தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், கண்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைக்காது. இதனால் கண்களில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் குறையக்கூடும். அதன் காரணமாக கண்கள் சிவப்பாகவும், சோர்வாகவும், கனமாகவும் தோன்றலாம். நீண்ட நேரம் மொபைல் அல்லது கணினி திரையைப் பார்ப்பதும் இந்த பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது. இதனால் கண்களில் எரிச்சல், உலர்வு மற்றும் சோர்வு ஏற்படலாம். இப்படிப்பட்ட நேரங்களில், குளிர்ந்த ஈரமான துணியை கண்களின் மீது சுமார் 15–20 நிமிடங்கள் வைத்தால் நிம்மதி கிடைக்கலாம். இது கண்களில் இருக்கும் சூடு மற்றும் எரிச்சலை குறைக்க உதவும். மேலும், கண் சிவப்பு மற்றும் சோர்வு குறைந்து, கண்களுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும். ஆனால் கண் சிவப்பு அல்லது வலி நீண்ட நாட்கள் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். நல்ல தூக்கம் மற்றும் குறைந்த திரை நேரம் கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்