ShareChat
click to see wallet page
search
🌹🌹Share chat user🌹🌹 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🌹🌹Share chat user🌹🌹
766 ने देखा
•
4 दिन पहले
#⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - ACIDITY ম্ীক্ত নফী যামানী 3mgafs जीवन कोणकोणती काळजी घ्यावी ? মিমৌী লা সানণী বরো Il . सोप्या सवयी , निरोगी आयुष्याची गुरूकिल्ली! वेळेवर आणि योग्य आहार घ्या 1 वेळेवर करा आणि जेवण जास्त खाणे टाळा. जंक फूड आणि तळलेले पदार्थ टाळा 21 पिझझा , बर्गर, चिप्स, फरसाण यांचे सेवन कमी करा. जास्त मसाले आणि तिखट टाळा 3. जास्त तिखट मसालेदार पदार्थामुळे असिडिटी वाढते. पुरेसे पाणी प्या 4. दिवसभरात ८-१० ग्लास पाणी प्या. शरीर हायड्रेट ठेवा. चहा आणि कॉफीचे सेवन कमी करा 5 जास्त चहा, कॉफी असिडिटी वाढवू शकतात. धुूम्रपान आणि मद्यपान टाळा 6 हे पोटातील आम्ल वाढवतात आणि পননথাক্কী নিমত্ননান ताण ्तणाव कमी करा 7 ताणामुळे पोटातील आम्ल वाढते. , ध्यान, प्राणायाम करा॰ जेवणानंतर लगेच झोपू नका 81 जेवणानंतर किमान २ ३ तासांनीच झोपावे. नियमित व्यायाम करा 9 रोज हलका व्यायाम केल्याने पचनशक्ती 4i যমন योग्य वजन राखा 10. पोटावर वजनामुळे ताण येतो आणि जास्त असिडिटीची समस्या वाढते. आयर्वेदिक जीवन निरोगी रहा, आनंदी रहा! S ACIDITY ম্ীক্ত নফী যামানী 3mgafs जीवन कोणकोणती काळजी घ्यावी ? মিমৌী লা সানণী বরো Il . सोप्या सवयी , निरोगी आयुष्याची गुरूकिल्ली! वेळेवर आणि योग्य आहार घ्या 1 वेळेवर करा आणि जेवण जास्त खाणे टाळा. जंक फूड आणि तळलेले पदार्थ टाळा 21 पिझझा , बर्गर, चिप्स, फरसाण यांचे सेवन कमी करा. जास्त मसाले आणि तिखट टाळा 3. जास्त तिखट मसालेदार पदार्थामुळे असिडिटी वाढते. पुरेसे पाणी प्या 4. दिवसभरात ८-१० ग्लास पाणी प्या. शरीर हायड्रेट ठेवा. चहा आणि कॉफीचे सेवन कमी करा 5 जास्त चहा, कॉफी असिडिटी वाढवू शकतात. धुूम्रपान आणि मद्यपान टाळा 6 हे पोटातील आम्ल वाढवतात आणि পননথাক্কী নিমত্ননান ताण ्तणाव कमी करा 7 ताणामुळे पोटातील आम्ल वाढते. , ध्यान, प्राणायाम करा॰ जेवणानंतर लगेच झोपू नका 81 जेवणानंतर किमान २ ३ तासांनीच झोपावे. नियमित व्यायाम करा 9 रोज हलका व्यायाम केल्याने पचनशक्ती 4i যমন योग्य वजन राखा 10. पोटावर वजनामुळे ताण येतो आणि जास्त असिडिटीची समस्या वाढते. आयर्वेदिक जीवन निरोगी रहा, आनंदी रहा! S - ShareChat