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गर्भावस्था में ध्यान रखने योग्य 10 बातें #🔖वुमेन हेल्थ टिप्स #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय #💪हेल्थ & स्किन केयर🌿

🔖वुमेन हेल्थ टिप्स - गर्भावस्था में धान रखे योग्य १० बातें संतुलित आहार लें हरी सब्नोजा, फ़ूल, दलें जें, अन्डा, आजा ओघ शामल करेॅं जक फूड ओंर भामल नेॅ। फॉलिक एसिढ ओर आबरन सप्लेमेंट 81 डोक्टर की सलहा से कोलिव एसिड ओँर आऐन स्मलिमेंट ऊस्म लॅ। भरपूर पाने पिऐं रोज कम र्स कम ८-१० गिलास पानी पऐं तकिए हिहाडडेरेरान म हो नियमित जांच कराएंॅ डोंवटर के वेटए समय पए अल्त्ूउरेसाड आर भुल्ह टिस्टा केटेसट करवएं | हलकी कसरत बॉक करें नीद पूरी लें रोज २० ३० माने की हलटसी चाक कम से कन 8 घेट कि नीद लें या घेनगानेम-बोगा (डाकोेटर स साहा ओर जरुस्त हो तो दिन र्मं লনব] ಫೆ| आरम करे। शराव ओर धुप्रपान से बेचें तनाव कम रखें थं बच्चे के विवास को गहिार ध्ान, सगिन वा किताम पहकेर कुामान पहुवा रावरों हें मन को शात रखें। साफ-सफाई का ध्यान रखें साफ-सफई का ध्यान रखें खाने ्मांने की डजियं सा़फ खें স্ত্রান-স-নী বিসঁ সাক্ বদন खूए खऐं ओर रूह न लें। ओर सकामान से वचनं खतरनाक दवाओं से बचें खतरनाक दवाओ से बेच को मी दवा डावटस से पूच ठेना कोमी दा दवा डक्टासे पूछ 7777 विन्ता न लॅ गर्भावस्था में धान रखे योग्य १० बातें संतुलित आहार लें हरी सब्नोजा, फ़ूल, दलें जें, अन्डा, आजा ओघ शामल करेॅं जक फूड ओंर भामल नेॅ। फॉलिक एसिढ ओर आबरन सप्लेमेंट 81 डोक्टर की सलहा से कोलिव एसिड ओँर आऐन स्मलिमेंट ऊस्म लॅ। भरपूर पाने पिऐं रोज कम र्स कम ८-१० गिलास पानी पऐं तकिए हिहाडडेरेरान म हो नियमित जांच कराएंॅ डोंवटर के वेटए समय पए अल्त्ूउरेसाड आर भुल्ह टिस्टा केटेसट करवएं | हलकी कसरत बॉक करें नीद पूरी लें रोज २० ३० माने की हलटसी चाक कम से कन 8 घेट कि नीद लें या घेनगानेम-बोगा (डाकोेटर स साहा ओर जरुस्त हो तो दिन र्मं লনব] ಫೆ| आरम करे। शराव ओर धुप्रपान से बेचें तनाव कम रखें थं बच्चे के विवास को गहिार ध्ान, सगिन वा किताम पहकेर कुामान पहुवा रावरों हें मन को शात रखें। साफ-सफाई का ध्यान रखें साफ-सफई का ध्यान रखें खाने ्मांने की डजियं सा़फ खें স্ত্রান-স-নী বিসঁ সাক্ বদন खूए खऐं ओर रूह न लें। ओर सकामान से वचनं खतरनाक दवाओं से बचें खतरनाक दवाओ से बेच को मी दवा डावटस से पूच ठेना कोमी दा दवा डक्टासे पूछ 7777 विन्ता न लॅ - ShareChat