एक्सपर्ट से जानें, कौन सी 5 चीजें खाने से मिल सकती है लंबी उम्र
https://navbharattimes.indiatimes.com/web-stories/wellness/5-foods-that-can-help-you-live-a-longer-life/photoshow/126447906.cms?utm_source=app&utm_medium=share&utm_campaign=social_share #khalsa ayurvedic#ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਗਿਆਨ#ਡਾਕਟਰ ਕੁਲਦੀਪ ਸਿੰਘ ਮੱਖੂ#ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ#ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਮਸ਼ਵਰਾ
![ਧੰਨ ਧੰਨ ਸ਼੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਰਾਮਦਾਸ ਸਾਹਿਬ ਜੀ - గౌరT గరT WC Hlag aja mfJa Hl er সবধন্ত মুী ববিসবব সাবিম ঔ শ'মিশা Mf3 _98 फॅत्त रा ढग्भग्ट हेप्ले रा 9oHon Hfoa घिलग्दल वी दग्ठ যনমম্ম com স্তিবরাব yুসহিIl মষ্টন স: 8ll भग्ला ४ १६ சீச Bப சீச ப எரfew எச 5g faசeg বদ্বা Il ট4ইম ব্াবূ মূহি মতিস্' ঘ্রবি সমন্তনি ्रैfट गट ठउठै र्गठ f٤65 थठा उग्ठ् Il मड ১বি 8 ಸ afal স্বা Il 3 Hg म ঠহিস্সা মত ধিম্বিশ' ঠবিশা ম্রদবা Il afam] fewf4^T: - mठुमग्ठ) fिम भलॅध रे भॅघे छठउे पठ उं गी थुठठ d3TET fye& 43 নবHা उग्ठ चै, (সিম ২ যিব২ হিব y্রবন ন্রষ্ট সসনবা ২া ট৮ টuনe ঠ) ৪স ট ग़ठु र' मघ्र-ठुध पिलग्दल ठग्ठा ऐचग्ठ वे मड उं मेमनट थठभग्उभा रे गट गाग्प्टे সতিবাব ग्ठ, ऐम ठे = B4eH সহ ন ০িব২ হিব হমহিস ঠ! ৪য সতঁ4 ஈச fs 3 ஈசி 3 (116 பfoச) 4சH3H = ஏE गग्रा चै (वविषठिंाव ট্স ২) বিব২ হিব लगठ लॅगी र्गगरी चै। ठ्ठम रा ுசHBHT = ச = Jat-gar & तग्रा चै (nग्उभव नीदृठ रे ठ्म ठग्ल उठ TdT মবা 6 Hম fিন্ত Hie 3) , B4 ಞ1ಸ (f88) ঐহা ঠ (নিই) যব' ঠহিস ঠহিস্া ম্রারা ঠI 19-02-26 Owww hukamnamasahib com Mal:-849 Dr Kuldeen singh Makhu గౌరT గరT WC Hlag aja mfJa Hl er সবধন্ত মুী ববিসবব সাবিম ঔ শ'মিশা Mf3 _98 फॅत्त रा ढग्भग्ट हेप्ले रा 9oHon Hfoa घिलग्दल वी दग्ठ যনমম্ম com স্তিবরাব yুসহিIl মষ্টন স: 8ll भग्ला ४ १६ சீச Bப சீச ப எரfew எச 5g faசeg বদ্বা Il ট4ইম ব্াবূ মূহি মতিস্' ঘ্রবি সমন্তনি ्रैfट गट ठउठै र्गठ f٤65 थठा उग्ठ् Il मड ১বি 8 ಸ afal স্বা Il 3 Hg म ঠহিস্সা মত ধিম্বিশ' ঠবিশা ম্রদবা Il afam] fewf4^T: - mठुमग्ठ) fिम भलॅध रे भॅघे छठउे पठ उं गी थुठठ d3TET fye& 43 নবHা उग्ठ चै, (সিম ২ যিব২ হিব y্রবন ন্রষ্ট সসনবা ২া ট৮ টuনe ঠ) ৪স ট ग़ठु र' मघ्र-ठुध पिलग्दल ठग्ठा ऐचग्ठ वे मड उं मेमनट थठभग्उभा रे गट गाग्प्टे সতিবাব ग्ठ, ऐम ठे = B4eH সহ ন ০িব২ হিব হমহিস ঠ! ৪য সতঁ4 ஈச fs 3 ஈசி 3 (116 பfoச) 4சH3H = ஏE गग्रा चै (वविषठिंाव ট্স ২) বিব২ হিব लगठ लॅगी र्गगरी चै। ठ्ठम रा ுசHBHT = ச = Jat-gar & तग्रा चै (nग्उभव नीदृठ रे ठ्म ठग्ल उठ TdT মবা 6 Hম fিন্ত Hie 3) , B4 ಞ1ಸ (f88) ঐহা ঠ (নিই) যব' ঠহিস ঠহিস্া ম্রারা ঠI 19-02-26 Owww hukamnamasahib com Mal:-849 Dr Kuldeen singh Makhu - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_438233_1a9ce5d6_1771459436816_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=816_sc.jpg "ਧੰਨ ਧੰਨ ਸ਼੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਰਾਮਦਾਸ ਸਾਹਿਬ ਜੀ - గౌరT గరT WC Hlag aja mfJa Hl er সবধন্ত মুী ববিসবব সাবিম ঔ শ'মিশা Mf3 _98 फॅत्त रा ढग्भग्ट हेप्ले रा 9oHon Hfoa घिलग्दल वी दग्ठ যনমম্ম com স্তিবরাব yুসহিIl মষ্টন স: 8ll भग्ला ४ १६ சீச Bப சீச ப எரfew எச 5g faசeg বদ্বা Il ট4ইম ব্াবূ মূহি মতিস্' ঘ্রবি সমন্তনি ्रैfट गट ठउठै र्गठ f٤65 थठा उग्ठ् Il मड ১বি 8 ಸ afal স্বা Il 3 Hg म ঠহিস্সা মত ধিম্বিশ' ঠবিশা ম্রদবা Il afam] fewf4^T: - mठुमग्ठ) fिम भलॅध रे भॅघे छठउे पठ उं गी थुठठ d3TET fye& 43 নবHা उग्ठ चै, (সিম ২ যিব২ হিব y্রবন ন্রষ্ট সসনবা ২া ট৮ টuনe ঠ) ৪স ট ग़ठु र' मघ्र-ठुध पिलग्दल ठग्ठा ऐचग्ठ वे मड उं मेमनट थठभग्उभा रे गट गाग्प्टे সতিবাব ग्ठ, ऐम ठे = B4eH সহ ন ০িব২ হিব হমহিস ঠ! ৪য সতঁ4 ஈச fs 3 ஈசி 3 (116 பfoச) 4சH3H = ஏE गग्रा चै (वविषठिंाव ট্স ২) বিব২ হিব लगठ लॅगी र्गगरी चै। ठ्ठम रा ுசHBHT = ச = Jat-gar & तग्रा चै (nग्उभव नीदृठ रे ठ्म ठग्ल उठ TdT মবা 6 Hম fিন্ত Hie 3) , B4 ಞ1ಸ (f88) ঐহা ঠ (নিই) যব' ঠহিস ঠহিস্া ম্রারা ঠI 19-02-26 Owww hukamnamasahib com Mal:-849 Dr Kuldeen singh Makhu గౌరT గరT WC Hlag aja mfJa Hl er সবধন্ত মুী ববিসবব সাবিম ঔ শ'মিশা Mf3 _98 फॅत्त रा ढग्भग्ट हेप्ले रा 9oHon Hfoa घिलग्दल वी दग्ठ যনমম্ম com স্তিবরাব yুসহিIl মষ্টন স: 8ll भग्ला ४ १६ சீச Bப சீச ப எரfew எச 5g faசeg বদ্বা Il ট4ইম ব্াবূ মূহি মতিস্' ঘ্রবি সমন্তনি ्रैfट गट ठउठै र्गठ f٤65 थठा उग्ठ् Il मड ১বি 8 ಸ afal স্বা Il 3 Hg म ঠহিস্সা মত ধিম্বিশ' ঠবিশা ম্রদবা Il afam] fewf4^T: - mठुमग्ठ) fिम भलॅध रे भॅघे छठउे पठ उं गी थुठठ d3TET fye& 43 নবHা उग्ठ चै, (সিম ২ যিব২ হিব y্রবন ন্রষ্ট সসনবা ২া ট৮ টuনe ঠ) ৪স ট ग़ठु र' मघ्र-ठुध पिलग्दल ठग्ठा ऐचग्ठ वे मड उं मेमनट थठभग्उभा रे गट गाग्प्टे সতিবাব ग्ठ, ऐम ठे = B4eH সহ ন ০িব২ হিব হমহিস ঠ! ৪য সতঁ4 ஈச fs 3 ஈசி 3 (116 பfoச) 4சH3H = ஏE गग्रा चै (वविषठिंाव ট্স ২) বিব২ হিব लगठ लॅगी र्गगरी चै। ठ्ठम रा ுசHBHT = ச = Jat-gar & तग्रा चै (nग्उभव नीदृठ रे ठ्म ठग्ल उठ TdT মবা 6 Hম fিন্ত Hie 3) , B4 ಞ1ಸ (f88) ঐহা ঠ (নিই) যব' ঠহিস ঠহিস্া ম্রারা ঠI 19-02-26 Owww hukamnamasahib com Mal:-849 Dr Kuldeen singh Makhu - ShareChat")
![ਧੰਨ ਧੰਨ ਸ਼੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਰਾਮਦਾਸ ਸਾਹਿਬ ਜੀ - নবা নরবা শবম म्री गठु र्गरष्व मर्गग्प्व ती रा সবমন্ত সুী ববিসeব সবিম ঔ শ'মিশা সমিন্ত फ्ॅस रा ढुठभग्ट 96' हेल्ले रा ग्वभठग्भा Cসমাবিষ मेर्गठ भग्ला ३ ग़वभठम्भा थ्ठ १ उिउवी १६ ्मउगठ थूमर्गर Il Te ತ aಳಞ aa F18 ga ন্তবান্তা হী ्ूग्लिग्र aue ஈfew Il 16 39 3 ১বহেম ম'বি சfீபு afa గlర్రి 5& புசfm थठडीाउ ঠ గ్ गठ्भधा || ববি নীট্ মতম4 ন্তবসি ন্তূল্হিস্স' Il ৭ Il fenfan गे ग्ठी! ु mाग्थटे उगउं री ष्टिॅनउ मरा ठॅथरा ठैं, नरें उें नगाउ घटशा वै उरें उं (उगउं री ष्टॅनउ) ठॅथरा স' বিব ঠঁ ঠ ১বী! থুবিমe 3613 కెరdt Wగai Heqi =t క్త్ే f2H3 రౌగ రె, క్తరౌరరcTuF గ్ర్త Hర वे भुवा टिउग। चे ग्ठी! नेग्३्े भलॅ4 गृठु रे मठभृभ ठर््गरे ग्ठ ठग्ठां ठु ठिम्नरग र्रा चै र(ववि उ उठाउं री ष्िॅनउ परा्रा ठैं, थठ) शग्थटे भठ रे f4a 35 =6 #54 उटवटा वदिर थै वे वठग्गे थष्टे ्ठर््गरे ग्ठ ।१। 18-02-26 Cwwwhukamnamasahibcom সবা:-637] Kuldeep singh Makhul D1 নবা নরবা শবম म्री गठु र्गरष्व मर्गग्प्व ती रा সবমন্ত সুী ববিসeব সবিম ঔ শ'মিশা সমিন্ত फ्ॅस रा ढुठभग्ट 96' हेल्ले रा ग्वभठग्भा Cসমাবিষ मेर्गठ भग्ला ३ ग़वभठम्भा थ्ठ १ उिउवी १६ ्मउगठ थूमर्गर Il Te ತ aಳಞ aa F18 ga ন্তবান্তা হী ्ूग्लिग्र aue ஈfew Il 16 39 3 ১বহেম ম'বি சfீபு afa గlర్రి 5& புசfm थठडीाउ ঠ గ్ गठ्भधा || ববি নীট্ মতম4 ন্তবসি ন্তূল্হিস্স' Il ৭ Il fenfan गे ग्ठी! ु mाग्थटे उगउं री ष्टिॅनउ मरा ठॅथरा ठैं, नरें उें नगाउ घटशा वै उरें उं (उगउं री ष्टॅनउ) ठॅथरा স' বিব ঠঁ ঠ ১বী! থুবিমe 3613 కెరdt Wగai Heqi =t క్త్ే f2H3 రౌగ రె, క్తరౌరరcTuF గ్ర్త Hర वे भुवा टिउग। चे ग्ठी! नेग्३्े भलॅ4 गृठु रे मठभृभ ठर््गरे ग्ठ ठग्ठां ठु ठिम्नरग र्रा चै र(ववि उ उठाउं री ष्िॅनउ परा्रा ठैं, थठ) शग्थटे भठ रे f4a 35 =6 #54 उटवटा वदिर थै वे वठग्गे थष्टे ्ठर््गरे ग्ठ ।१। 18-02-26 Cwwwhukamnamasahibcom সবা:-637] Kuldeep singh Makhul D1 - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_10700_37134abb_1771373009346_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=346_sc.jpg "ਧੰਨ ਧੰਨ ਸ਼੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਰਾਮਦਾਸ ਸਾਹਿਬ ਜੀ - নবা নরবা শবম म्री गठु र्गरष्व मर्गग्प्व ती रा সবমন্ত সুী ববিসeব সবিম ঔ শ'মিশা সমিন্ত फ्ॅस रा ढुठभग्ट 96' हेल्ले रा ग्वभठग्भा Cসমাবিষ मेर्गठ भग्ला ३ ग़वभठम्भा थ्ठ १ उिउवी १६ ्मउगठ थूमर्गर Il Te ತ aಳಞ aa F18 ga ন্তবান্তা হী ्ूग्लिग्र aue ஈfew Il 16 39 3 ১বহেম ম'বি சfீபு afa గlర్రి 5& புசfm थठडीाउ ঠ గ్ गठ्भधा || ববি নীট্ মতম4 ন্তবসি ন্তূল্হিস্স' Il ৭ Il fenfan गे ग्ठी! ु mाग्थटे उगउं री ष्टिॅनउ मरा ठॅथरा ठैं, नरें उें नगाउ घटशा वै उरें उं (उगउं री ष्टॅनउ) ठॅथरा স' বিব ঠঁ ঠ ১বী! থুবিমe 3613 కెరdt Wగai Heqi =t క్త్ే f2H3 రౌగ రె, క్తరౌరరcTuF గ్ర్త Hర वे भुवा टिउग। चे ग्ठी! नेग्३्े भलॅ4 गृठु रे मठभृभ ठर््गरे ग्ठ ठग्ठां ठु ठिम्नरग र्रा चै र(ववि उ उठाउं री ष्िॅनउ परा्रा ठैं, थठ) शग्थटे भठ रे f4a 35 =6 #54 उटवटा वदिर थै वे वठग्गे थष्टे ्ठर््गरे ग्ठ ।१। 18-02-26 Cwwwhukamnamasahibcom সবা:-637] Kuldeep singh Makhul D1 নবা নরবা শবম म्री गठु र्गरष्व मर्गग्प्व ती रा সবমন্ত সুী ববিসeব সবিম ঔ শ'মিশা সমিন্ত फ्ॅस रा ढुठभग्ट 96' हेल्ले रा ग्वभठग्भा Cসমাবিষ मेर्गठ भग्ला ३ ग़वभठम्भा थ्ठ १ उिउवी १६ ्मउगठ थूमर्गर Il Te ತ aಳಞ aa F18 ga ন্তবান্তা হী ्ूग्लिग्र aue ஈfew Il 16 39 3 ১বহেম ম'বি சfீபு afa గlర్రి 5& புசfm थठडीाउ ঠ గ్ गठ्भधा || ববি নীট্ মতম4 ন্তবসি ন্তূল্হিস্স' Il ৭ Il fenfan गे ग्ठी! ु mाग्थटे उगउं री ष्टिॅनउ मरा ठॅथरा ठैं, नरें उें नगाउ घटशा वै उरें उं (उगउं री ष्टॅनउ) ठॅथरा স' বিব ঠঁ ঠ ১বী! থুবিমe 3613 కెరdt Wగai Heqi =t క్త్ే f2H3 రౌగ రె, క్తరౌరరcTuF గ్ర్త Hర वे भुवा टिउग। चे ग्ठी! नेग्३्े भलॅ4 गृठु रे मठभृभ ठर््गरे ग्ठ ठग्ठां ठु ठिम्नरग र्रा चै र(ववि उ उठाउं री ष्िॅनउ परा्रा ठैं, थठ) शग्थटे भठ रे f4a 35 =6 #54 उटवटा वदिर थै वे वठग्गे थष्टे ्ठर््गरे ग्ठ ।१। 18-02-26 Cwwwhukamnamasahibcom সবা:-637] Kuldeep singh Makhul D1 - ShareChat")
