ShareChat
click to see wallet page
search
மகா - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
மகா
910 ने देखा
இடுப்பை வலுவாக்கும் ஆசனம்... #யோகா #உடற்பயிற்சி #ஆசனங்கள் #ஆசனங்களின் பயன்கள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
யோகா - இடுப்பை வலுப்படுத்தும் பத்த கோணாசனம் மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் அசௌகரியங்களை போக்க உதவுகிறது தரையில் அமர்ந்து முதுகை நேராக வைத்து நேராக முன்னோக்கி நீட்டி அமரவும் காலகளை முழங்கால்களை வளைத்து, பாதங்களை சேர்த்து ` இரண்டும் ஒட்டியிருக்கும் உள்ளங்கால்கள் படி பிடித்துக் கொள்ளவும் முழங்கால்களை மெதுவாக தரை கைகளால் న நோக்கி அழுத்தவும் விநாடி இருந்துவிட்டு இந்த நிலையில் 15- 20 கள பிறகு பழைய நிலைக்கு திரும்பவும் SHARE IT இடுப்பை வலுப்படுத்தும் பத்த கோணாசனம் மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் அசௌகரியங்களை போக்க உதவுகிறது தரையில் அமர்ந்து முதுகை நேராக வைத்து நேராக முன்னோக்கி நீட்டி அமரவும் காலகளை முழங்கால்களை வளைத்து, பாதங்களை சேர்த்து ` இரண்டும் ஒட்டியிருக்கும் உள்ளங்கால்கள் படி பிடித்துக் கொள்ளவும் முழங்கால்களை மெதுவாக தரை கைகளால் న நோக்கி அழுத்தவும் விநாடி இருந்துவிட்டு இந்த நிலையில் 15- 20 கள பிறகு பழைய நிலைக்கு திரும்பவும் SHARE IT - ShareChat