ShareChat
click to see wallet page
search
மகா - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
மகா
1.4K ने देखा
•
எலும்புகளை வலுவாக்கும் ஆசனம்... #yoga #ஆசனங்கள் #ஆசனங்களின் பயன்கள் #நலம் தரும் யோகா #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
yoga - ५२ د எலும்புகளுக்கு வலுசேர்க்கும் உஸ்ட்ராசனம் எலும்புகளுக்கு வலுச் சேர்த்து மூட்டு முதுகு வலியை குறைக்க உதவுகிறது . சதரையில் மூட்டி போட்டு முதுகு நேராக இருக்கும் நிலையில் இருக்கவும் 601 முதுகி கைகளை கீழ்பகுதியில் வைத்து மெதுவாக அழுத்தம் டுத்து, கழுத்தை பின்நோக்கி வளைக்கவும் கொ பிறகு கழுத்தை முடிந்தளவு வளைத்த |> கைகளை தொடவும் இந்த நிலையில் 15- நீட்டி , காலை விநாடி இருந்துவிட்டு, மீண்டும் பழைய கள 20 நிலைக்கு திரும்பவும் ५२ د எலும்புகளுக்கு வலுசேர்க்கும் உஸ்ட்ராசனம் எலும்புகளுக்கு வலுச் சேர்த்து மூட்டு முதுகு வலியை குறைக்க உதவுகிறது . சதரையில் மூட்டி போட்டு முதுகு நேராக இருக்கும் நிலையில் இருக்கவும் 601 முதுகி கைகளை கீழ்பகுதியில் வைத்து மெதுவாக அழுத்தம் டுத்து, கழுத்தை பின்நோக்கி வளைக்கவும் கொ பிறகு கழுத்தை முடிந்தளவு வளைத்த |> கைகளை தொடவும் இந்த நிலையில் 15- நீட்டி , காலை விநாடி இருந்துவிட்டு, மீண்டும் பழைய கள 20 நிலைக்கு திரும்பவும் - ShareChat