ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ, Image & Post | ShareChat - Sowmya

click to see wallet page

लोकप्रिय

Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

3.4K ने देखा

5 दिन पहले

#ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ

ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ - ಪೈಲ್ಸ್ (ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ) ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು " ದೈನಿಂಡಿನ ಜೀವನಶೈಲಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ' ಪೈಲ್ಸ್ ಸಮಸೈಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು: ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು (Piles Prevention Tips): ಪೆಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೈಬರ್ (ನಾರು) ಆಹಾರ ಸೇವನೆ: ದಿನಕ್ಟೆ ಕನೆಪ್ಟ 25-30 ಗ್ಬಾಂ ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು; ತರಕಾರಿಗಳು; ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು మెలవెన్ను ಬೀನ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿ: ಇದು ஆணரி3ம ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು: . ಪ್ರತಿದಿನ 8-10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುಪುದರಿಂದ' ఆంకెరిక ಮಲಬದ್ದತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಪೈಲ್ಸ್ ತಡೆಯಬಹುದು: ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಬಾಹ್ಯ' ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ದೀರ್ಫಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಟಿಸಿ: . ಒಂದೇ ಕಡೆ ದೀರ್ಫಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು . ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಪ್ರಮುಬ ಕಾರಣ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದ್ಬು ಓಡಾಡಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಜೇಡ: ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಫಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುಬೇಡಿ . ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ (strain) ಹಾಕಬೇಡಿ ಯಾಮ: వ్య్యాః ನಿಯಮಿತ ದೈಪಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಧವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಲಬದ್ದತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟ; ಪೈಲ್ಸ್ ಬರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ಮಲಬದ್ದತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಸಿ: ಮಲಬದ್ದತಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ . ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಚೇಕಾದ ಬದಲಾವಣಿಗಳು: ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು: ` ಧಾನ್ಯಗಳು: . ತರಕಾರಿಗಳು: బాళిపణ్చు ಸೇಬು, ಪೇರಲ; ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪುಗಳು . ಚ್ರೌನ್ ರೈಸ್;, ಮತ್ತು &&36, మెక్తె టెవ్యాయి సెచిసి: (ಪೌಲಕ್) , ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಯತ್ತಮ: ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನು ಬಳಸಿ: ಓತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಟಸ್ರಾವ; ನೋವು ಆಧವಾ ' ದಿನನಿತ್ಯ ಸಮಯಕ್ಟೆ ಸ್ನಚ್ಚತ್ತೆ ಶೌಚದ ನಂತರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮನಸಃನ್ನು ` ಸೋಂಕು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ ಕಾಪಾಡಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿ ತಕ್ಷಣ ಪೈದ್ಷರನ್ನು ಸಂವಕರ್ಕಿಸಿ; ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಪೈಲ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೂೂವವಿರಿ! ಪೈಲ್ಸ್ (ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ) ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು " ದೈನಿಂಡಿನ ಜೀವನಶೈಲಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ' ಪೈಲ್ಸ್ ಸಮಸೈಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು: ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು (Piles Prevention Tips): ಪೆಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೈಬರ್ (ನಾರು) ಆಹಾರ ಸೇವನೆ: ದಿನಕ್ಟೆ ಕನೆಪ್ಟ 25-30 ಗ್ಬಾಂ ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು; ತರಕಾರಿಗಳು; ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು మెలవెన్ను ಬೀನ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿ: ಇದು ஆணரி3ம ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು: . ಪ್ರತಿದಿನ 8-10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುಪುದರಿಂದ' ఆంకెరిక ಮಲಬದ್ದತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಪೈಲ್ಸ್ ತಡೆಯಬಹುದು: ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಬಾಹ್ಯ' ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ದೀರ್ಫಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಟಿಸಿ: . ಒಂದೇ ಕಡೆ ದೀರ್ಫಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು . ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಪ್ರಮುಬ ಕಾರಣ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದ್ಬು ಓಡಾಡಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಜೇಡ: ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಫಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುಬೇಡಿ . ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ (strain) ಹಾಕಬೇಡಿ ಯಾಮ: వ్య్యాః ನಿಯಮಿತ ದೈಪಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಧವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಲಬದ್ದತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟ; ಪೈಲ್ಸ್ ಬರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ಮಲಬದ್ದತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಸಿ: ಮಲಬದ್ದತಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ . ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಚೇಕಾದ ಬದಲಾವಣಿಗಳು: ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು: ` ಧಾನ್ಯಗಳು: . ತರಕಾರಿಗಳು: బాళిపణ్చు ಸೇಬು, ಪೇರಲ; ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪುಗಳು . ಚ್ರೌನ್ ರೈಸ್;, ಮತ್ತು &&36, మెక్తె టెవ్యాయి సెచిసి: (ಪೌಲಕ್) , ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಯತ್ತಮ: ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನು ಬಳಸಿ: ಓತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಟಸ್ರಾವ; ನೋವು ಆಧವಾ ' ದಿನನಿತ್ಯ ಸಮಯಕ್ಟೆ ಸ್ನಚ್ಚತ್ತೆ ಶೌಚದ ನಂತರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮನಸಃನ್ನು ` ಸೋಂಕು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ ಕಾಪಾಡಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿ ತಕ್ಷಣ ಪೈದ್ಷರನ್ನು ಸಂವಕರ್ಕಿಸಿ; ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಪೈಲ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೂೂವವಿರಿ! - ShareChat