ShareChat
click to see wallet page
search
Mamoni Das - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Mamoni Das
1.9K ने देखा
•
1 महीने पहले
#🤸‍♀️শীতকালীন শরীরচর্চা টিপস
🤸‍♀️শীতকালীন শরীরচর্চা টিপস - f MMv শীতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে কেন? NWNW ভাবে সাবধান থাকবেন হার্টের স্বাভাবিক স্পন্দন হল মিনিটে ৬০-৮০ বার | কিত্তু যদি হঠাৎ করেই তা প্রতি মিনিটে ৫০ বা তার নীচে নেমে যায়, তা হলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে | হার্টের ক্ষেত্রে প্রধান ছ'টি রিস্ক ফ্যাক্টর হল স্থূলত্ব; ডায়াবিটিস, হাইপার টেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ধূমপানের অভ্যাস এবং হার্টের রোগের পারিবারিক ইতিহাস | এর কোনওটি থাকলে সাবধান হতে হবে | খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, বেশি রাত জাগা, অত্যধিক দুশ্চিত্তা করা বন্ধ করতে হবে শীতে বয়স্করা হাঁটাহাঁটি করাও বন্ধ করে দেন | এতে আরও বেশি ক্ষতি| সকালে ও বিকেলে অন্তত ১৫ মিনিট করে হাঁটলেও হার্ট ভাল থাকবে | সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিকমতো হবে | Mamoni Das 4228 f MMv শীতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে কেন? NWNW ভাবে সাবধান থাকবেন হার্টের স্বাভাবিক স্পন্দন হল মিনিটে ৬০-৮০ বার | কিত্তু যদি হঠাৎ করেই তা প্রতি মিনিটে ৫০ বা তার নীচে নেমে যায়, তা হলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে | হার্টের ক্ষেত্রে প্রধান ছ'টি রিস্ক ফ্যাক্টর হল স্থূলত্ব; ডায়াবিটিস, হাইপার টেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ধূমপানের অভ্যাস এবং হার্টের রোগের পারিবারিক ইতিহাস | এর কোনওটি থাকলে সাবধান হতে হবে | খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, বেশি রাত জাগা, অত্যধিক দুশ্চিত্তা করা বন্ধ করতে হবে শীতে বয়স্করা হাঁটাহাঁটি করাও বন্ধ করে দেন | এতে আরও বেশি ক্ষতি| সকালে ও বিকেলে অন্তত ১৫ মিনিট করে হাঁটলেও হার্ট ভাল থাকবে | সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিকমতো হবে | Mamoni Das 4228 - ShareChat