ShareChat
click to see wallet page
search
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
620 ने देखा
•
1 दिन पहले
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260430_04_4/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - वाढत्या तापमानाचा आणि उष्णतेचा आपल्या शरीरावर होणारा परिणाम थकवा किंवा घामापुरता मर्यादित राहत नाही. बहुतेकदा तो थेट आपल्या रक्तदाबावर ( ब्लड प्रेशर ) परिणाम करतो. उष्णता वाढली की, साधारणपणे रक्तदाब कमी होतो ; परंतु अत्यंत तीव्र उष्णतेमध्ये काही व्यक्तींच्या बाबतीत तो वाढूही शकतो. म्हणूनच उन्हाळ्यात अचानक उन्हाळ्यात रक्तदाब नियंत्रित ठेवणे गरजेचे आहेः डॉ॰ राजेश जोशी जपा रक्तदाब तावरण तापते तेव्हा शरीर स्वतःला थंड 0 ठेवण्यासाठी धडपडत असते॰ या प्रक्रियेत तीन बदल घडतात. पहिले म्हणजे डिहायड्रेशन সুতঘনে केवळ तहान लागल्यावरच नव्हे, तर ठरावीक वेळाने किंवा शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होणे. घामावाटे লিনূ पडल्यामुळे रक्ताचे एकूण प्रमाण पाणी आणि क्षार बाहेर पाणो पिण्याचो सवय लावा মলেন ব্িণা নাংন্ कमी होते , परिणामी रक्तदाब खालावतो ( हायपोटेन्शन ) . पाणी यांसारखी इलेक्ट्रोलाईटस्युक्त पेये शरीरातील दुसरे म्हणजे व्हासोडिलेशन . यामध्ये शरीर थंड क्षारांचा समतोल राखण्यास मदत करतात . १२ ते ४ या वेळेत उन्हाची वेळ टाळा करण्यासाठी रक्तवाहिन्या रुंदावतात. यामुळे रक्ताचा दुपारी २ उन्हात जाणे टाळावे. बाहेर जाणे अनिवार्य असल्यास प्रवाह संथ होतो आणि रक्तदाब खालो येतो. तिसरा परिणाम म्हणजे , हृदयाच्या गतीमध्ये होणारी वाढ. कमी छत्रीचा वापर करा आणि फिकट रंगाचे , सैल सुती कपडे़ झालेल्या रक्तदाबाची भरपाई करण्यासाठी आणि परिधान करा॰ भरदुपारी " महत्त्वाच्या अवयवांना रक्तपुरवठा ঠনমাসানী ३. व्यायामाची वेळ चदला उन्हाळ्यात सुरळीत हृदय बेगाने धडधडू लागते . किंवा बंदिस्त उष्ण जागेत व्यायाम करू नका. पहाटे हृदयविकार यामुळे किंवा सायंकाळी जेव्हा तापमान कमी असते , तेव्हाच असलेल्या व्यक्तींवर ताण येतो॰ शारोरिक हालचालींना प्राधान्य द्या॰ झाल्यामुळे चक्कर येणे , डोळ्यांसमोर रक्तदाब कमी येणे असे प्रकार घडू शकतात आहारात फळे आणि अंधारी येणे किंवा ४. आहार आणि पथ्य मुर्च्छा विशेषतः ज्येष्ठ नागरिकांमध्ये यात पडल्यामुळे दुखापत पालेभाज्यांचा समावेश करा॰ ज्यात्त पाण्याचे प्रमाण होण्याची शक्यता वाढते . अधिक असते. मिठाचे अतिसेवन टाळा. कारण , त्यामुळे अत्यंत दमट आणि दुसरीकडे उष्ण हवामानात शरीरातील स्ट्रेस हार्मोन्स' वाढल्यामुळे रक्तदाबावर परिणाम होतो॰ तसेच, चहा, कॉफी आणि मद्यपान टाळणे हिताचे आहे॰ कारण , या पदार्थांमुळे वाढून हायपरटेन्सिव्ह क्रायसिस रक्तदाच अचानक ( अत्यंत उच्च रक्तदाब ) उद्भवू शकतो. अशावेळी शरोरातील पाणी कमी होते. ক্িনা मळमळणे , श्वास घेण्यास त्रास होणे , छातीत नियमित तपासणो ज्यांना आधीच उच्च ர் ৬ , रक्तदाब किंवा हृदयाचे विकार आहेत़ , त्यांनी उन्हाळ्यात दृष्टी धूसर होणे अशी लक्षणे दिसल्यास तातडीने वैद्यकीय वेळोवेळी आपल्या रक्तदाबाची नोंद ठेवावी. कोणत्याही मदत घेणे आवश्यक असते न करता आपल्या डॉक्टरांचा रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी बदलाकडे दुर्लक्ष असामान्य दिवसातून भरपूर पाणी १. पाण्याचे नियोजन प्याः सल्ला घ्यावा. वाढत्या तापमानाचा आणि उष्णतेचा आपल्या शरीरावर होणारा परिणाम थकवा किंवा घामापुरता मर्यादित राहत नाही. बहुतेकदा तो थेट आपल्या रक्तदाबावर ( ब्लड प्रेशर ) परिणाम करतो. उष्णता वाढली की, साधारणपणे रक्तदाब कमी होतो ; परंतु अत्यंत तीव्र उष्णतेमध्ये काही व्यक्तींच्या बाबतीत तो वाढूही शकतो. म्हणूनच उन्हाळ्यात अचानक उन्हाळ्यात रक्तदाब नियंत्रित ठेवणे गरजेचे आहेः डॉ॰ राजेश जोशी जपा रक्तदाब तावरण तापते तेव्हा शरीर स्वतःला थंड 0 ठेवण्यासाठी धडपडत असते॰ या प्रक्रियेत तीन बदल घडतात. पहिले म्हणजे डिहायड्रेशन সুতঘনে केवळ तहान लागल्यावरच नव्हे, तर ठरावीक वेळाने किंवा शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होणे. घामावाटे লিনূ पडल्यामुळे रक्ताचे एकूण प्रमाण पाणी आणि क्षार बाहेर पाणो पिण्याचो सवय लावा মলেন ব্িণা নাংন্ कमी होते , परिणामी रक्तदाब खालावतो ( हायपोटेन्शन ) . पाणी यांसारखी इलेक्ट्रोलाईटस्युक्त पेये शरीरातील दुसरे म्हणजे व्हासोडिलेशन . यामध्ये शरीर थंड क्षारांचा समतोल राखण्यास मदत करतात . १२ ते ४ या वेळेत उन्हाची वेळ टाळा करण्यासाठी रक्तवाहिन्या रुंदावतात. यामुळे रक्ताचा दुपारी २ उन्हात जाणे टाळावे. बाहेर जाणे अनिवार्य असल्यास प्रवाह संथ होतो आणि रक्तदाब खालो येतो. तिसरा परिणाम म्हणजे , हृदयाच्या गतीमध्ये होणारी वाढ. कमी छत्रीचा वापर करा आणि फिकट रंगाचे , सैल सुती कपडे़ झालेल्या रक्तदाबाची भरपाई करण्यासाठी आणि परिधान करा॰ भरदुपारी " महत्त्वाच्या अवयवांना रक्तपुरवठा ঠনমাসানী ३. व्यायामाची वेळ चदला उन्हाळ्यात सुरळीत हृदय बेगाने धडधडू लागते . किंवा बंदिस्त उष्ण जागेत व्यायाम करू नका. पहाटे हृदयविकार यामुळे किंवा सायंकाळी जेव्हा तापमान कमी असते , तेव्हाच असलेल्या व्यक्तींवर ताण येतो॰ शारोरिक हालचालींना प्राधान्य द्या॰ झाल्यामुळे चक्कर येणे , डोळ्यांसमोर रक्तदाब कमी येणे असे प्रकार घडू शकतात आहारात फळे आणि अंधारी येणे किंवा ४. आहार आणि पथ्य मुर्च्छा विशेषतः ज्येष्ठ नागरिकांमध्ये यात पडल्यामुळे दुखापत पालेभाज्यांचा समावेश करा॰ ज्यात्त पाण्याचे प्रमाण होण्याची शक्यता वाढते . अधिक असते. मिठाचे अतिसेवन टाळा. कारण , त्यामुळे अत्यंत दमट आणि दुसरीकडे उष्ण हवामानात शरीरातील स्ट्रेस हार्मोन्स' वाढल्यामुळे रक्तदाबावर परिणाम होतो॰ तसेच, चहा, कॉफी आणि मद्यपान टाळणे हिताचे आहे॰ कारण , या पदार्थांमुळे वाढून हायपरटेन्सिव्ह क्रायसिस रक्तदाच अचानक ( अत्यंत उच्च रक्तदाब ) उद्भवू शकतो. अशावेळी शरोरातील पाणी कमी होते. ক্িনা मळमळणे , श्वास घेण्यास त्रास होणे , छातीत नियमित तपासणो ज्यांना आधीच उच्च ர் ৬ , रक्तदाब किंवा हृदयाचे विकार आहेत़ , त्यांनी उन्हाळ्यात दृष्टी धूसर होणे अशी लक्षणे दिसल्यास तातडीने वैद्यकीय वेळोवेळी आपल्या रक्तदाबाची नोंद ठेवावी. कोणत्याही मदत घेणे आवश्यक असते न करता आपल्या डॉक्टरांचा रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी बदलाकडे दुर्लक्ष असामान्य दिवसातून भरपूर पाणी १. पाण्याचे नियोजन प्याः सल्ला घ्यावा. - ShareChat