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दुबलापन दूर करने के उपाय WWW facebook comlHariomHealth22 रोजाना भोजन के बाद केला खाना चाहिए। दूध के साथ खजूर खाना भी अच्छा होता है। दूध में कच्चे नारियल की खीर बनाकर खानी चाहिए। दूध के साथ अश्वगंधा पाक लेना चाहिए। दूध में कच्चे नारियल की खीर बनाकर खानी चाहिए। थोड़ी सी मूंगफली रोजाना खाना लाभकारी होत्ाा है। रोजाना भोजन में मक्खन और घी खाना चाहिए। भोजन में हमेशा दूध , दही , फल - सब्जी , हरे पत्तों वाली सब्जियां , दाले , दलिया , मक्खन खाने चाहिए। wwwfacebook com HariomHealth22 www MyBapuJicom FOR HORE HEILTH TIPS DOWNLOAD NYBAPUJI IPp Googs-Play

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