వెనక్కు నడిస్తే 40 శాతం ఎక్కువ మేలు జరుగుతుందని చెబుతున్నారు, వెనక్కి నడవడం (Backward Walking) అనేది శరీరానికి మంచిచేసే ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యాయామ పద్ధతి. దీని వల్ల శారీరకంగా మరియు మానసికంగా పలు లాభాలు ఉన్నాయి. ఈ క్రింది 5 లాభాలను చూడండి: 1. జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుంది – వెనక్కి నడవడం మెదడును ఎక్కువగా పని చేయించేది కాబట్టి మానసిక ఉత్సాహం పెరుగుతుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుంది. 2. సంతులనం మరియు సమతుల్యత పెరుగుతుంది – వెనక్కి నడవడం సమయంలో శరీరం సంతులనం కోసం ఎక్కువ శ్రమిస్తుంది, దీని వలన శరీర సమతుల్యత మెరుగవుతుంది. 3. మోకాళ్ళ నొప్పి తగ్గుతుంది – ముందుకు నడిచే సమయంలో మోకాళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది. కానీ వెనక్కి నడవడం వలన మోకాళ్ళకు రిలీఫ్ కలుగుతుంది. 4. క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఖర్చవుతాయి – సాధారణ నడక కంటే వెనక్కి నడవడం శరీరానికి ఎక్కువ శ్రమ కలిగించే వ్యాయామం. దీని వలన ఎక్కువ క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయి. 5. నడకలో నూతనత కలుగుతుంది – ఇది ఒక భిన్నమైన నడక పద్ధతిగా శరీరానికి మరియు మనసుకు కొత్త అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఈ వ్యాయామాన్ని ఎంచుకునేటప్పుడు మెల్లగా ప్రారంభించాలి మరియు ప్రారంభ దశలో చుట్టూ ఎవ్వరైనా ఉండటం మంచిది — భద్రతను దృష్టిలో ఉంచుకొని. #తెలుసుకుందాం #walking