🎓जनरल नॉलेज Images & Post | ShareChat - Vikram Powar

6K views • 20 days ago

#🎓जनरल नॉलेज

कार्बोदके (Carbohydrates) कार्बोदके म्हणजे साखर आणि स्टार्चचे संयुग. ही शरीराची मुख्य शरीराला ऊर्जा देणारे मुख्य उन्त्घटक ऊर्जा आहेत. कार्बोदकांचे मुख्य कामे कार्बोदकांचे प्रकार शरीराला ऊर्जा देतात. १. साधे कार्बोदके २. जटिल कार्बोदके मेंदू आणि नसांच्या कार्यासाठी Simple Carbohydrates) (Complex Carbohydrates) ऊर्जा पुरवतात. हळूहळू पचतात आणि लवकर पचतात आणि अतिरित्क्त कार्बोदके चरबीच्या লনকয ক্ততা ঠনান दीर्घकाळ ऊर्जा देतात. उदा. तांदूळ, गहू, ज्वारी, स्वरूपात साठवली जातात. उदा. साखर , गूळ मध , फळातील साखर, बाजरी , नाचणी , डाळी , शरीराचे तापमान आणि संतुलन गोड पदार्थ, सॉफ्ट ड्रिंक्स बटाटा, रताळे इ॰ राखण्यास मदत करतात. ক্ততা कार्बोदकांचे मुख्य स्त्रोत धान्ये कडधान्ये साखर व गोड ক্রল্ঠ दूध व दूधजन्य पदार्थ पदार्थ भाज्या तांदूळ, गहू, मूग, तूर, चणा , लॅक्टोज दुधातील केळी , सफरचंद , बटाटा, रताळे साखर , गूळ, मध, मटकी, उडीद, ज्वारी, बाजरी , हे एक प्रकारचे मिठाई, चॉकलेट, अरबी , कंदमुळे द्वाक्षे , पपई, नाचणी , ओट्स इ॰ सोयाबीन इ॰ कार्बोदक आहे॰ इतर सर्व फळे शीतपेये इ॰ दैनंदिन गरज (सामान्य प्रौढ व्यक्तीसाठी) कार्बोदकांची कमतरता झाल्यास कार्बोदकांमधून यायला हवेत. एकूण दैनंदिन कॅलरीरंपैकी ५०% ते ६०% থকনা যনী उदा. २००० कॅलरी आहारासाठी २५० ते ३०० ग्रॅम कार्बोदके आवश्यक करण्याची क्षमता कमी होते. IH चिडचिड, कमजोरी येते कार्बोदकांचे फायदे वजन कमी होऊ शकते. प्रथिने आणि चरबी ऊर्जा म्हणून वापरली जातात, त्वरित आणि दीर्घकाळ ऊर्जा मिळते. ज्यामुळे शरीराच्या वाढीवर परिणाम होतो. शारीरिक काम करण्याची क्षमता वाढते. मेंदूला आवश्यक ऊर्जा मिळते॰ ठेवण्यास मदत होते (तंतुमय कार्बोदके) . पचनक्रिया सुरुळीत संतुलित आहार लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्री कार्बौदके স্থিন साधे कार्बोदके मर्यादित प्रमाणात घ्यावेतः जटिल कार्बोदके (संपूर्ण धान्ये, भाज्या, डाळी) जास्त प्रमाणात घ्यवीतः फायबरयुक् कार्बोदके पचनास चांगली आणि आरोग्यास फायदेशीर असतातः সীবনমবে तुलित आहारात कार्बोदके + प्रथिने चरबी जीवनसत्त्वे खनिजे असणे आवश्यक आहे. चरबी खनिजे स्रोतांमधून घेतलेली कार्बोदके आपल्याला निरोगी, तंदुरुस्त आणि सक्रिय ठैवतात. योग्य प्रमाणात व योग्य कार्बोदके (Carbohydrates) कार्बोदके म्हणजे साखर आणि स्टार्चचे संयुग. ही शरीराची मुख्य शरीराला ऊर्जा देणारे मुख्य उन्त्घटक ऊर्जा आहेत. कार्बोदकांचे मुख्य कामे कार्बोदकांचे प्रकार शरीराला ऊर्जा देतात. १. साधे कार्बोदके २. जटिल कार्बोदके मेंदू आणि नसांच्या कार्यासाठी Simple Carbohydrates) (Complex Carbohydrates) ऊर्जा पुरवतात. हळूहळू पचतात आणि लवकर पचतात आणि अतिरित्क्त कार्बोदके चरबीच्या লনকয ক্ততা ঠনান दीर्घकाळ ऊर्जा देतात. उदा. तांदूळ, गहू, ज्वारी, स्वरूपात साठवली जातात. उदा. साखर , गूळ मध , फळातील साखर, बाजरी , नाचणी , डाळी , शरीराचे तापमान आणि संतुलन गोड पदार्थ, सॉफ्ट ड्रिंक्स बटाटा, रताळे इ॰ राखण्यास मदत करतात. ক্ততা कार्बोदकांचे मुख्य स्त्रोत धान्ये कडधान्ये साखर व गोड ক্রল্ঠ दूध व दूधजन्य पदार्थ पदार्थ भाज्या तांदूळ, गहू, मूग, तूर, चणा , लॅक्टोज दुधातील केळी , सफरचंद , बटाटा, रताळे साखर , गूळ, मध, मटकी, उडीद, ज्वारी, बाजरी , हे एक प्रकारचे मिठाई, चॉकलेट, अरबी , कंदमुळे द्वाक्षे , पपई, नाचणी , ओट्स इ॰ सोयाबीन इ॰ कार्बोदक आहे॰ इतर सर्व फळे शीतपेये इ॰ दैनंदिन गरज (सामान्य प्रौढ व्यक्तीसाठी) कार्बोदकांची कमतरता झाल्यास कार्बोदकांमधून यायला हवेत. एकूण दैनंदिन कॅलरीरंपैकी ५०% ते ६०% থকনা যনী उदा. २००० कॅलरी आहारासाठी २५० ते ३०० ग्रॅम कार्बोदके आवश्यक करण्याची क्षमता कमी होते. IH चिडचिड, कमजोरी येते कार्बोदकांचे फायदे वजन कमी होऊ शकते. प्रथिने आणि चरबी ऊर्जा म्हणून वापरली जातात, त्वरित आणि दीर्घकाळ ऊर्जा मिळते. ज्यामुळे शरीराच्या वाढीवर परिणाम होतो. शारीरिक काम करण्याची क्षमता वाढते. मेंदूला आवश्यक ऊर्जा मिळते॰ ठेवण्यास मदत होते (तंतुमय कार्बोदके) . पचनक्रिया सुरुळीत संतुलित आहार लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्री कार्बौदके স্থিন साधे कार्बोदके मर्यादित प्रमाणात घ्यावेतः जटिल कार्बोदके (संपूर्ण धान्ये, भाज्या, डाळी) जास्त प्रमाणात घ्यवीतः फायबरयुक् कार्बोदके पचनास चांगली आणि आरोग्यास फायदेशीर असतातः সীবনমবে तुलित आहारात कार्बोदके + प्रथिने चरबी जीवनसत्त्वे खनिजे असणे आवश्यक आहे. चरबी खनिजे स्रोतांमधून घेतलेली कार्बोदके आपल्याला निरोगी, तंदुरुस्त आणि सक्रिय ठैवतात. योग्य प्रमाणात व योग्य

19 likes

32 shares

More like this

Vikram Powar

#🎓जनरल नॉलेज

16

17
SAIMkatta

#👆तयारी स्पर्धा_परीक्षेची #👆 करंट_अफेअर्स #✒शिक्षा व नौकरी विषयक💼 #👨‍🔧UPSC/MPSC #🎓जनरल नॉलेज

22

11
🥃⑅⃝🚬🇻𝐢𝐥𝐥𝐚𝐢𝐧🥃⑅⃝🚬 ❤

#💼नोकरीची तयारी #👆तयारी स्पर्धा_परीक्षेची #🎓जनरल नॉलेज #👆 करंट_अफेअर्स #🗺️भारताचा इतिहास✍

15

17
kiiru59 🌞

#🎓जनरल नॉलेज #🎭Whatsapp status #😎आपला स्टेट्स #✒शिक्षा व नौकरी विषयक💼 #👆तयारी स्पर्धा_परीक्षेची

23

28
Unknown

#🎓जनरल नॉलेज

22

26
Engineering Knowledge

#🎓जनरल नॉलेज #😎आपला स्टेट्स #🕉ओम नमः शिवाय #🙂Positive Thought #🙏 प्रेरणादायक बॅनर

144

96
•

#✒शिक्षा व नौकरी विषयक💼 #👆तयारी स्पर्धा_परीक्षेची #🎓जनरल नॉलेज #😇डोकं चालवा #📖अभ्यासाच्या ट्रिक्स😎

15

9
Shamal

#👆 करंट_अफेअर्स #🎓जनरल नॉलेज #🇮🇳स्वातंत्र्याचे शिल्पकार #दिनविशेष #🎭Whatsapp status

76

32
Creations_by_khushi

Follow for more study material❤️ #👆तयारी स्पर्धा_परीक्षेची #👨‍🔧UPSC/MPSC #🚩महाराष्ट्राचा इतिहास🙏 #🗺️भारताचा इतिहास✍ #🗺️भारताचा इतिहास✍ #🎓जनरल नॉलेज

10

15
MPSC gk marathi

#💼नोकरीची तयारी #👨‍🔧UPSC/MPSC #👆तयारी स्पर्धा_परीक्षेची #🎓जनरल नॉलेज

12

18