சருமல் குறையும்  வைட்டமின் C அதிகம் தொண்டை வலி நீங்கும்  சோர்வு நீங்கும்  வாந்தி மயக்கம் குறையும் சருமம் பளபளக்கும் 10 மாதுளை ஜஸஸ் புதினா ஜஸஸ் Oheatthyllewths பயன்கள்: பயன்கள்: வாந்தி குமட்டல் குறையும்  இரத்த சோகை நீங்கும் தலைவலி குறையும் இதயம் பலமாகும் அழுத்தம் குறையும்  உடல் பலம் அதிகரிக்கும் மன இயற்கை ஜுஸ்களை தினமும் குடிப்போம் நோயின்றி ஆரோக்கியமாக  வாழ்வோம்! Vన" 501 7:339 773% 8 4 உடலில் உள்ள நம் நோய்களைத் தீர்க்கும் ஜுஸ் வகைகள் பீட்ரூட்ஜுஸ் பப்பாளி ஜுஸ் 2 1 பயன்கள்: பயன்கள்: இரத்தம் கத்தமாகும் செரிமானம் மேம்படும் எிடோகுனபின்  மலச்சிக்கல் நீங்கும்  அதிகரிக்கும் வயிறு டப்புசம் குறையும் உடல் சோர்வு நீங்கும் 3 கேரட் ஜுஸ் வெள்ளரிக்காய் ஜுஸ் பயன்கள்: உடல் வெப்பம் குறையும் கண்பார்வை மேம்படும்  சிறுநீர் பிரச்சனை நீங்கும்  தோல் பளபளக்கும்  நீரிழிவு செர்க்கரை நோய்) நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் கட்டுப்படும்  ஆப்பிள் ஜுஸ் நெல்லிக்காய் ஜுஸ் 5 6 பயன்கள் பயன்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்  இதயம் ஆரோக்கியமாகும் அதிக கொழுப்பு குறையும்  முடி ஆரோக்கியமாகும் வயதானதை தாமதப்படுத்தும்  உடல் பருமன் குறையும் ஆரஞ்சு ஜுஸ் இஞ்சி ஜஸஸ் 0 பயன்கள்: பயன்சருமல் குறையும்  வைட்டமின் C அதிகம் தொண்டை வலி நீங்கும்  சோர்வு நீங்கும்  வாந்தி மயக்கம் குறையும் சருமம் பளபளக்கும் 10 மாதுளை ஜஸஸ் புதினா ஜஸஸ் Oheatthyllewths பயன்கள்: பயன்கள்: வாந்தி குமட்டல் குறையும்  இரத்த சோகை நீங்கும் தலைவலி குறையும் இதயம் பலமாகும் அழுத்தம் குறையும்  உடல் பலம் அதிகரிக்கும் மன இயற்கை ஜுஸ்களை தினமும் குடிப்போம் நோயின்றி ஆரோக்கியமாக  வாழ்வோம்!
    43
    17
  • siran | fitness - Author on ShareChat
    siran | fitness
    🥺📈💯.... #gym #bodybuilder #workout
    ...., gym
    16
    17
  • Yk Fitness - Author on ShareChat
    Yk Fitness
    #workout
    workout
    8
    16
  • Devarajan. S - Author on ShareChat
    Devarajan. S
    High BP doesn't always show symptoms. Don't ignore it.** control it with Natural Ways, details in the image Take care of your heart with healthy lifestyle habits and regular BP check-ups. இந்த தகவல் பயனுள்ளதாக இருந்தால், 👍 Like • 💬 Comment • 🔄 Share செய்து மற்றவர்களும் பயனடைய உதவுங்கள். #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ்
    உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்  8 10 இயற்கை வழிகள்! ஆரோக்கியமான இதயம்! இயற்கையான வழிகள் காய்கறி மற்றும்  30 நிமிடம் பழங்கள் அதிகம் நடைப்பயிற்சி பழங்கள், காய்கறிகள், தினமும் 30 நிமிடம் நார்ச்சத்து அதிக உணவுகள்  வேகமான நடைப்பயிற்சி இரத்த அழுத்தத்தை இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் சீராக வைத்திருக்கும்  3 -ப்பை குறையுங்கள் போதுமான  தண்ணீர் குடியுங்கள்  அதிக உப்பு உட்கொள்வது தினமும் 8-10 டம்னர் இரத்த அழுத்தத்தை  அதிகரிக்கும் ` தண்ணீர் குடிப்பது உப்பை தினமும் குறைக்கவும் இரத்த ஒட்டத்தை சீராக்கும் 5 உடல் எடையை 7-8 ID6oufl GDTID தூங்குங்கள்  கட்டுப்படுத்துங்கள்  அதிக எடை இரத்த போதுமான தூக்கம் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் இரத்த அழுத்தத்தை ೬೭ 33 ನ சரியான எடையை சீராக வைத்திருக்க உதவும் பராமரிக்கவும் அழுத்தத்தை 8 புகைப்பிடிப்பதை மன குறையுங்கள் நிறுத்துங்கள் புகைபிடித்தல் இரத்த யோகா தியானம் ஆழ்ந்த முச்சப்பயிற்சி மனஅழுத்தத்தை  நாளங்களை சேதப்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் றைக்க உதவும் மதுபானத்தை 00 இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதியுங்கள்  தவிருங்கள் 8 ஒரு முறை அல்லது அதிக மதுபானம் இரத்த வாரம் மருத்துவரிள் ஆலோசனைப்படி  அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்  மதுபானத்தை தவிர்க்கவும் தவறாமல் பரிசோதியுங்கள் பழக்கங்கள்! ஆரோக்கிய இதயத்திற்கு தினசரி நல்ல தினமும் நல்ல தூக்கம்  மனஅழுத்தம்  இதயத்தை Gunಕluner சத்தான உணவு பாதுகாப்போம்! பெறுங்கள் நடைப்பயிற்சி உட்கொள்ருங்கள் தண்ணீர் குறையுங்கள் சிறிய மாற்றங்கள் இன்று. உங்கள் இதயம் பெரிய பாதுகாப்பு நாளை! உங்கள் கையில்! உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்  8 10 இயற்கை வழிகள்! ஆரோக்கியமான இதயம்! இயற்கையான வழிகள் காய்கறி மற்றும்  30 நிமிடம் பழங்கள் அதிகம் நடைப்பயிற்சி பழங்கள், காய்கறிகள், தினமும் 30 நிமிடம் நார்ச்சத்து அதிக உணவுகள்  வேகமான நடைப்பயிற்சி இரத்த அழுத்தத்தை இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் சீராக வைத்திருக்கும்  3 -ப்பை குறையுங்கள் போதுமான  தண்ணீர் குடியுங்கள்  அதிக உப்பு உட்கொள்வது தினமும் 8-10 டம்னர் இரத்த அழுத்தத்தை  அதிகரிக்கும் ` தண்ணீர் குடிப்பது உப்பை தினமும் குறைக்கவும் இரத்த ஒட்டத்தை சீராக்கும் 5 உடல் எடையை 7-8 ID6oufl GDTID தூங்குங்கள்  கட்டுப்படுத்துங்கள்  அதிக எடை இரத்த போதுமான தூக்கம் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் இரத்த அழுத்தத்தை ೬೭ 33 ನ சரியான எடையை சீராக வைத்திருக்க உதவும் பராமரிக்கவும் அழுத்தத்தை 8 புகைப்பிடிப்பதை மன குறையுங்கள் நிறுத்துங்கள் புகைபிடித்தல் இரத்த யோகா தியானம் ஆழ்ந்த முச்சப்பயிற்சி மனஅழுத்தத்தை  நாளங்களை சேதப்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் றைக்க உதவும் மதுபானத்தை 00 இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதியுங்கள்  தவிருங்கள் 8 ஒரு முறை அல்லது அதிக மதுபானம் இரத்த வாரம் மருத்துவரிள் ஆலோசனைப்படி  அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்  மதுபானத்தை தவிர்க்கவும் தவறாமல் பரிசோதியுங்கள் பழக்கங்கள்! ஆரோக்கிய இதயத்திற்கு தினசரி நல்ல தினமும் நல்ல தூக்கம்  மனஅழுத்தம்  இதயத்தை Gunಕluner சத்தான உணவு பாதுகாப்போம்! பெறுங்கள் நடைப்பயிற்சி உட்கொள்ருங்கள் தண்ணீர் குறையுங்கள் சிறிய மாற்றங்கள் இன்று. உங்கள் இதயம் பெரிய பாதுகாப்பு நாளை! உங்கள் கையில்!
    13
    20
  • selva pandi - Author on ShareChat
    selva pandi
    #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌿ஆயுர்வேத பொருட்கள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ்
    வாரத்தில் எத்தனை நாள் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளவேண்(ு 010?  நிபுணர்கள் கூற்றுப்படிதினமும் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை வாரத்திற்கு நநாள் செய்தால் போதுமானது. அதிகாலை  7அல்லது மாலை 6 ~830 மணிக்குள் நடைபயிற்சி செய்வது நல்லது. நாள் ஒன்றுக்கு 30 நிமிடம் நடைபயிற்சி செய்தால் போதுமானது. உங்கள் உடல் நிலையை பெருத்து இந்த 21 அளவை அதிகரித்து அளவுக்கு அதிகமாக நடப்பதால்  சிலருக்கு பாத வலி மூட்டு வலி ஏற்படலாம் வாரத்தில் இரண்டு நாள் ஓய்வு அவசியமாகும் நடை போது பயிற்சியின் வேகமாக மூச்சிறைக்க கூடாது  நடை |Lھ6 காற்றோட்டமான பயிற்சியின் போது உடை அணிவது அவசியம் வாழிகவளமுடன் வாரத்தில் எத்தனை நாள் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளவேண்(ு 010?  நிபுணர்கள் கூற்றுப்படிதினமும் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை வாரத்திற்கு நநாள் செய்தால் போதுமானது. அதிகாலை  7அல்லது மாலை 6 ~830 மணிக்குள் நடைபயிற்சி செய்வது நல்லது. நாள் ஒன்றுக்கு 30 நிமிடம் நடைபயிற்சி செய்தால் போதுமானது. உங்கள் உடல் நிலையை பெருத்து இந்த 21 அளவை அதிகரித்து அளவுக்கு அதிகமாக நடப்பதால்  சிலருக்கு பாத வலி மூட்டு வலி ஏற்படலாம் வாரத்தில் இரண்டு நாள் ஓய்வு அவசியமாகும் நடை போது பயிற்சியின் வேகமாக மூச்சிறைக்க கூடாது  நடை |Lھ6 காற்றோட்டமான பயிற்சியின் போது உடை அணிவது அவசியம் வாழிகவளமுடன்
    28
    11
  • m.sri ramaan - Author on ShareChat
    m.sri ramaan
    #🏋️உடற்பயிற்சி
    உடற்பயிற்சி
    6
    19
  • Yk Fitness - Author on ShareChat
    Yk Fitness
    #workout
    108a 101 Bulky Uterus] @fertility_fit_yoga 2 Open close and completely  10 to 20 times Hold a static position minute, for at least with hips open.. 3 Hold a static position] for at least 1 minute 5 Relax well 108a 101 Bulky Uterus] @fertility_fit_yoga 2 Open close and completely  10 to 20 times Hold a static position minute, for at least with hips open.. 3 Hold a static position] for at least 1 minute 5 Relax well
    13
    12
  • Yk Fitness - Author on ShareChat
    Yk Fitness
    #workout
    FORGE YOUR WEAPONS koshil ball seiken Of the foot seiken-tsuki tettsui tsumasaki teisoku kakato uraken heel haisokul Instep wan sokuto hiraken kakuto flat-fist crane-head empi elbow teisho heel palm- ippon ken sinsle-knuckle; shuto nakadaka ken knife-hand middle knuckle haito ridge-hand seiryuto hizagashira nuishu OX-jaw-hand haishu PRECISION POWER PATHWAY TO MASTERY FORGE YOUR WEAPONS koshil ball seiken Of the foot seiken-tsuki tettsui tsumasaki teisoku kakato uraken heel haisokul Instep wan sokuto hiraken kakuto flat-fist crane-head empi elbow teisho heel palm- ippon ken sinsle-knuckle; shuto nakadaka ken knife-hand middle knuckle haito ridge-hand seiryuto hizagashira nuishu OX-jaw-hand haishu PRECISION POWER PATHWAY TO MASTERY
    16
    12
  • Kumar - Author on ShareChat
    Kumar
    #workout
    CLUTE-FOCUSED WORKOUTS | FOR DIFFERENT BODY TYPES ECTOIORPH MESOMORPH TRIANGLE TYPE ENDOMORPH RECTANGLE TYPE GLUTE SHAPE FOCUS CIRCLE TYPE SOUARE TYPE Standing Frog Drive  Knee" Pumps  Donkey Kicks | Chair Squats  3x14 each leg  3x22 3x18 3x15 Side-Lying Leg Raises Sumo Squats  Plank Glute Bridges 3x16 each leg  3x16 3x35 sec 3x18 Glute Bridge March Leg Fire Hydrants Raises  Step Back Lunges  3715 each le8' ३xl4 each side  3715 3x12 each [e8' CLUTE-FOCUSED WORKOUTS | FOR DIFFERENT BODY TYPES ECTOIORPH MESOMORPH TRIANGLE TYPE ENDOMORPH RECTANGLE TYPE GLUTE SHAPE FOCUS CIRCLE TYPE SOUARE TYPE Standing Frog Drive  Knee" Pumps  Donkey Kicks | Chair Squats  3x14 each leg  3x22 3x18 3x15 Side-Lying Leg Raises Sumo Squats  Plank Glute Bridges 3x16 each leg  3x16 3x35 sec 3x18 Glute Bridge March Leg Fire Hydrants Raises  Step Back Lunges  3715 each le8' ३xl4 each side  3715 3x12 each [e8'
    109
    43
Home
Explore
Wallet
Video