ShareChat
click to see wallet page
search
VSK - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
VSK
1.9K ने देखा
•
2 दिन पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க இயற்கை உணவுகள் (Updated List) பேரீச்சை ஊற வைத்த கருப்பு உலர் பழம் தினம் 4 திராட்சை छली॰oा७ 4 முருங்கை கீரை பீர்க்கங்காய் வாரம் வாரம் 2 முறை 2 முறை நெல்லிக்காய் - தினம் பீட்ரூட்ஜுஸ் தினம் 100ml சீரக தண்ணீர் காலை வெறும் வயிற்றில் (Iron சுண்டைக்காய் absorption க்கு உதவும்) வாரம் 2 முறை அகத்திக்கீரை வாரம் முளைக்கட்டிய 1-2 முறை (த்தம் பயறுகள் - வாரம் அதிகரிக்க super) 4 முறை எள்ளு கருப்பு எள்ளு) கருப்பட்டி / வெல்லம் தினமும் சிறிது (Iron rich) நாட்டுச் சர்க்கரை முட்டை முமஞ்சள் உடன்) தினமும் தினம் 1 (Protein + Iron) மாதுளை, திராட்சை சோயாபீன் கடலை வாரம் 2 முறை வாரம் 3 முறை VEERA TIPS VEERA TIPS ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க இயற்கை உணவுகள் (Updated List) பேரீச்சை ஊற வைத்த கருப்பு உலர் பழம் தினம் 4 திராட்சை छली॰oा७ 4 முருங்கை கீரை பீர்க்கங்காய் வாரம் வாரம் 2 முறை 2 முறை நெல்லிக்காய் - தினம் பீட்ரூட்ஜுஸ் தினம் 100ml சீரக தண்ணீர் காலை வெறும் வயிற்றில் (Iron சுண்டைக்காய் absorption க்கு உதவும்) வாரம் 2 முறை அகத்திக்கீரை வாரம் முளைக்கட்டிய 1-2 முறை (த்தம் பயறுகள் - வாரம் அதிகரிக்க super) 4 முறை எள்ளு கருப்பு எள்ளு) கருப்பட்டி / வெல்லம் தினமும் சிறிது (Iron rich) நாட்டுச் சர்க்கரை முட்டை முமஞ்சள் உடன்) தினமும் தினம் 1 (Protein + Iron) மாதுளை, திராட்சை சோயாபீன் கடலை வாரம் 2 முறை வாரம் 3 முறை VEERA TIPS VEERA TIPS - ShareChat