*कमर दर्द, हड्डी कमजोर... बस एक कटोरी दूध में ये चीज डालकर शाम को खा लें, फौलादी हो जाएगा शरीर* 🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵 कमर दर्द, हड्डियों की कमजोरी और थकान अक्सर कैल्शियम, विटामिन D और प्रोटीन की कमी के कारण होती है। अगर रोजाना शाम को दूध में एक खास चीज मिलाकर पीया जाए तो हड्डियां मजबूत होंगी और शरीर में जबरदस्त ताकत आएगी। 🥄 क्या डालें दूध में? अंजीर (सूखा या ताज़ा) अंजीर कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसमें मौजूद फाइबर और मिनरल्स शरीर को लंबे समय तक एक्टिव और एनर्जेटिक रखते हैं। 🍵 बनाने का तरीका 1 कप गर्म दूध लें। उसमें 2–3 सूखे अंजीर डालकर 5–10 मिनट भिगो दें। नरम होने पर चम्मच से खाएं और दूध पी लें। 🌟 फायदे हड्डियां और जोड़ों को मजबूत बनाए – कैल्शियम और मैग्नीशियम से हड्डियों का घनत्व बढ़ता है। कमर दर्द में राहत – मसल्स और बोन को पोषण देता है। थकान दूर करे – नैचुरल शुगर और मिनरल्स से एनर्जी बढ़ती है। ब्लड सर्कुलेशन सुधारे – आयरन से खून की कमी पूरी करता है। पाचन में मददगार – फाइबर कब्ज से बचाता है। राणा जी खेड़ांवाली🚩 #🕉️सनातन धर्म🚩 #🌿आयुर्वेद #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे