#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் — ShareChat

செந்thilகுமார்

1K views • 6 days ago

#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்

🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் - காய்கறிகளின் நன்மைகள் காய்கறிகள் சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள்! 86( மும் உடலுக்கு தேவையான 2 நோய் எதிர்ப்பு வைட்டமின்கள் கிடைக்கும் சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் A, C K மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன L6u உடலை பல நோய்களிவிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது B 44 3 இதய ஆரோக்கியத்தை உடல் எடையை மேம்படுத்தும் கட்டுப்படுத்த உதவும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆண்டி- குறைந்த கலோரி மற்றும் ஆக்விடன்ட்கள் இதயத்தை அதிக நார்ச்சத்து கொண்டவை. ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகி ன்றன கண் பார்வைக்கு 5 செரிமானத்தை சீராக்கும் நல்லது குறிப்பாக கேரட்டில் உள்ள மலச்சிக்கலை குறைத்து ஆரோக்கியத்தை கண்கருக்கு வைட்டமின் மேம்படுத்தும் உதவுகிறது ` எலும்புகளை சரும ஆரோக்கியத்தை 8 வலுப்படுத்தும் மேம்படுத்தும் சருமம் பளபளப்பாகவும் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் K நிறைந்த கீரை வகைகள் ஆரோக்கியமாகவும் ருக்க உதவுகிறது தவுகின்றன. ` 10 ஒட்டுமொத்த உடல் இரத்த சோகைனயத் 9 நலத்தை மேம்படுத்தும் தடுக்க உதவும் தினமும் பலவிதமான பாலைக்கீரை, பீட்ருட் போன்ற காய்கறிகளை ஞம்புச்சத்து வில் காய்கறிகளில் சேர்ப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு ள்ளது முக்கியம் தினமும் குறைந்தது 2-3 வகை காய்கறிகளை ணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும் நோயில்ாை ஆரோக்கியமான உடலும் மனமும் நீண்ட ஆயுள் வாழ்வு உற்சாகம் உடல் எடை காய்கறிகளின் நன்மைகள் காய்கறிகள் சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள்! 86( மும் உடலுக்கு தேவையான 2 நோய் எதிர்ப்பு வைட்டமின்கள் கிடைக்கும் சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் A, C K மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன L6u உடலை பல நோய்களிவிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது B 44 3 இதய ஆரோக்கியத்தை உடல் எடையை மேம்படுத்தும் கட்டுப்படுத்த உதவும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆண்டி- குறைந்த கலோரி மற்றும் ஆக்விடன்ட்கள் இதயத்தை அதிக நார்ச்சத்து கொண்டவை. ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகி ன்றன கண் பார்வைக்கு 5 செரிமானத்தை சீராக்கும் நல்லது குறிப்பாக கேரட்டில் உள்ள மலச்சிக்கலை குறைத்து ஆரோக்கியத்தை கண்கருக்கு வைட்டமின் மேம்படுத்தும் உதவுகிறது ` எலும்புகளை சரும ஆரோக்கியத்தை 8 வலுப்படுத்தும் மேம்படுத்தும் சருமம் பளபளப்பாகவும் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் K நிறைந்த கீரை வகைகள் ஆரோக்கியமாகவும் ருக்க உதவுகிறது தவுகின்றன. ` 10 ஒட்டுமொத்த உடல் இரத்த சோகைனயத் 9 நலத்தை மேம்படுத்தும் தடுக்க உதவும் தினமும் பலவிதமான பாலைக்கீரை, பீட்ருட் போன்ற காய்கறிகளை ஞம்புச்சத்து வில் காய்கறிகளில் சேர்ப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு ள்ளது முக்கியம் தினமும் குறைந்தது 2-3 வகை காய்கறிகளை ணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும் நோயில்ாை ஆரோக்கியமான உடலும் மனமும் நீண்ட ஆயுள் வாழ்வு உற்சாகம் உடல் எடை - ShareChat

11 likes

19 shares

More like this

Shabu

#உடல்நலம் #உடல்நலம் #உடல்நலம் வாழ வழிமுறை #உடல் நலம் #உடல் நலம்

18

59
🌿 ஓம் 🔥👁️ ஆயிரம் 👁️கண்ணுடையாளே🌿🇮🇳🔥 🦜🙏

#🇮🇳இந்தியனாக பெருமை கொள்வோம்💪 #📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல் #👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #உடல் நலம் #ஆரோக்கியம்

14

13
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷

#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🥣மழைக்கால வீட்டு வைத்திய குறிப்புக்கள்🍵 #💪Health டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

36

18
..❤️🙏 அன்பானவன் 🙏❤️..

#உடல் நலம்

34

11
Devarajan. S

சரியான உணவு முறையும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களும் ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும். 🥗 தொடர்ந்து பின்பற்றினால் நல்ல மாற்றத்தை உணரலாம். இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள். 👇 உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ற ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகுங்கள். #DiabetesCare #HealthyLifestyle #BloodSugar #HealthTips #Wellness #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ்

35

29
செந்thilகுமார்

🌿 வெந்தயம் – இயற்கையின் ஆரோக்கிய பொக்கிஷம்! 💚 தினமும் அளவாக வெந்தயத்தை உணவில் சேர்ப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #வெந்தயம் # #ஆரோக்கியம் #ஆரோக்கியஉணவு

7

3
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷

#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🥣மழைக்கால வீட்டு வைத்திய குறிப்புக்கள்🍵 #💊சர்க்கரை நோய் #💪Health டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம்

70

34
Shabu

#உடல் நலம் #உடல் நலம் #உடல் நலம் #உடல் நலம் #உடல் நலம்

23

24
ஆன்மீகமும் ஆரோக்கியமும்

#🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

2

5
📷Geethajan Graphics 📷

கண்பார்வைத் தெளிவாக.. #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🌿ஆயுர்வேத பொருட்கள் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #💪Health டிப்ஸ்

85

41