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fa जीवन , खुशहाल जीवन स्वस्थ बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपनाएं ये आसान आदतें स्वस्थ शरीर में ही पर्याप्त पानी पिएँ H दिन में ८१० गिलास पानी पिएँं। निवास करता है। संतुलित आहार लें हरी सब्ज़ियाँ , दालें और पौष्टिक भोजन करें। কল, रोज़ व्यायाम करें க7 க 30 f அர7 4I अच्छी नींद लें रोज़ ७ ८ धंटे की गहरी नींद लें। जंक फूड से बचें तली-भुनी चीज़ें और मीठे पेय कम करें। तनाव कम करें ध्यान, योग और गहरी सौँस लेने का अभ्यास करें। धूम्रपान और तंबाकू से दूर रहें स्वस्थ जीवन के लिए नशे से बचें। साफ-सफाई का ध्यान रखें हाथ नियमित रूप से धोएं और स्वच्छ रहें। नियमित स्वास्थ्य जाँच कराएँ समय ्समय पर अपनी हेल्थ चेकअप करवाएँ। মুনচ ক্রী धूप लें 10-20 সিনব থুণ লন ম নিভাসিন D সিললা ট1 छोटी छोटी आदतें , बड़ा बदलाव लाती हैं। आज से शुरुआत करें! fa जीवन , खुशहाल जीवन स्वस्थ बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपनाएं ये आसान आदतें स्वस्थ शरीर में ही पर्याप्त पानी पिएँ H दिन में ८१० गिलास पानी पिएँं। निवास करता है। संतुलित आहार लें हरी सब्ज़ियाँ , दालें और पौष्टिक भोजन करें। কল, रोज़ व्यायाम करें க7 க 30 f அர7 4I अच्छी नींद लें रोज़ ७ ८ धंटे की गहरी नींद लें। जंक फूड से बचें तली-भुनी चीज़ें और मीठे पेय कम करें। तनाव कम करें ध्यान, योग और गहरी सौँस लेने का अभ्यास करें। धूम्रपान और तंबाकू से दूर रहें स्वस्थ जीवन के लिए नशे से बचें। साफ-सफाई का ध्यान रखें हाथ नियमित रूप से धोएं और स्वच्छ रहें। नियमित स्वास्थ्य जाँच कराएँ समय ्समय पर अपनी हेल्थ चेकअप करवाएँ। মুনচ ক্রী धूप लें 10-20 সিনব থুণ লন ম নিভাসিন D সিললা ট1 छोटी छोटी आदतें , बड़ा बदलाव लाती हैं। आज से शुरुआत करें!

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