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![फेफड़ों को स्वस्थ रखंने के लिए अपनाएं ये आसान आदतें विटामिन C से भरपूर फल (संतरा, ऑवला, नींबू, अमरुद ) नियमित खाएं। इसे सहेजें और हरी पत्तेदार सब्जियां गाजर टमाटर भोजन में शामिल करें। स्वस्थ फेफड़ों के अखरोट, अलसी और कद्दू के बीज फायदे जैसे हेल्दी फैट्रस लें। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर और श्वसन तंत्र हाइड्रेटेड रहें। अधिक ऊर्जा और एक्टिव लाइफस्टाइल रोज ३० मिनट टहलें और गहरी सांस लेने (Deep Breathing) का अभ्यास करें। बीमारियों से घर को धूल, धुएं और प्रदूषण से यथासंभव बेहतर सुरक्षा दूर रखें। बेहतर सांस लेने की क्षमता धूम्रपान और सेकेड - हैंड स्मोक से और फेफड़ों कायक्षमता पूरी तरह बचें। हदय स्वास्थ्य ७-8 घंटे की अच्छी नींद लें॰ जिससे शरीर में सुधार की रिकवरी बेहतर होती है। मानसिक शांति और তীম সাকৃনিক हल्दी और अदरक तुलसी बेहतर नींद खाद्य पदार्थ संतुलित आहार का हिस्सा बनाएं। जीवन की गुणवत्ता लगातार खांसी , सांस फुलना या सीने में में वृद्धि तकलीफ हा तो डॉक्टर से ्जांच कराएं। स्वस्थ फेफडे, साफ हवा, स्वस्थ फेफड़े , खुशहाल जीवन। स्वस्थ जीवन 9671902890 Deepak Kumar Saharan] फेफड़ों को स्वस्थ रखंने के लिए अपनाएं ये आसान आदतें विटामिन C से भरपूर फल (संतरा, ऑवला, नींबू, अमरुद ) नियमित खाएं। इसे सहेजें और हरी पत्तेदार सब्जियां गाजर टमाटर भोजन में शामिल करें। स्वस्थ फेफड़ों के अखरोट, अलसी और कद्दू के बीज फायदे जैसे हेल्दी फैट्रस लें। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर और श्वसन तंत्र हाइड्रेटेड रहें। अधिक ऊर्जा और एक्टिव लाइफस्टाइल रोज ३० मिनट टहलें और गहरी सांस लेने (Deep Breathing) का अभ्यास करें। बीमारियों से घर को धूल, धुएं और प्रदूषण से यथासंभव बेहतर सुरक्षा दूर रखें। बेहतर सांस लेने की क्षमता धूम्रपान और सेकेड - हैंड स्मोक से और फेफड़ों कायक्षमता पूरी तरह बचें। हदय स्वास्थ्य ७-8 घंटे की अच्छी नींद लें॰ जिससे शरीर में सुधार की रिकवरी बेहतर होती है। मानसिक शांति और তীম সাকৃনিক हल्दी और अदरक तुलसी बेहतर नींद खाद्य पदार्थ संतुलित आहार का हिस्सा बनाएं। जीवन की गुणवत्ता लगातार खांसी , सांस फुलना या सीने में में वृद्धि तकलीफ हा तो डॉक्टर से ्जांच कराएं। स्वस्थ फेफडे, साफ हवा, स्वस्थ फेफड़े , खुशहाल जीवन। स्वस्थ जीवन 9671902890 Deepak Kumar Saharan]](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_931956_13e9bf79_1784908930432_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=432_sc.jpg)
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