⚕️आरोग्य Images & Post | ShareChat - Mrs.Manjusha Gopal

Mrs.Manjusha Gopal - Author on ShareChat

Mrs.Manjusha Gopal

1K views • 6 days ago

#⚕️आरोग्य

वेट लॉस लिस्ट फूड (Weight Loss Food List & Schedule) वजन कमी करण्यासाठी आहार संतुलित असणे खूप महत्त्वाचे आहे. १ सकाळचा नाश्ता २ सथ्यकाळचा नाश्ता आवडीनुसार पर्याय निवडू { खालीलप्रमाणे 5 शकताः तुमच्या (Breakast Wvening Snadన वेळः सकाळी ८i०० ते १३० वेळः संध्याकाळी ४१३० ते ५३० मी निरोगी पर्याय १ः मूग डाळ धिरडे मला वजन होऊ इछ्िते! पर्याय ११ मूठभर कमी करायचं ८२ मध्यम आकार भाजलेले फुटाणे हिरवी चटणी आहे किवा मखाणे 0 पर्याय २ः ओट्स उपमा पर्याय २ः कोणतही किचा मसाला ओटस एक मोसमी फळ वाटी भरपूर भाज्या टाकून (सफरचंद पपई किवा पेरू) पर्याय ३ः मोड आलेले কতঘান্র पर्याय ३९ ५६ बदाम आणि २ अक्रोड पर्याय ४ नाचणीचे आवील किंचा घावन (२ मध्यम) ४. रात्रीचे जेवण (Dinner) जेवण (Lunch) दुपारचे २ वेळः रात्री ७१३० ते ८३० ঐকঃ १०० ते २३० दुपारी (रात्रीचे जेवण हलके असावे ) पर्याय १ः १ जवरी किता लहान वाजरीची पर्याय १ बाजरीची भाकरी १ वाटी भाकरी १ वाटी कठी ucc १ वाटी वरण किचा पातळ भाजी भरपूर कोशियीर (Salad पर्याय २ः मुगाच्या डाळीची पयाय २ः अर्धी वाटी व्राऊन खिचडी ( भरपूर भाज्या राइस किवा हातसडीचा " घालून) ? মাহী ভাব্ . नादळ (মুগ/সকৌ). गटी उसळ आरोग्यदायी खा, पर्याय ३ः १ बाऊल गरम কত মূপ কিবা IT 3: नावणीची माकरी फिट रहा, आनंदी रहा! पनीर कोशियीर वाटी दही ओल्या पालेभाज्या काही महत्त्वाच्या टिप्सः दिवसभरात रात्रीचे जेवण साखर मैदा आणि किमान ३८४ लिटर झोपण्यापूर्वी किमान तळलेले पदार्थ पाणी च्या २ तास आधी पूर्ण करा. पूर्णपणे टाळा. फक्त डाएट केल्याने वजन कमी होत नाही; त्यासाठी योगा सुद्धा तितकाच महत्त्वाचा आहेः योगा = १००% उत्तम Result s1ve वेट लॉस लिस्ट फूड (Weight Loss Food List & Schedule) वजन कमी करण्यासाठी आहार संतुलित असणे खूप महत्त्वाचे आहे. १ सकाळचा नाश्ता २ सथ्यकाळचा नाश्ता आवडीनुसार पर्याय निवडू { खालीलप्रमाणे 5 शकताः तुमच्या (Breakast Wvening Snadన वेळः सकाळी ८i०० ते १३० वेळः संध्याकाळी ४१३० ते ५३० मी निरोगी पर्याय १ः मूग डाळ धिरडे मला वजन होऊ इछ्िते! पर्याय ११ मूठभर कमी करायचं ८२ मध्यम आकार भाजलेले फुटाणे हिरवी चटणी आहे किवा मखाणे 0 पर्याय २ः ओट्स उपमा पर्याय २ः कोणतही किचा मसाला ओटस एक मोसमी फळ वाटी भरपूर भाज्या टाकून (सफरचंद पपई किवा पेरू) पर्याय ३ः मोड आलेले কতঘান্র पर्याय ३९ ५६ बदाम आणि २ अक्रोड पर्याय ४ नाचणीचे आवील किंचा घावन (२ मध्यम) ४. रात्रीचे जेवण (Dinner) जेवण (Lunch) दुपारचे २ वेळः रात्री ७१३० ते ८३० ঐকঃ १०० ते २३० दुपारी (रात्रीचे जेवण हलके असावे ) पर्याय १ः १ जवरी किता लहान वाजरीची पर्याय १ बाजरीची भाकरी १ वाटी भाकरी १ वाटी कठी ucc १ वाटी वरण किचा पातळ भाजी भरपूर कोशियीर (Salad पर्याय २ः मुगाच्या डाळीची पयाय २ः अर्धी वाटी व्राऊन खिचडी ( भरपूर भाज्या राइस किवा हातसडीचा " घालून) ? মাহী ভাব্ . नादळ (মুগ/সকৌ). गटी उसळ आरोग्यदायी खा, पर्याय ३ः १ बाऊल गरम কত মূপ কিবা IT 3: नावणीची माकरी फिट रहा, आनंदी रहा! पनीर कोशियीर वाटी दही ओल्या पालेभाज्या काही महत्त्वाच्या टिप्सः दिवसभरात रात्रीचे जेवण साखर मैदा आणि किमान ३८४ लिटर झोपण्यापूर्वी किमान तळलेले पदार्थ पाणी च्या २ तास आधी पूर्ण करा. पूर्णपणे टाळा. फक्त डाएट केल्याने वजन कमी होत नाही; त्यासाठी योगा सुद्धा तितकाच महत्त्वाचा आहेः योगा = १००% उत्तम Result s1ve

12 likes

18 shares

More like this

S,S

#This is right 💯💯👍👍🥰🥰 #health

9

8
Mrs.sheetal shinde 🌐. Health ✓beauty✓fitness.🌐

#💊घरगुती उपचार🩺 #💪फिट रहा, हिट रहा💪 #⚕️आरोग्य #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स #🌿आयुर्वेदा

12

18
💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘

#⚕️आरोग्य

11

14
Mrs.Manjusha Gopal

#⚕️आरोग्य

36

58
💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘

#⚕️आरोग्य

8

13
Mrs.sheetal shinde 🌐. Health ✓beauty✓fitness.🌐

#🌿आयुर्वेदा #💊घरगुती उपचार🩺 #💪फिट रहा, हिट रहा💪 #⚕️आरोग्य #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स

16

11
❤️चारुशीला सावंत ❤️.(उर्फ बेबी)

#⚕️आरोग्य #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स #💊घरगुती उपचार🩺 #🩸आयुर्वेद टिप्स 🍃

27

16
sonali 💖

#🎭Whatsapp status #⚕️आरोग्य

11

10
💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘

#⚕️आरोग्य

18

12