👣🌿🧿 PRIYADARSHI 🧿🌿👣
“వెయిట్ లాస్… వెయిట్ లాస్…”
ఈ మధ్య ఎక్కడ చూసినా ఇదే మాట వినిపిస్తోంది.
“ఎలా తగ్గావు?” “ఏ డైట్?” “ఏ జిమ్?”“ఏ సప్లిమెంట్?”
కానీ ఒకసారి ఆలోచించారా…అందరూ నిజంగా సన్నబడటానికే వెయిట్ లాస్ గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? అంటే కాదు. .
చాలామందికి వెయిట్ లాస్ అంటే అందంగా కనిపించడం కాదు…ఆరోగ్యంగా జీవించాలనే ప్రయత్నం.
మెట్లు ఎక్కినప్పుడు ఆయాసం రాకూడదని…మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గాలని…బీపీ, షుగర్, థైరాయిడ్ లాంటి సమస్యలు అదుపులో ఉండాలని…రాత్రి ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలని…
తమ పిల్లలతో ఆడుకునేంత శక్తి ఉండాలని…వయసు పెరిగినా ఇతరులపై ఆధారపడకుండా జీవించాలని…
ఇవన్నీ వెయిట్ లాస్ వెనుక ఉన్న అసలు కారణాలు.
వెయిట్ లాస్ అనేది కేవలం శరీరంపై ఉన్న కొవ్వు తగ్గించడం కాదు.అది మన జీవితంలో ఉన్న అలసత్వాన్ని తగ్గించడం.
చెడు అలవాట్లను తగ్గించడం. మన ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం. మనల్ని మనం గౌరవించుకోవడం.
సన్నగా కనిపించడం ఒక ఫలితం మాత్రమే…కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండడం ఒక జీవన విధానం.
కాబట్టి…ఇతరులతో పోల్చుకుంటూ కాదు, ఇతరులను ఇంప్రెస్ చేయడానికి కాదు, మన శరీరానికి కృతజ్ఞతగా…మన కుటుంబం కోసం…ముఖ్యంగా మన కోసం ఆరోగ్యాన్ని ఎంచుకుందాం.
వెయిట్ లాస్ అనేది ఒక సంఖ్య కాదు…మన జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచే ఒక నిర్ణయం. ❤️
#💗నా మనస్సు లోని మాట #health is wealth #ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం #🏋️♀️ఫిట్నెస్
Ⓜ️🅰️♓🅰️#🌅శుభోదయం #🏞️లైఫ్ is బ్యూటీఫుల్ #have a nice day #Happy #health is wealth
258
roopi@423#🏋️♀️ఫిట్నెస్ #🏋️♀️హెల్త్ టిప్స్ #విటమిన్ వాటి ఉపయోగం #health is wealth #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు![VITAMIN B12 B12 VITAMIN DEFICIENCY CAUSES & REMEDIES Good B12 Levels More Energy Strong Nerves Vitamin B12 is an essential nutrient that helps in blood cell formation nerve function DNA synthesis red & Better Health and keeps your body and mind healthy COMMON SYMPTOMS WHY DOES B12 DEFICIENCY HAPPEN? Constant tiredness Low intake of B12-rich foods and weakness 0 (common in strict vegetarians) Dizziness or lightheadedness Poor absorption due to Tingling numbness stomach or intestinal problems in hands and feet Poor memory and Long-term use of certain difficulty concentrating medicines (such as some Mood swings, irritability acid reducing medications) or depression Pale or yellowish skin Increasing age Mouth ulcers and reduced appetite Certain digestive disorders Hair fall HOW TO IMPROVE VITAMIN B12 LEVELST FOR VEGETARIANS FOR NON-VEGETARIANS Dairy Fortified milk Fortified Fortified Doctor products and plant- breakfast nutritional recommended Chicken Eggs Fish Liver (milk" yogurt . based milk cereals Vitamin B12 yeast (one of thel supplements paneer] richest natural (If needed) sources af B12] ADDITIONAL TIPS Recommended Good sources of 812 Eata balanced nutrient-rich diet Daily Intake Get digestive issues treated if they affect support healthy blood; (Adults) nutrient absorption | 2.4 mcg strong nerves; better Take Vitamin B12 supplements only after brain function and advised '(or' consulting professional healthcare overall well-being: by your doctor)] If you have persistent symptoms Vitamin B१२ levels tested get your REMEMBER: Early diagnosis and timely treatment can help prevent anemia, nerve damage and long-term health complications VITAMIN B12 B12 VITAMIN DEFICIENCY CAUSES & REMEDIES Good B12 Levels More Energy Strong Nerves Vitamin B12 is an essential nutrient that helps in blood cell formation nerve function DNA synthesis red & Better Health and keeps your body and mind healthy COMMON SYMPTOMS WHY DOES B12 DEFICIENCY HAPPEN? Constant tiredness Low intake of B12-rich foods and weakness 0 (common in strict vegetarians) Dizziness or lightheadedness Poor absorption due to Tingling numbness stomach or intestinal problems in hands and feet Poor memory and Long-term use of certain difficulty concentrating medicines (such as some Mood swings, irritability acid reducing medications) or depression Pale or yellowish skin Increasing age Mouth ulcers and reduced appetite Certain digestive disorders Hair fall HOW TO IMPROVE VITAMIN B12 LEVELST FOR VEGETARIANS FOR NON-VEGETARIANS Dairy Fortified milk Fortified Fortified Doctor products and plant- breakfast nutritional recommended Chicken Eggs Fish Liver (milk" yogurt . based milk cereals Vitamin B12 yeast (one of thel supplements paneer] richest natural (If needed) sources af B12] ADDITIONAL TIPS Recommended Good sources of 812 Eata balanced nutrient-rich diet Daily Intake Get digestive issues treated if they affect support healthy blood; (Adults) nutrient absorption | 2.4 mcg strong nerves; better Take Vitamin B12 supplements only after brain function and advised '(or' consulting professional healthcare overall well-being: by your doctor)] If you have persistent symptoms Vitamin B१२ levels tested get your REMEMBER: Early diagnosis and timely treatment can help prevent anemia, nerve damage and long-term health complications](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_384962_1c33318a_1785205293741_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=741_sc.jpg)
1815![5 DRINKS That Heol YOUR BRAIN HEART & BONES NATURAL SIMPLE POWERFUL 01 BLACK COFFEE] Enhances Memory Cogitiwe Spark Improves Focus Boosts brain function Fights Fatigue improves focus & keeps you alert 02 MATCHA TEA Supports Heart Health Heart Protector Lowers Bad Cholesterol Rich in antioxidants Boosts Metabolism supports heart health & metabolism 03 WHOLE MILK Strengthens Bones Bone Builder] Builds Muscle Packed with calcium Rich in Calcium & protein for stronger bones & muscles | 04 GINGER WATER Improves Digestion Respiratory Soother Boosts Immunity Aids digestion boosts Relieves Congestion immunity & soothes respiratory issues 05 BEETROOT JUICE Detoxifies Kidneys Kidwy Cleanser Improves Blood Flow Detoxifies kidneys, improves Enhances Stamina blood flow & boosts stamina DRINK DAILY, FEEL THE DIFFERENCE SHARPER HEALTHY STRONGER STRONG MORE ENERGY MIND HEART MMUNITY BONES EVERYDAY Choose Nalure Choose Heath 5 DRINKS That Heol YOUR BRAIN HEART & BONES NATURAL SIMPLE POWERFUL 01 BLACK COFFEE] Enhances Memory Cogitiwe Spark Improves Focus Boosts brain function Fights Fatigue improves focus & keeps you alert 02 MATCHA TEA Supports Heart Health Heart Protector Lowers Bad Cholesterol Rich in antioxidants Boosts Metabolism supports heart health & metabolism 03 WHOLE MILK Strengthens Bones Bone Builder] Builds Muscle Packed with calcium Rich in Calcium & protein for stronger bones & muscles | 04 GINGER WATER Improves Digestion Respiratory Soother Boosts Immunity Aids digestion boosts Relieves Congestion immunity & soothes respiratory issues 05 BEETROOT JUICE Detoxifies Kidneys Kidwy Cleanser Improves Blood Flow Detoxifies kidneys, improves Enhances Stamina blood flow & boosts stamina DRINK DAILY, FEEL THE DIFFERENCE SHARPER HEALTHY STRONGER STRONG MORE ENERGY MIND HEART MMUNITY BONES EVERYDAY Choose Nalure Choose Heath](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_498601_2908f2a1_1785993496920_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=920_sc.jpg)
1411![FOODS THAT RUIN SKIN Excess Salt: leads to Sweets: spikes insulin dehydration and puffiness and causes breakouts Fried Snacks: highin Instant Noodles high inflammatory trans fats' sodium levels strip moisture Sugary Drinks: triggers Oily Food: clogs pores glycation and collagen breakdown and promotes inflammation FOODS THAT SAVE SKIN Dark Chocolate: improves] fruits: high in skin density and hydration antioxidants and vitamins Oats: anti-inflammatory Sweet Potato: packed with soothing beta carotene for UV protection and Nuts & Seeds: richin Lentils: high protein essential fatty acids content for skin repair FOODS THAT RUIN SKIN Excess Salt: leads to Sweets: spikes insulin dehydration and puffiness and causes breakouts Fried Snacks: highin Instant Noodles high inflammatory trans fats' sodium levels strip moisture Sugary Drinks: triggers Oily Food: clogs pores glycation and collagen breakdown and promotes inflammation FOODS THAT SAVE SKIN Dark Chocolate: improves] fruits: high in skin density and hydration antioxidants and vitamins Oats: anti-inflammatory Sweet Potato: packed with soothing beta carotene for UV protection and Nuts & Seeds: richin Lentils: high protein essential fatty acids content for skin repair](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_987422_18b99724_1786076980861_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=861_sc.jpg)
78
1313
510
515
78
👣🌿🧿 PRIYADARSHI 🧿🌿👣“వెయిట్ లాస్… వెయిట్ లాస్…” ఈ మధ్య ఎక్కడ చూసినా ఇదే మాట వినిపిస్తోంది. “ఎలా తగ్గావు?” “ఏ డైట్?” “ఏ జిమ్?”“ఏ సప్లిమెంట్?” కానీ ఒకసారి ఆలోచించారా…అందరూ నిజంగా సన్నబడటానికే వెయిట్ లాస్ గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? అంటే కాదు. . చాలామందికి వెయిట్ లాస్ అంటే అందంగా కనిపించడం కాదు…ఆరోగ్యంగా జీవించాలనే ప్రయత్నం. మెట్లు ఎక్కినప్పుడు ఆయాసం రాకూడదని…మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గాలని…బీపీ, షుగర్, థైరాయిడ్ లాంటి సమస్యలు అదుపులో ఉండాలని…రాత్రి ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలని… తమ పిల్లలతో ఆడుకునేంత శక్తి ఉండాలని…వయసు పెరిగినా ఇతరులపై ఆధారపడకుండా జీవించాలని… ఇవన్నీ వెయిట్ లాస్ వెనుక ఉన్న అసలు కారణాలు. వెయిట్ లాస్ అనేది కేవలం శరీరంపై ఉన్న కొవ్వు తగ్గించడం కాదు.అది మన జీవితంలో ఉన్న అలసత్వాన్ని తగ్గించడం. చెడు అలవాట్లను తగ్గించడం. మన ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం. మనల్ని మనం గౌరవించుకోవడం. సన్నగా కనిపించడం ఒక ఫలితం మాత్రమే…కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండడం ఒక జీవన విధానం. కాబట్టి…ఇతరులతో పోల్చుకుంటూ కాదు, ఇతరులను ఇంప్రెస్ చేయడానికి కాదు, మన శరీరానికి కృతజ్ఞతగా…మన కుటుంబం కోసం…ముఖ్యంగా మన కోసం ఆరోగ్యాన్ని ఎంచుకుందాం. వెయిట్ లాస్ అనేది ఒక సంఖ్య కాదు…మన జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచే ఒక నిర్ణయం. ❤️ #💗నా మనస్సు లోని మాట #health is wealth #ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం #🏋️♀️ఫిట్నెస్
1511