💪 ஆண்களின் சக்திக்கு முக்கியமான ஹார்மோன் – Testosterone ⚠ குறைந்தால்: சோர்வு, வயிற்று கொழுப்பு, sexual ஆர்வம் குறைவு, ஜிம்மில் பலன் மெதுவாக. ✔ அதிகரிக்க: நல்ல தூக்கம், எடை பயிற்சி, சூரிய ஒளி, Stress குறைப்பு. 🥗 உதவும் உணவுகள்: முட்டை, மீன், கீரை, எள்ளு, பூசணிக்காய் விதை, பூண்டு, மாதுளை, உலர் பழங்கள். 🔥 Testosterone சரியாக இருந்தால், உடலும் மனமும் முழு சக்தி! #viraltrending #life #HEALTH #Testosterone #MensHealth #FitnessTips #NaturalHormones #MuscleGrowth #GymMotivation #HealthyFood #VitaminD #StrengthTraining #BodyTransformation