🤸‍♀️बेस्ट Diet चार्ट Images & Post | ShareChat - radhe radheji solvin

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#🤸‍♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे #🏃‍♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #🤗 अच्छी सेहत का राज

स्वस्थ जीवन सही जानकारी सही खान-्पान + 5 शुगर से सावधान जागरूक बनें आती है , लेकिन यह बीमारी चुपचाप रहें जीवन को धीरे-धीरे कमजोर कर देती है । स्वस्थ खुश शुगर के मुख्य कारण शुगर के लक्षण गलत खान-पान (जंक फुूड , ज्यादा मीठा ) 180 बार-्बार पेशाब आना शारीरिक गतिबिधि की कमी mgldt ज्यादा प्यास लगना अधिक तनव और नींद की कमी নতন ঘনো मोटापा और थकान और कमजोरी 3Tgaifsia कारण उम्र का बढ़ना (४० वर्ष के बाद ज्यादा खतरा ) घाव देर से भरना धुंधला दिखना शुगर से बचाव के उपाय क्या खाएं ? = सुबह-्शाम ३० मिनट पैदल चलें करेला , लौकी , तोरी , परवल मीठा , तला-भुना और जंक फूड से दूर रहें हरी पत्तेदार सब्जियां V जौ , दलिया , ओट्रस , मोटा अनाज हरी सब्जियां , सलाद और फाइबर युक सीड्रस मेथी दाना , अलसी , चिया भोजन ताजे फल (कम मात्ता में ) रोजाना समय पर खाना खाएं सादा और घर का बना खाना नींद ল कम लें और अच्छी নেনান नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच कराएं क्या न खांएं ? X चीनी , गुड़ , मिठाई , केक नियंत्रण शुगर पर X मैदा से बनी चीजें संभब है , बस X तला-भुना , फास्ट फूड जागरूकता और X कोल्ड ड्रिंक और पैकेट जूस अनुशासन चाहिए X अधिक नमक और ज्यादा तेल

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