लोगों के शरीर में विटामिन बी12 की कमी एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। इसका एक बड़ा कारण खाने-पीने पर ध्यान नहीं देना है। यह कमी धीरे-धीरे बढ़ती है और शरीर कई तरह के संकेत देता है, लेकिन लोग अक्सर इन्हें समझ नहीं पाते। विटामिन बी12 की कमी के शुरुआती और सबसे स्पष्ट लक्षण जीभ पर दिखाई देते हैं, क्योंकि यह विटामिन आपकी जीभ, मुंह और नसों की सेहत से सीधा जुड़ा होता है। इन्हें पहचानकर आप समय रहते इलाज शुरू कर सकते हैं और गंभीर नुकसान से बच सकते हैं।