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आम के फायदे स्वाद भी, सेहत भी आम सिर्फ स्वादिष्ट नहीं , बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर एक संपूर्ण फल है, जो कई तरह से हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। पाचन में मदद करता है 4 रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है आम में विटामिन C और विटामिन A भरपूर फाइबर ओर पाचन एंजाइम 37 ` मात्रा में होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को होते हैं, जो भोजन को आसानी से সতনুন ননান ৮1 पचाने में सहायता करते हें। आंखों के लिए लाभदायक हदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट आम में पोटैशियम और मैम्नीशियम होते हें॰ जो रकचाप को नियंत्रित आंखों को रोशनी बनाए रखने में 84 रखने में मदद कर सकते हैं। मदद करते त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाता है ऊर्जा प्रदान करता है 5 प्राकृतिक शर्करा का अच्छा विटामिन C कोलेजन के निर्माण में मदद IH करता है, जिससे त्वचा चमकदार और स्रोत है, जिससे शरीर को तुंरत ऊर्जा मिलती हैं। बाल मजबूत रहते हें। वजन नियंत्रण में सहायक 8 एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर सीमित मात्रा में खाने पर इसका फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ " फ्री रेडिकल्स से होने वाले महसूस कराता है। नुकसान से बचाने मेँ मदद करते हैं। सावधानीः आम स्वादिष्ट और पौष्टिक है, लेकिन = िसमे 120 प्राकृतिक शर्करा ( शुगर ) अधिक होती है। इसलिए मधुमेह ( डायबिटीज ) के मरीजों को इसे सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह के अनुसार खाना चाहिए। सामान्यतः १ २ मध्यम आकार के आम प्रतिदिन पर्याप्त माने जाते हैं। आम के फायदे स्वाद भी, सेहत भी आम सिर्फ स्वादिष्ट नहीं , बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर एक संपूर्ण फल है, जो कई तरह से हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। पाचन में मदद करता है 4 रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है आम में विटामिन C और विटामिन A भरपूर फाइबर ओर पाचन एंजाइम 37 ` मात्रा में होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को होते हैं, जो भोजन को आसानी से সতনুন ননান ৮1 पचाने में सहायता करते हें। आंखों के लिए लाभदायक हदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट आम में पोटैशियम और मैम्नीशियम होते हें॰ जो रकचाप को नियंत्रित आंखों को रोशनी बनाए रखने में 84 रखने में मदद कर सकते हैं। मदद करते त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाता है ऊर्जा प्रदान करता है 5 प्राकृतिक शर्करा का अच्छा विटामिन C कोलेजन के निर्माण में मदद IH करता है, जिससे त्वचा चमकदार और स्रोत है, जिससे शरीर को तुंरत ऊर्जा मिलती हैं। बाल मजबूत रहते हें। वजन नियंत्रण में सहायक 8 एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर सीमित मात्रा में खाने पर इसका फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ " फ्री रेडिकल्स से होने वाले महसूस कराता है। नुकसान से बचाने मेँ मदद करते हैं। सावधानीः आम स्वादिष्ट और पौष्टिक है, लेकिन = िसमे 120 प्राकृतिक शर्करा ( शुगर ) अधिक होती है। इसलिए मधुमेह ( डायबिटीज ) के मरीजों को इसे सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह के अनुसार खाना चाहिए। सामान्यतः १ २ मध्यम आकार के आम प्रतिदिन पर्याप्त माने जाते हैं।

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Dr Kuldeep Singh Makhu

ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। #ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਗਿਆਨ #ਡਾਕਟਰ ਕੁਲਦੀਪ ਸਿੰਘ ਮੱਖੂ #ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ #ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਮਸ਼ਵਰਾ

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ishiqa gill 🥰🥰🥰 majhel ambarsareyeen 💕💕💕

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KARMVIR SINGH KATTU

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Pinderjit Singh

Diabetes ਦੇ ਲੱਛਣ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ! #👨‍⚕️ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ #💪ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ #🍃ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ #👵ਦਾਦੀ-ਨਾਨੀ ਦੇ ਨੁਸਖ਼ੇ🍃 #💊 ਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ

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