🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம், 🩸இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான குறிப்புகள் Image & Post

Devarajan. S - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

💚 சரியான சுவாசம்... சிறந்த ஆரோக்கியத்தின் முதல் படி. நாடி சுத்தி பிராணாயாமம் மூலம் உடலும் மனமும் புத்துணர்ச்சி பெறட்டும். பயிற்சி பெற ஸ்கை யோகாவை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். 9840177017 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🩸இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான குறிப்புகள் #🧘‍♀️தியானம் #🧘‍♂️யோகா வகைகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் - @5ಖ uui೫ அமைதியான மனதிற்கும் சிறந்த கவாசத்திற்கும் நாடி சோதன பிராணாயாமம் (uonpol கவாசம்) நாசி வந்து, மனதை சமநிலையில் கொண்டு மூச்சை சீராக்கும் அற்புத பயிற்சி! நாடி சோதன பிராணாயாமம் (Nadi Shodhana) என்பது இடர இஇடது) மற்றும் பிங்கலா வலது) அழுத்தத்தை குறைத்து நாடிகளை கத்தப்படுத்திர மன நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த மூச்சுப் பயிற்சி ஆகும் யோக Gppi 10 நிமிடங்கள் செய்யவும் தினமும் 5 சோதன பிராணாயாமம் செய்வது எப்படி? இதன் நன்மைகள் நாடி நேராக அமரவும் கண்களை மூடி, அமுத்தத்தையும் மல தோனீகளை தளரவாக்கவும் பதற்றத்தையும் குறைத்து வலது கையின் டைவிரலை கட் மனதை அமைதியராக்கும் பயன்படுத்தவும் கவனம் நினைவாற்றல் மற்றும் கட்டைவிரலால் வலது நாசியை 2 ஒருமைப்பாட் மேம்படுத்தும் 601 மூடவும் இடது நாசி வழியாக மெதுவாகவும் நுரையீரல் திறனை அதிகரித்து, ள்ளிமுக்கவும் ஆழமாகவும் மூச்சை சவாசத்தை சிராக்கும் இடது நாசியை மோதிர விரலால் 3 நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்தி, மூடவும் இரு நாசிககையும் மூடி சில நொடிகள் ணர்ச்சி சமநிலையையும் மூச்சை தங்கவைப்பவும் (ங்கஞந்கு ள்ளமைதியையும் தரும் எற்ற அளவில் நன்றாக தூங்க உ செய்து, ~రము வலது நாசியை திறந்து வைத்து, தூக்கமின்மையை குறைக்கும் மெதுவாக முச்சை வெளியே விடவும் உடலின் ஆற்றல் ஒட்டத்தை குத்தப்படுத்தி மூளை இரண்டு பகுதிகளயையும் அதே வலது நாசி வழியாக 5 சமநிலைப்படுத்தும் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் ள்ளிமுக்கவும் மூச்சை குறிப்புகள் வலது நாசியை கட்டைவிரலால் காலியான வயிற்றில் பயிற்சி செய்யவம் 6 CL வம் அமைதியான மற்றும் காற்றோட்டமான இடது நாசியை திறந்து வைத்து, இடத்தில் செய்யவும் மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடா வம் மூச்சை மெதுவாக, சீராக மற்றும் சத்தமின்றி விடவும் இது ஒரு சுற்று (Round) ஆகும் தினமும் ஒரே நேரத்தில் பழகவும் இதேபோல் தொடர்ச்சியாக 10 சுற்றுகள் செய்யவும் -ங்கசூந்கு சிரமம் இருந்தால் உ அளவை குறைத்து மெதுவாக பழகவும் சீரான சீரான சுவாசம் சீரான சிந்தளை, வாழ்க்கை! நாடி சோதன பிராணாயாமம் யிர் சமநிலைக்கு வழி! -ல் மனம் 9 @5ಖ uui೫ அமைதியான மனதிற்கும் சிறந்த கவாசத்திற்கும் நாடி சோதன பிராணாயாமம் (uonpol கவாசம்) நாசி வந்து, மனதை சமநிலையில் கொண்டு மூச்சை சீராக்கும் அற்புத பயிற்சி! நாடி சோதன பிராணாயாமம் (Nadi Shodhana) என்பது இடர இஇடது) மற்றும் பிங்கலா வலது) அழுத்தத்தை குறைத்து நாடிகளை கத்தப்படுத்திர மன நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த மூச்சுப் பயிற்சி ஆகும் யோக Gppi 10 நிமிடங்கள் செய்யவும் தினமும் 5 சோதன பிராணாயாமம் செய்வது எப்படி? இதன் நன்மைகள் நாடி நேராக அமரவும் கண்களை மூடி, அமுத்தத்தையும் மல தோனீகளை தளரவாக்கவும் பதற்றத்தையும் குறைத்து வலது கையின் டைவிரலை கட் மனதை அமைதியராக்கும் பயன்படுத்தவும் கவனம் நினைவாற்றல் மற்றும் கட்டைவிரலால் வலது நாசியை 2 ஒருமைப்பாட் மேம்படுத்தும் 601 மூடவும் இடது நாசி வழியாக மெதுவாகவும் நுரையீரல் திறனை அதிகரித்து, ள்ளிமுக்கவும் ஆழமாகவும் மூச்சை சவாசத்தை சிராக்கும் இடது நாசியை மோதிர விரலால் 3 நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்தி, மூடவும் இரு நாசிககையும் மூடி சில நொடிகள் ணர்ச்சி சமநிலையையும் மூச்சை தங்கவைப்பவும் (ங்கஞந்கு ள்ளமைதியையும் தரும் எற்ற அளவில் நன்றாக தூங்க உ செய்து, ~రము வலது நாசியை திறந்து வைத்து, தூக்கமின்மையை குறைக்கும் மெதுவாக முச்சை வெளியே விடவும் உடலின் ஆற்றல் ஒட்டத்தை குத்தப்படுத்தி மூளை இரண்டு பகுதிகளயையும் அதே வலது நாசி வழியாக 5 சமநிலைப்படுத்தும் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் ள்ளிமுக்கவும் மூச்சை குறிப்புகள் வலது நாசியை கட்டைவிரலால் காலியான வயிற்றில் பயிற்சி செய்யவம் 6 CL வம் அமைதியான மற்றும் காற்றோட்டமான இடது நாசியை திறந்து வைத்து, இடத்தில் செய்யவும் மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடா வம் மூச்சை மெதுவாக, சீராக மற்றும் சத்தமின்றி விடவும் இது ஒரு சுற்று (Round) ஆகும் தினமும் ஒரே நேரத்தில் பழகவும் இதேபோல் தொடர்ச்சியாக 10 சுற்றுகள் செய்யவும் -ங்கசூந்கு சிரமம் இருந்தால் உ அளவை குறைத்து மெதுவாக பழகவும் சீரான சீரான சுவாசம் சீரான சிந்தளை, வாழ்க்கை! நாடி சோதன பிராணாயாமம் யிர் சமநிலைக்கு வழி! -ல் மனம் 9 - ShareChat