ShareChat
click to see wallet page
search
P.Venkateswara Rao - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
P.Venkateswara Rao
654 ने देखा
•
2 दिन पहले
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - విటమిన్ డి ని ఎలా పొందాలి? సూర్యరశ్శి నుండి (From Sunlight) ఉదయం 10 నుంచి మధ్యాహ్నం 2 గంటల. ಮಧ್ಯ ರೌಜಾ 5ನಿನಂ 15-30 ನಿಮಿನಾಲು ಏರ್ಯಾನಿಕಿ ఎండ తగిలేలా చూసుకోవాలి: దీంతో శరీరమే సహజంగా విటమిన్ డిని తయారుచేసుకుంటుంది: అయితే ఎంతసేపు ఎండ తగలాలనేది వ్యక్తుల చర్త్య తీరు; వయసు; నివసించే ప్రాంతం, జీవనశైలి వంటి వాటి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది:. ఆహారం నుండి (From Food) కొవ్వు: సాల్శన్; మాకెరెల్ వంటి. చేపలు . గుడ్డు పచ్చసొన; ఎండ సోకిన పుట్టగొడుగులతో . కొంత విటమిన్ డి లభిస్తుంది: ఇప్పుడు విటమిన్డి కలిపిన పాలు కూడా అందుబాటులో ఉంటున్నాయి: லs (Note) విటమిన్ డి లోపం లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించవు కాబట్టి తరచూ రక్త పరీక్ష చేసుకోవటం ద్వారా గమనించుకోవాలి: సలహా మేరకు విటమిన్ డి మాత్రలు అవసరమైతే. డాక్టర్ వేసుకోవాలి: విటమిన్ డిమన శరీరంలోకి కాల్షియమ్ ను తీసుకోవడానికి; రక్షణ వ్యవస్థ సామర్థ్యం పెంచడానికి ఇది కావాలి:. విటమిన్ డి ని ఎలా పొందాలి? సూర్యరశ్శి నుండి (From Sunlight) ఉదయం 10 నుంచి మధ్యాహ్నం 2 గంటల. ಮಧ್ಯ ರೌಜಾ 5ನಿನಂ 15-30 ನಿಮಿನಾಲು ಏರ್ಯಾನಿಕಿ ఎండ తగిలేలా చూసుకోవాలి: దీంతో శరీరమే సహజంగా విటమిన్ డిని తయారుచేసుకుంటుంది: అయితే ఎంతసేపు ఎండ తగలాలనేది వ్యక్తుల చర్త్య తీరు; వయసు; నివసించే ప్రాంతం, జీవనశైలి వంటి వాటి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది:. ఆహారం నుండి (From Food) కొవ్వు: సాల్శన్; మాకెరెల్ వంటి. చేపలు . గుడ్డు పచ్చసొన; ఎండ సోకిన పుట్టగొడుగులతో . కొంత విటమిన్ డి లభిస్తుంది: ఇప్పుడు విటమిన్డి కలిపిన పాలు కూడా అందుబాటులో ఉంటున్నాయి: லs (Note) విటమిన్ డి లోపం లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించవు కాబట్టి తరచూ రక్త పరీక్ష చేసుకోవటం ద్వారా గమనించుకోవాలి: సలహా మేరకు విటమిన్ డి మాత్రలు అవసరమైతే. డాక్టర్ వేసుకోవాలి: విటమిన్ డిమన శరీరంలోకి కాల్షియమ్ ను తీసుకోవడానికి; రక్షణ వ్యవస్థ సామర్థ్యం పెంచడానికి ఇది కావాలి:. - ShareChat