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Rekha sharma fitness coach - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

Rekha sharma fitness coach

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24 दिन पहले

#👩‍🍳 किचन हैक्स टिप्स 🔪

👩‍🍳 किचन हैक्स टिप्स 🔪 - 56 ,ill 100% | 4:56 29 @ 50 वजन कम करने के लिए ऐसे खाए सुबह उठते ही (६ ७ बजे) - 1 गिलास गुनगुना पानी + नींबू दाना 1 भिगोया हुआ पानी सुबह का नाश्ता (८२९ बजे) - इनमें से कोई एक चुनेंः 2 ओट्स मूंग दाल चिल्ला + पुदीना चटनी, 1 कटोरी 3ITCT पोहा / वेजिटेबल २ ब्राउन ब्रेड + उबला अंडा / कटोरी दही + फल (सेब / पपीता) पनीर भुर्जी 1 दोपहर का खाना (१ २ बजे) - १-२ रोटी (ज्वार / बाजरा) + १ कटोरी सब्ज़ी (हरी सब्ज़ियाँ बेहतर) + १ (खीरा, गाजर, कटोरी दाल / राजमा / छोले + सलाद टमाटर) + १ कटोरी दही - ग्रीन टी/ नींबू पानी मुट्ठी থাাস কা হলক (4-5 নতী) भूख लगे) भर भुने चने / मखाने + १ फल (अगर रात का खाना (७ 8 बजे) - 1 रोटी या 1 कटोरी वेज सूप, सब्ज़ी (हल्की और कम तेल में बनी) पनीर / / दाल (कम मात्रा) रात का खाना हल्का रखें टोफू अगर वीडियो पसंद आए Sehat ke Rang तो शेयर और फ़ॉलो करना न भूलें! 56 ,ill 100% | 4:56 29 @ 50 वजन कम करने के लिए ऐसे खाए सुबह उठते ही (६ ७ बजे) - 1 गिलास गुनगुना पानी + नींबू दाना 1 भिगोया हुआ पानी सुबह का नाश्ता (८२९ बजे) - इनमें से कोई एक चुनेंः 2 ओट्स मूंग दाल चिल्ला + पुदीना चटनी, 1 कटोरी 3ITCT पोहा / वेजिटेबल २ ब्राउन ब्रेड + उबला अंडा / कटोरी दही + फल (सेब / पपीता) पनीर भुर्जी 1 दोपहर का खाना (१ २ बजे) - १-२ रोटी (ज्वार / बाजरा) + १ कटोरी सब्ज़ी (हरी सब्ज़ियाँ बेहतर) + १ (खीरा, गाजर, कटोरी दाल / राजमा / छोले + सलाद टमाटर) + १ कटोरी दही - ग्रीन टी/ नींबू पानी मुट्ठी থাাস কা হলক (4-5 নতী) भूख लगे) भर भुने चने / मखाने + १ फल (अगर रात का खाना (७ 8 बजे) - 1 रोटी या 1 कटोरी वेज सूप, सब्ज़ी (हल्की और कम तेल में बनी) पनीर / / दाल (कम मात्रा) रात का खाना हल्का रखें टोफू अगर वीडियो पसंद आए Sehat ke Rang तो शेयर और फ़ॉलो करना न भूलें! - ShareChat