ShareChat
click to see wallet page
search
மகா - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
மகா
1.1K ने देखा
கழுத்து வலியை குறைக்கும் ஆசனம்.... #யோகா #🏋️உடற்பயிற்சி #ஆசனங்கள் #ஆசனங்களின் பயன்கள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
யோகா - கழுத்து வலியை விரட்ட உதவும் மர்ஜாரியாசனாI வயிறு கழுத்து வலி மட்டுமன்றி தொப்பையும் @6IuILD: >தரையில் முழங்காலிட்டு , கைகளை தோள்பட்டைக்கு நேராக வைக்கவும் முழங்கால்கள் டுப்புக்கு நேராக வேண்டும் இருக்க இழுத்து முதுகை வளைத்து, உள் மூச்சை வயிற்றை தரையை நோக்கி தாழ்த்தவும் தலையை யர்த்தி மேலே பார்க்கவும் மேலே உ பிறகு` மூச்சை வெளியேற்றி முதுகை | ள்ளிழுத்து மேல்நோக்கி வளைத்து வயிற்றை உ கீழே இறக்கவும் தோள்களை 56060 ^ கழுத்து வலியை விரட்ட உதவும் மர்ஜாரியாசனாI வயிறு கழுத்து வலி மட்டுமன்றி தொப்பையும் @6IuILD: >தரையில் முழங்காலிட்டு , கைகளை தோள்பட்டைக்கு நேராக வைக்கவும் முழங்கால்கள் டுப்புக்கு நேராக வேண்டும் இருக்க இழுத்து முதுகை வளைத்து, உள் மூச்சை வயிற்றை தரையை நோக்கி தாழ்த்தவும் தலையை யர்த்தி மேலே பார்க்கவும் மேலே உ பிறகு` மூச்சை வெளியேற்றி முதுகை | ள்ளிழுத்து மேல்நோக்கி வளைத்து வயிற்றை உ கீழே இறக்கவும் தோள்களை 56060 ^ - ShareChat