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નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ

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#ફિટનેસ

पेट साफ नहोंहो रहा? HEALTH GS ACADEMY इसे नजरअंदाज न करें , कब्ज कई बीमारियों की जड़ है! पेट साफ नहीं होना मुख्य कारण लक्षण (कब्ज) क्या है? কম পানী পীনা रोज पेट सा़फ न होना जब मल त्याग सही से न हो, शरीर में पानी की कमी हफ्ते में 3 बार से कम हो से मल सूख जाता है! या मल सूखा और सख्त हो, फाइबर की कमी गैस और पेट फूलना तो इसे कब्ज कहते हैं ! हरी सब्जियों , फल और सलाद कम खाना। एक्सरसाइज न करना सिर भारी रहना शारीरिक गतिबिधि कम होने से पाचन धीमा पड़ता है देर से खाना / गलत टाइमिंग मुंह का स्वाद खराब अनियमित भोजन से पाचन तंत्र खराब होता है! कमजोरी ज्यादा तला-्भुना और जंक फूड और आलस यह कब्ज को बढ़ाता हे। क्या करें? क्या न करें ? कब डॉक्टर से मिलें ? सुबह खाली पेट আামর-কাঁক্ী ज्यादा १ हफ्ते से ज्यादा समय तक गुनगुना पानी पिएं पाचन को बिगाड़ती है और पेट साफ न होना डिहाइडेशन करती है यह आंतों को एक्टिव करता है मल में खून आना फाइबर युक्त भोजन लें फास्ट फूड और जंक फूड फल, सलाद, हरी सब्जियों तेज पेट दर्द और ऐंठन दलिया , ओट्स , चोकर आदि कब्ज को बढ़ाता है। खाएं। देर रात खाना रोजाना २०-३० मिनट बिना कारण वजन घटना तंत्र पर बुरा असर पाचन वॉक करें पड़ता है। पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। मितली या उल्टी के साथ कब्ज पानी कम पीना समय पर भोजन करें में सूखापन और आंतों नाश्ता , लंच और डिनर कब्ज बढ़ाता है। ऐसे लक्षण नजर आएं तो तुरंत समय पर करें। बार-्बार लैक्रटिव डॉक्टर से सलाह लें ! तनाव कम रखें (जुलाब) का उपयोग तनाव भी कब्ज का बड़ा कारण है। आंतें इसकी आदी हो जाती हैं ! पेट साफ = शरीर स्वस्थ इसे नजरअंदाज न करें ! पेट साफ नहोंहो रहा? HEALTH GS ACADEMY इसे नजरअंदाज न करें , कब्ज कई बीमारियों की जड़ है! पेट साफ नहीं होना मुख्य कारण लक्षण (कब्ज) क्या है? কম পানী পীনা रोज पेट सा़फ न होना जब मल त्याग सही से न हो, शरीर में पानी की कमी हफ्ते में 3 बार से कम हो से मल सूख जाता है! या मल सूखा और सख्त हो, फाइबर की कमी गैस और पेट फूलना तो इसे कब्ज कहते हैं ! हरी सब्जियों , फल और सलाद कम खाना। एक्सरसाइज न करना सिर भारी रहना शारीरिक गतिबिधि कम होने से पाचन धीमा पड़ता है देर से खाना / गलत टाइमिंग मुंह का स्वाद खराब अनियमित भोजन से पाचन तंत्र खराब होता है! कमजोरी ज्यादा तला-्भुना और जंक फूड और आलस यह कब्ज को बढ़ाता हे। क्या करें? क्या न करें ? कब डॉक्टर से मिलें ? सुबह खाली पेट আামর-কাঁক্ী ज्यादा १ हफ्ते से ज्यादा समय तक गुनगुना पानी पिएं पाचन को बिगाड़ती है और पेट साफ न होना डिहाइडेशन करती है यह आंतों को एक्टिव करता है मल में खून आना फाइबर युक्त भोजन लें फास्ट फूड और जंक फूड फल, सलाद, हरी सब्जियों तेज पेट दर्द और ऐंठन दलिया , ओट्स , चोकर आदि कब्ज को बढ़ाता है। खाएं। देर रात खाना रोजाना २०-३० मिनट बिना कारण वजन घटना तंत्र पर बुरा असर पाचन वॉक करें पड़ता है। पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। मितली या उल्टी के साथ कब्ज पानी कम पीना समय पर भोजन करें में सूखापन और आंतों नाश्ता , लंच और डिनर कब्ज बढ़ाता है। ऐसे लक्षण नजर आएं तो तुरंत समय पर करें। बार-्बार लैक्रटिव डॉक्टर से सलाह लें ! तनाव कम रखें (जुलाब) का उपयोग तनाव भी कब्ज का बड़ा कारण है। आंतें इसकी आदी हो जाती हैं ! पेट साफ = शरीर स्वस्थ इसे नजरअंदाज न करें !

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