💪फिटनेस💪 Images • Vedshri Nas Clinic (@1590179986) on ShareChat

Vedshri Nas Clinic - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

https://chat.whatsapp.com/C1i12tM1ovG7wvyJHyvdxU *वेदश्री नस क्लिनिक टीव्ही सेंटर छत्रपती संभाजी नगर* *संपर्क :- 830 830 5928* #💪फिटनेस💪 #🌿आयुर्वेदा #🎬 गुड मॉर्निंग व्हिडीओ स्टेटस #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स #⚕️आरोग्य

💪फिटनेस💪 - वेदश्री आरोग्य मंत्रा वेदश्री नस क्लिनिक JEpsHRh' ಟಕ೯ ಠಿ ಹರಟ೯ ಣತ೯ (SHOULDER PAIN) a खांदे दुखी (SHOULDER PAIN) अनेक कारणांमुळे होऊ शकते - स्नायू ताण, खांद्याची दुखी इजा , सांध्यातील जळजळ, नस दाबणे , किंवा हाडांमध्ये बदल॰ इथे मी तुम्हाला लक्षणे , टाळण्याच्या गोष्टी, आणि उपाय सविस्तर देतो॰ लक्षणे १ खांद्यात किंवा वरच्या हातात वेदना २ हात वर उचलताना किंवा फिरवताना त्रास 3 खांद्यामध्ये STIFFNESS (कडकपणा ) हलकी सुज किंवा लालसरपणा 4 ५ काही वेळा हातापर्यंत जाणारी झिणझिणी किंवा मुंग्या 6 हालचाल कमी होणे (FROZEN SHOULDER सारखी स्थिती) टाळण्याच्या गोष्टी उचलणे किंवा अचानक जोरात हालचाल करणे १ जास्त वजन २ दीर्घकाळ एकाच पोझिशनमध्ये बसणे / उभे राहणे पोस्चरमध्ये काम करणे (उदा. लॅपटॉपवर वाकून बसणे) चुकीच्या 3 सतत OVERHEAD काम (उदा. रंगकाम , पंखा साफ करणे) Uకెాశాాకే e जावे घरगुती उपाय वेदना १ आठवड्यापेक्षा जास्त टिकते १ विश्रांती (REST) खांद्यावर जास्त ताण देणारे काम टाळा. खांदा हलवणे अशक्य होते २ गरम पाण्याची पट्टी (HOT COMPRESS) सूज व तापासोबत वेदना स्नायू RELAX होतात आणि रक्तपुरवठा वाढतो. विकृत " इजेनंतर हात/ खांदा " ३ हलकी स्ट्रेचिंग व्यायाम डॉक्टर किंवा थेरपिस्टच्या सल्ल्यानुसार. दिसणे हातात सतत मुंग्या किंवा कमजोरी खांदे सरळ व मोकळे ठेवा॰ पोस्टर सुधारणा काम करताना तेलाने हलक्या हाताने मालिश. ५ हलका मसाज 6 पेन रिलीफ जेल/स्प्रे तात्पुरता आराम मिळतो॰ अशा प्रकारच्या खांदे எி दुखी अक्युप्रेशर थेरेपी व पोटली मसाज थेरेपीने चांगला आराम मानदुखी कंबरदुखी पडू शकतो गुढघेदुखी सांध्यांची झीज स्थळ मुंग्या येणे जिजाऊ मेडीकल वा@@ बँकेच्या पाढीमागे नस दिबणे टीव्ही सेंटरछसभाजीनगर सांधेदुखी सुजन येणे सांधेवात &195'<131R167<195 830 830 5928 399} हात पाय वेदश्री आरोग्य मंत्रा वेदश्री नस क्लिनिक JEpsHRh' ಟಕ೯ ಠಿ ಹರಟ೯ ಣತ೯ (SHOULDER PAIN) a खांदे दुखी (SHOULDER PAIN) अनेक कारणांमुळे होऊ शकते - स्नायू ताण, खांद्याची दुखी इजा , सांध्यातील जळजळ, नस दाबणे , किंवा हाडांमध्ये बदल॰ इथे मी तुम्हाला लक्षणे , टाळण्याच्या गोष्टी, आणि उपाय सविस्तर देतो॰ लक्षणे १ खांद्यात किंवा वरच्या हातात वेदना २ हात वर उचलताना किंवा फिरवताना त्रास 3 खांद्यामध्ये STIFFNESS (कडकपणा ) हलकी सुज किंवा लालसरपणा 4 ५ काही वेळा हातापर्यंत जाणारी झिणझिणी किंवा मुंग्या 6 हालचाल कमी होणे (FROZEN SHOULDER सारखी स्थिती) टाळण्याच्या गोष्टी उचलणे किंवा अचानक जोरात हालचाल करणे १ जास्त वजन २ दीर्घकाळ एकाच पोझिशनमध्ये बसणे / उभे राहणे पोस्चरमध्ये काम करणे (उदा. लॅपटॉपवर वाकून बसणे) चुकीच्या 3 सतत OVERHEAD काम (उदा. रंगकाम , पंखा साफ करणे) Uకెాశాాకే e जावे घरगुती उपाय वेदना १ आठवड्यापेक्षा जास्त टिकते १ विश्रांती (REST) खांद्यावर जास्त ताण देणारे काम टाळा. खांदा हलवणे अशक्य होते २ गरम पाण्याची पट्टी (HOT COMPRESS) सूज व तापासोबत वेदना स्नायू RELAX होतात आणि रक्तपुरवठा वाढतो. विकृत " इजेनंतर हात/ खांदा " ३ हलकी स्ट्रेचिंग व्यायाम डॉक्टर किंवा थेरपिस्टच्या सल्ल्यानुसार. दिसणे हातात सतत मुंग्या किंवा कमजोरी खांदे सरळ व मोकळे ठेवा॰ पोस्टर सुधारणा काम करताना तेलाने हलक्या हाताने मालिश. ५ हलका मसाज 6 पेन रिलीफ जेल/स्प्रे तात्पुरता आराम मिळतो॰ अशा प्रकारच्या खांदे எி दुखी अक्युप्रेशर थेरेपी व पोटली मसाज थेरेपीने चांगला आराम मानदुखी कंबरदुखी पडू शकतो गुढघेदुखी सांध्यांची झीज स्थळ मुंग्या येणे जिजाऊ मेडीकल वा@@ बँकेच्या पाढीमागे नस दिबणे टीव्ही सेंटरछसभाजीनगर सांधेदुखी सुजन येणे सांधेवात &195'<131R167<195 830 830 5928 399} हात पाय - ShareChat