स्मार्ट बच्चे — मजबूत कल 🌱🩺: हर दिन रंग-भरा संतुलित आहार (फल, सब्ज़ी, प्रोटीन, पूरे अनाज) और भरपूर नींद बच्चों के मस्तिष्क और इम्यूनिटी के विकास के लिए ज़रूरी है — वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि सही पोषण से सीखने की क्षमता और रोगप्रतिरोधक क्षमता दोनों बेहतर होते हैं। साथ ही नवजातों के लिए मां का दूध और शिशु पोषण पर ध्यान देना बचपन की वृद्धि व टॉक्सिक वज़न/कमी से बचाता है; विश्व स्तर पर स्टंटिंग और वेइट-रिलेटेड रिस्क अब भी गंभीर समस्या हैं। रोज़ाना खेल और स्क्रीन-टाइम सीमित करें — मूवमेंट से हड्डियाँ मजबूत होती हैं, ध्यान और नींद भी सुधरती है; और चीनी/टैली-नमक कम करने से दांत व वजन नियंत्रित रहते हैं (WHO की सिफारिशें 2025 में भी यही रेखांकित करती हैं)। बच्चों के वैक्सीनेशन शेड्यूल को अपडेट रखें — समय पर immunization गंभीर बीमारियों और जटिलताओं को रोकता है (AAP 2025 मार्गदर्शन)। सरल नियम: रंगीन प्लेट, चलने-फिरने की आदत, समय पर नींद, पानी ज़्यादा, और डॉक्टर की नियमित निगरानी — यही तर्क-संगत विज्ञान पर आधारित राशन है जो बच्चे को दीर्घकालिक स्वस्थता देता है। 👶🍎🏃‍♂️💧 #बच्चोंकीसेहत #ChildHealthTips #न्यूट्रिशन #HealthyKids #इम्यूनिटी @🩺 ⃪ͥ͢ ᷟ𐎓𝝳𝗼𝝱𝝸𝗧𝐇𝝰🝐࿐ @💞प्यार सिर्फ लड़कियों के लिए है मेरा💞 @ਮੁੰਡਾ Mohali ਵਾਲ਼ਾ 🩺 @🍂𝑲𝒂𝒓𝒂𝒏 𝑫𝒉𝒂𝒍𝒊𝒘𝒂𝒍 𝑺𝒂𝒉𝒂𝒃💊 #घरेलू नुस्ख़े ,फैशन और हेल्थ टिप्स, जो बना दे आपको घर का डॉक्टर 📲 ❤️पोस्ट देखने के लिए फलो करें 👇 #महिलाओ के लिए हेल्थ टिप्स #हेल्थ टिप्स के लिए हमें फॉलो करें #💊बच्चों के लिए हेल्थ टिप्स🩺