Wallet Install
Home
Explore
Wallet
Video
Profile
Trends
English
Vicky Pr - Author on ShareChat
Vicky Pr
654 views тАв 2 months ago
No Pain No GainЁЯТкЁЯТк #GYM Fitnesh
0 HoN No '79 MR JR 2 8 0 HoN No '79 MR JR 2 8
тАв 10 shares

More like this

  • Kartik.x_ - Author on ShareChat
    Kartik.x_26
    Reel fat lose #gym #comedy #funny
    Reel fat lose, gym
    5
    11
  • Kartik.x_ - Author on ShareChat
    Kartik.x_26
    Saamp ЁЯРН dost #gym
    Saamp  dost, gym
    11
    13
  • @man Kumar Maurya - Author on ShareChat
    @man Kumar Maurya
    #fitness #gym
    fitness, gym
    13
    14
  • Jasvender verma - Author on ShareChat
    Jasvender verma
    #ЁЯШШрд░реЛрдорд╛рдВрдЯрд┐рдХ рд╕реЙрдиреНрдЧ #ЁЯШН рд░реЛрдорд╛рдВрдЯрд┐рдХ рдореЛрд╢рди рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ #тЭдя╕ПрдкреНрдпрд╛рд░ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕реНрдЯреЗрдЯрд╕ тЭдя╕П #gym #gym lover
    рд░реЛрдорд╛рдВрдЯрд┐рдХ рд╕реЙрдиреНрдЧ, рд░реЛрдорд╛рдВрдЯрд┐рдХ рдореЛрд╢рди рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ
    19
    31
  • sahil rao - Author on ShareChat
    sahil rao
    ЁЯжН . . #gym
    .
., gym
    11
    17
  • Fardeen Khan - Author on ShareChat
    Fardeen Khan
    GyM #ЁЯТкgymЁЯТк #GYM Fitnesh #gym boy #ЁЯТФ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдмреНрд░реЗрдХ рд╕реНрдЯреЗрдЯрд╕
    GyM, gym
    19
    20
  • Kartik.x_ - Author on ShareChat
    Kartik.x_26
    #funny #nostelgia #comedy #gym #girls
    funny, nostelgia
    12
    7
  • sahil rao - Author on ShareChat
    sahil rao
    ЁЯжБ #gym
    gym
    12
    17
  • Rishu Kumar - Author on ShareChat
    Rishu Kumar
    ЁЯШк #gym #gymvideo
    gym, gymvideo
    11
    15
  • No Name - Author on ShareChat
    No Name
    #helth #helth fitnes
    DID YOU KNOW? . рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдкрддрд▓реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рднреА Tips Daily Useful рдЖрдкрдХрд╛ рдкреЗрдЯ рдирд┐рдХрд▓ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рддреЛ рдпреЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИ! рд╕рд┐рд░реНрдл рдкрддрд▓реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдЕрдВрджрд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ , рдкреЗрдЯ рдХреНрдпреЛрдВ рдирд┐рдХрд▓рддрд╛ рд╣реИ? (рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рдкрддрд▓реЗ рд╣реА рдХреНрдпреЛрдВ рди рд╣реЛрдВ) рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЗрдВ? (What to Do) рдлрд┐рдЯ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ!  рдСрдпрд▓, рд╢реБрдЧрд░ , рдореИрджрд╛, рдЬрдВрдХ рдлреВрдб) рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдФрд░ рдкреМрдЯрдЯрд┐рдХ рднреЛрдЬрди рд▓реЗрдВ рдЧрд▓рдд рдЦрд╛рдирдкрд╛рди (рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдХрдо рдиреАрдВрдж рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдФрд░ рд╢реБрдЧрд░ рдлреВрдб рдХрдо рдХрд░реЗрдВ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рдмрд┐рдзрд┐ рдХреА рдХрдореА рд░реЛрдЬрд╝ рео-резреж рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдПрдВ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдФрд░ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ реи- рей рдШрдВрдЯреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд▓реЗрдВ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛрдирд╛ рд░рд╛рдд рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд╣рд╛рдореАрдВрдирд▓ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рди рд░реЛрдЬрд╝ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рейреж-рекрел рдорд┐рдирдЯ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗреЫ рдХрд░реЗрдВ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдХрд░реЗрдВ рдУрд░ рен-8 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдВ ржкрж╛ржирзА ржХржо ржжрзАржирж╛  рдкреЗрдЯ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕реНрдЯ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗреЫ (Best Exercises) 6 8- рдмреЗрд▓реА рдлреИрдЯ рдХреНрд░рдВрдЪ ржжржХ (Plank) рд▓реЗрдЧ рд░реЗрдЬ рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдХреНрд░рдВрдЪ рдорд╛рдЙрдВрдЯреЗрди рдХреНрд▓рд╛рдЗрдВрдмрд░ Leg Raise) (Bicycle Crunch) (High Knees) (Crunches) (Mountain Climber) реиреж рд░реЗрдк (резреж=резреж рд╕рд╛рдЗрдб) 30-60 ржоржХржн резрел=реиреж рд░реЗрдк 0 резрел=реиреж рд░реЗрдк рейреж рд╕реЗрдХрдВрдб рейреж рд╕реЗрдХрдВрдб  ! 3 ржорзл ! 3 #р░╛ ;3 # ! 3 ржорзО ! 3 ржорзО :3 # рдПрдХреНрд╕реНрдЯреНрд░рд╛ рдЯрд┐рдкреНрд╕ р▓╣-li? (Eat This) HIроЕI? (Avoid This) рдкреНрд░реЛрдЯреАрдирдГ рджрд╛рд▓, рдкрдиреАрд░, рдЕрдВрдбреЗ, рд╕реЛрдпрд╛, рдЪрдирд╛ " рдЬрдВрдХ рдлреВрдб, рдлрд╛рд╕реНрдЯ рдлреВрдб (рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ , рдмрд░реНрдЧрд░, рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдЧреБрдЧрдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдПрдВ рдлрд╝реНрд░реЗрдВрдЪ рдлреНрд░рд╛рдЗрдЬ) рдУрдЯреНрд░рд╕  рдлрд╛рдЗрдпрд░рдГ рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рд╕рд▓рд╛рдж рдлрд▓ рдореАрдард╛, рдХреЗрдХ, рдмрд┐рд╕реНрдХрд┐рдЯ, рдЖрдЗрд╕рдХреНрд░реАрдо  рднреЛрдЬрди рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЪрдмрд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдПрдВ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреИрдЯрдГ рдирдЯреНрд░рд╕, рдмреАрдЬ, рдЕрд▓рд╕реА, рдПрдЪреЛрдХрд╛рдбреЛ рдореЗрджрд╛ рд╕реЗ рдмрдиреА рдЪреАрдЬреЗрдВ (рдиреВрдбрд▓реНрд╕, рдкрд╛рд╕реНрддрд╛, рдореЗрджрд╛ рд░реЛрдЯреА) рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рейреж-рекрел рдорд┐рдирдЯ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрд▓ рдЧреНрд░реЗрдирдГ рдмреНрд░рд╛рдЙрди рд░рд╛рдЗрд╕, рджрд▓рд┐рдпрд╛, рдХреНрдЪрд┐рдиреЛрдЖ, рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХрдо рдХрд░реЗрдВ (рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рди, рдпреЛрдЧ, рдбреАрдк  рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рддреЗрд▓ рдУрд░ рддрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдЦрд╛рдирд╛  рдорд▓реНрдЯреАрдЧреНрд░реЗрди рд░реЛрдЯреА рдиреАрджрд┐рдВрдЧ ) рд╢рд░рд╛рдм рдУрд░ рдХреЛрд▓реНрдб рдбреНрд░рд┐рдХ ржкрж╛ржирзА: ржирж┐ржиржоржп рж╕ рзк-10 ржЧрж┐рж▓рж╛ржо рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░рд╣реЗрдВ, рд░рд┐рдЬрд▓реНрдЯ рдЬрд░реВрд░ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛ !  рдЕрдЪреНрдЫреА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ ! рдпрд╛рдж рд░рдЦреЗрдВрдГ рдлрд┐рдЯ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмреЙрдбреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд╛рдЗрдЯ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗреЫ рдЕрдкрдиреЗ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдФрд░ рдРрд╕реА рд╣реА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреЛрд╕реНрдЯ рдкрдордВрдж рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдПрддреЛ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреЗрдЬ рдХреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ LIKE рдХрд░реЗрдВ ! SAVE рдХрд░реЗрдВ ! Duily Usetul Iuos SHARE рдХрд░реЗрдВ ! FOLLOW р▓╣ ! DID YOU KNOW? . рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдкрддрд▓реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рднреА Tips Daily Useful рдЖрдкрдХрд╛ рдкреЗрдЯ рдирд┐рдХрд▓ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рддреЛ рдпреЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИ! рд╕рд┐рд░реНрдл рдкрддрд▓реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдЕрдВрджрд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ , рдкреЗрдЯ рдХреНрдпреЛрдВ рдирд┐рдХрд▓рддрд╛ рд╣реИ? (рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рдкрддрд▓реЗ рд╣реА рдХреНрдпреЛрдВ рди рд╣реЛрдВ) рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЗрдВ? (What to Do) рдлрд┐рдЯ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ!  рдСрдпрд▓, рд╢реБрдЧрд░ , рдореИрджрд╛, рдЬрдВрдХ рдлреВрдб) рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдФрд░ рдкреМрдЯрдЯрд┐рдХ рднреЛрдЬрди рд▓реЗрдВ рдЧрд▓рдд рдЦрд╛рдирдкрд╛рди (рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдХрдо рдиреАрдВрдж рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдФрд░ рд╢реБрдЧрд░ рдлреВрдб рдХрдо рдХрд░реЗрдВ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рдмрд┐рдзрд┐ рдХреА рдХрдореА рд░реЛрдЬрд╝ рео-резреж рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдПрдВ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдФрд░ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ реи- рей рдШрдВрдЯреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд▓реЗрдВ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛрдирд╛ рд░рд╛рдд рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд╣рд╛рдореАрдВрдирд▓ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рди рд░реЛрдЬрд╝ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рейреж-рекрел рдорд┐рдирдЯ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗреЫ рдХрд░реЗрдВ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдХрд░реЗрдВ рдУрд░ рен-8 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдВ ржкрж╛ржирзА ржХржо ржжрзАржирж╛  рдкреЗрдЯ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕реНрдЯ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗреЫ (Best Exercises) 6 8- рдмреЗрд▓реА рдлреИрдЯ рдХреНрд░рдВрдЪ ржжржХ (Plank) рд▓реЗрдЧ рд░реЗрдЬ рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдХреНрд░рдВрдЪ рдорд╛рдЙрдВрдЯреЗрди рдХреНрд▓рд╛рдЗрдВрдмрд░ Leg Raise) (Bicycle Crunch) (High Knees) (Crunches) (Mountain Climber) реиреж рд░реЗрдк (резреж=резреж рд╕рд╛рдЗрдб) 30-60 ржоржХржн резрел=реиреж рд░реЗрдк 0 резрел=реиреж рд░реЗрдк рейреж рд╕реЗрдХрдВрдб рейреж рд╕реЗрдХрдВрдб  ! 3 ржорзл ! 3 #р░╛ ;3 # ! 3 ржорзО ! 3 ржорзО :3 # рдПрдХреНрд╕реНрдЯреНрд░рд╛ рдЯрд┐рдкреНрд╕ р▓╣-li? (Eat This) HIроЕI? (Avoid This) рдкреНрд░реЛрдЯреАрдирдГ рджрд╛рд▓, рдкрдиреАрд░, рдЕрдВрдбреЗ, рд╕реЛрдпрд╛, рдЪрдирд╛ " рдЬрдВрдХ рдлреВрдб, рдлрд╛рд╕реНрдЯ рдлреВрдб (рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ , рдмрд░реНрдЧрд░, рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдЧреБрдЧрдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдПрдВ рдлрд╝реНрд░реЗрдВрдЪ рдлреНрд░рд╛рдЗрдЬ) рдУрдЯреНрд░рд╕  рдлрд╛рдЗрдпрд░рдГ рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рд╕рд▓рд╛рдж рдлрд▓ рдореАрдард╛, рдХреЗрдХ, рдмрд┐рд╕реНрдХрд┐рдЯ, рдЖрдЗрд╕рдХреНрд░реАрдо  рднреЛрдЬрди рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЪрдмрд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдПрдВ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреИрдЯрдГ рдирдЯреНрд░рд╕, рдмреАрдЬ, рдЕрд▓рд╕реА, рдПрдЪреЛрдХрд╛рдбреЛ рдореЗрджрд╛ рд╕реЗ рдмрдиреА рдЪреАрдЬреЗрдВ (рдиреВрдбрд▓реНрд╕, рдкрд╛рд╕реНрддрд╛, рдореЗрджрд╛ рд░реЛрдЯреА) рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рейреж-рекрел рдорд┐рдирдЯ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрд▓ рдЧреНрд░реЗрдирдГ рдмреНрд░рд╛рдЙрди рд░рд╛рдЗрд╕, рджрд▓рд┐рдпрд╛, рдХреНрдЪрд┐рдиреЛрдЖ, рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХрдо рдХрд░реЗрдВ (рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рди, рдпреЛрдЧ, рдбреАрдк  рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рддреЗрд▓ рдУрд░ рддрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдЦрд╛рдирд╛  рдорд▓реНрдЯреАрдЧреНрд░реЗрди рд░реЛрдЯреА рдиреАрджрд┐рдВрдЧ ) рд╢рд░рд╛рдм рдУрд░ рдХреЛрд▓реНрдб рдбреНрд░рд┐рдХ ржкрж╛ржирзА: ржирж┐ржиржоржп рж╕ рзк-10 ржЧрж┐рж▓рж╛ржо рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░рд╣реЗрдВ, рд░рд┐рдЬрд▓реНрдЯ рдЬрд░реВрд░ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛ !  рдЕрдЪреНрдЫреА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ ! рдпрд╛рдж рд░рдЦреЗрдВрдГ рдлрд┐рдЯ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмреЙрдбреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд╛рдЗрдЯ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗреЫ рдЕрдкрдиреЗ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдФрд░ рдРрд╕реА рд╣реА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреЛрд╕реНрдЯ рдкрдордВрдж рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдПрддреЛ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреЗрдЬ рдХреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ LIKE рдХрд░реЗрдВ ! SAVE рдХрд░реЗрдВ ! Duily Usetul Iuos SHARE рдХрд░реЗрдВ ! FOLLOW р▓╣ !
    13
    9
Home
Explore
Wallet
Video