ShareChat
click to see wallet page
search
sudharshini - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sudharshini
610 ने देखा
•
1 दिन पहले
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #💪Health டிப்ஸ் #🏋️உடற்பயிற்சி
💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 - 45 வயதை கடந்தவர்களுக்கான ஹெல்த் டிப்ஸ் தொண்டையில் உணவு அடைத்தால் தொண்டையில் உணவு அடைத்துக் இரண்டு களகளையும் தலைக்கு கொ்பால் உயர்த்துங்கள் -த்துக் கொண்ட மேல அL உணவானது தானாக இறங்கும் கழுத்து வலிக்கு சரியான தலையனையை உபயோகிக்- காவிட்டால் கழுத்து வலிக்கும் அப்போது கால்களை ஒவ்வொன்றாக உயர்த்தி கால் விரல்களை மிருதுவாக பிசைந்து கொள்ளுங்கள் வலி சரியாகும் காலில் தசைப்பிடிப்பு _ கால்களில் திடீரென தசை இறுக்கமோ அல்லது சுளுக்கு ஏற்பட்டது போல் வலியோ வந்தால் எதிர்பக்க கையை உயர்த்த வேண்டும் வலது கால் வலித்தால் இடது @LBl கையையம் கால் வலித்தால் வலது கையையும் உயர்த்துங்கள் நீங்கள் நலமாக உணர்வீர்கள் பாதத்தில் கூச்சம் திடீரென பாதத்தில் கூச்சம் ஏற்பட்டால் எதிர் புறத்து உள்ளங்கையை வேகமாக சுழற்றுங்கள் இயற்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு பாதகாப்பான ஆரோக்கிய குறிப்புகள் 45 வயதை கடந்தவர்களுக்கான ஹெல்த் டிப்ஸ் தொண்டையில் உணவு அடைத்தால் தொண்டையில் உணவு அடைத்துக் இரண்டு களகளையும் தலைக்கு கொ்பால் உயர்த்துங்கள் -த்துக் கொண்ட மேல அL உணவானது தானாக இறங்கும் கழுத்து வலிக்கு சரியான தலையனையை உபயோகிக்- காவிட்டால் கழுத்து வலிக்கும் அப்போது கால்களை ஒவ்வொன்றாக உயர்த்தி கால் விரல்களை மிருதுவாக பிசைந்து கொள்ளுங்கள் வலி சரியாகும் காலில் தசைப்பிடிப்பு _ கால்களில் திடீரென தசை இறுக்கமோ அல்லது சுளுக்கு ஏற்பட்டது போல் வலியோ வந்தால் எதிர்பக்க கையை உயர்த்த வேண்டும் வலது கால் வலித்தால் இடது @LBl கையையம் கால் வலித்தால் வலது கையையும் உயர்த்துங்கள் நீங்கள் நலமாக உணர்வீர்கள் பாதத்தில் கூச்சம் திடீரென பாதத்தில் கூச்சம் ஏற்பட்டால் எதிர் புறத்து உள்ளங்கையை வேகமாக சுழற்றுங்கள் இயற்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு பாதகாப்பான ஆரோக்கிய குறிப்புகள் - ShareChat