பொடுகு (Dandruff) நீங்க இயற்கை மருத்துவம் பொடுகு என்பது தலை தோலில் உலர்ச்சி, எண்ணெய் அதிகம் சுரத்தல் அல்லது பூஞ்சை காரணமாக ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இதை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்த சில எளிய முறைகள்: 1. தேங்காய் எண்ணெய் + எலுமிச்சை 2 ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயில் சில துளி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும் தலை தோலில் மெதுவாக மசாஜ் செய்து 30 நிமிடம் வைத்து கழுவவும் ➡️ பூஞ்சை குறைந்து பொடுகு குறையும் 2. வெந்தயம் பேக் வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து அரைத்து பேஸ்ட் செய்யவும் தலையில் தடவி 20–30 நிமிடம் வைத்துக் கழுவவும் ➡️ தலை தோல் குளிர்ச்சி அடையும் 3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் 1 பங்கு வினிகர் + 2 பங்கு தண்ணீர் கலந்து பயன்படுத்தவும் ➡️ தலை தோல் pH சமநிலை பெறும் 4. அலோவேரா ஜெல் சுத்தமான அலோவேரா ஜெல் தலையில் தடவவும் ➡️ அரிப்பு மற்றும் பொடுகு குறையும் 5. நல்ல உணவு பழக்கம் அதிக நீர் குடிக்கவும் கீரை, பழம், புரத உணவு சேர்க்கவும் எண்ணெய், ஜங்க் ஃபுட் குறைக்கவும் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்