🏋️உடற்பயிற்சி, 🌱 இயற்கை மருத்துவம் Image & Post

📷Geethajan Graphics📷 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

கழுத்துவலியைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி. #🏋️உடற்பயிற்சி #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

🏋️உடற்பயிற்சி - கழுத்து வலியைகுறைக்க உதவும் உடற்பயிற்சி நேராக அமர்ந்து வலதுபக்கம் முதலில் கழுத்தை வளைத்து மெதுவாக மூச்சை விடவும் பபின்னர் கழுத்தை நேராக வைத்து இடது பக்கம் கழுத்தை வளைத்து , மெதுவாக மூச்சை விடவும் நேரானநிலைக்கு வாருங்கள்! பின்னர் இதைத்தொடர்ந்து மூன்று நிமிடங்கள் செய்து வந்தால் கழுத்துவலி குணமாகும் தைகாலைமாலை என செய்துவரவும் ருவேளை கழுத்து வலியைகுறைக்க உதவும் உடற்பயிற்சி நேராக அமர்ந்து வலதுபக்கம் முதலில் கழுத்தை வளைத்து மெதுவாக மூச்சை விடவும் பபின்னர் கழுத்தை நேராக வைத்து இடது பக்கம் கழுத்தை வளைத்து , மெதுவாக மூச்சை விடவும் நேரானநிலைக்கு வாருங்கள்! பின்னர் இதைத்தொடர்ந்து மூன்று நிமிடங்கள் செய்து வந்தால் கழுத்துவலி குணமாகும் தைகாலைமாலை என செய்துவரவும் ருவேளை - ShareChat