#👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్ #📰ఈరోజు అప్‌డేట్స్ #women #education #teachers — ShareChat

606 views • 6 hours ago

#👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్ #📰ఈరోజు అప్‌డేట్స్ #women #education #teachers

👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్ - వసుంధర vasundhara@eenadu.in స్పష్టమైన లక్ష్యం , తగిన శ్రమ ఉంటే ఏమైనా సాధించొచ్చు అని నిరూపిం చారు సత్యాల అంజనా ప్రియ . ప్రపంచంలో తొలి , ఏకైక ఫోరెన్సిక్ సైన్సెస్ విశ్వవిద్యాలయంగా గుర్తింపు పొందిన ' నేషనల్ ఫోరెన్సిక్ సైన్సెస్ యూనివర్సిటీ ' ( ఎన్ఎఫ్ఎస్ యూ ) గాంధీనగర్ లో ఎల్ఎల్ఎం ( క్రిమినల్ లా ) కోర్సులో సీటు సాధించారామె . ఆ వివరాలు తన మాటల్లోనే ... అక్కడ సీటు ... నా అదృష్టం ! చిన్నప్పటి నుంచీ దినసరి కూలీగా నాన్న పడే కష్టం చూసి పెరిగాను . సమాజాన్ని అర్థం . చేసుకున్నాను . లోటుపాట్లు తెలిశాయి . అవే నాకు న్యాయశాస్త్రంపై ఆసక్తిని పెంచాయి . మాది ఒంగోలు దగ్గర కరవది అనే పల్లెటూరు . దిగువ మధ్యతరగతి కుటుంబం . అమ్మ గృహిణి . ఒకటి నుంచి పది వరకూ మా ఊళ్లో ప్రభుత్వ పాఠశాలలోనే చదివాను . జీవితాన్ని మార్చేది చదువే అని అర్థమయ్యాక ... మరిం తగా రాణించాలన్న పట్టుదల పెరిగింది . ఏపీ లాసెట్లో రాష్ట్రంలో 88 వ ర్యాంకు సాధించా . వైజాగ్లోని డాక్టర్ బి.ఆర్ . అంబేద్కర్ న్యాయ కళాశాలలో సీటు సంపాదించా , బీఏ ఎల్ఎల్బీ 2021-2025 బ్యాచ్ మాది . నాలుగో సంవత్స రంలో ఉన్నప్పుడు మా సీనియర్ ఒకరికి 14 యూనివర్సిటీల్లో సీట్ వచ్చింది . తన స్పూర్తితో నేనూ ప్రయ త్నించా . చివరి సంవత్సరంలో ఉన్నప్పుడు క్లాట్ ప్రవేశ పరీక్ష రాజా ఎన్.ఎస్.ఎస్ూలో క్రిమి సర్ లా అండ్ క్రిమినల్ జస్టిస్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ( ఎల్ఎస్ఎమ్ ) కు దరఖాస్తు చేశాను . ఈ కోర్సులో మొత్తం 20 సీట్లు మాత్రమే ఉండగా , దక్షిణ భారతదేశం నుంచి నేను ఎంపికయ్యా . దీంతో క్రిమినల్ లాలో పీజీ చేయాలన్న నా లక్ష్యం నెరవేరబోతోంది . అదీ ఫోరెన్సిక్ సైన్స్ ఇన్వెస్టిగేషన్ సైన్స్ క్రిమినాలజీ కోసం ప్రత్యే ం ఏర్పాటు చేసిన ప్రపంచంలోనే తొలి ఏకైక విశ్వవిద్యాలయంలో చదివే అవకాశం రావడం నా అదృష్టం , భవిష్యత్తులో జ్యుడీషి ఆఫీసర్ అవ్వాలన్నది నా కల . చదువుకు నేటప్పుడే అనేక ప్రజాప్రయోజన వ్యాజ్యాలు దాఖలు చేశాను . మున్ముందు మరిన్ని ప్రజా - సమస్యలు తీర్చే దిశగా ప్రయత్నిస్తాను . హోదా , జీతమేనా విజయం అంటే .. ! ఏ ఇద్దరి మనస్తత్వాలు ఒకేలా ఎలా ఉండవో .. విజయ నిర్వచనం కూడా అలానే ఒకేలా ఉండదు . బాగా పనిచేయడం . .... నేనో ప్రైవేట్ ఉద్యోగినిని , మా ప్రమోషను హోదాలు , జీతాల పెరుగుదలకే ఎక్కువ విలువ ఇస్తున్నారు . ఆ ప్రభావం నామీదా పడుతోంది . నేను చేసే పనికి మంచి గుర్తింపు వచ్చినా ... పెద్ద హోదా లేకపోవడం వల్ల వెనకప జ్ఞానేమో అనిపిస్తోంది . అసలు కెరియ ర్ లో విజయం సాధించడం అంటే ... పెద్ద హోదాలో ఉండటమా ? పని ద్వారా చూపే ప్రభా సమా ? ఒక ఉద్యోగినిగా నేను దేనికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి ? - ఓ సోదరి దానివల్ల కొద్దిమందికి మంచి జరిగినా తృప్తి పడటం మీ దృష్టిలో విజయం ఉన్నత పదవు ఉండటం , అందరికన్నా ఎక్కువ జీతం సంపాదించడం అవతలి వాళ్ళు గెలుపుగా భావిం చొచ్చు . కాబట్టి ఇతరులతో బేరీజు వేసుకుని అదే గుర్తింపు అనుకొని ఆత్మ న్యూనతకు గురవ్వడం సరి కాదు . సఖి స్ని మీ పరిస్థితులు , అవసరాలకు అను గుణంగా నిర్వచించుకోవడానికి ప్రయ త్నించండి . అలాగని ఉన్నత పదవులూ , జీతం , హోదాల్నీ తక్కువగా అందనా వేయకండి . మన ఎదుగుదలను సూచిం చేవి ఇవే . ఈ అంశాలు ఆహం లేదా డియర్ వసుంధర కవితా గూడపాటి ఆర్థిక ప్రయోజనాలకు చెందినవే కాదు . అరవై షర్ సైరాంన్స్ ఏ స్థాయిలో ఉన్నాను .. ఏడాది తర్వాత ఎక్కడ ఉండాలి . విధులన్నీ నిర్వ న్నానా లేదా పూర్తి శ్రద్ధను కనబరుస్తున్నానా లేదా ? ప్రశ్నల తరుచూ మీరు మీ వీలైతే ఎక్కుడైనా సమాధా నాలూ రాసుకోండి . దీనివల్ల ఆత్మసంతృప్తి కలుగుతుంది . ఈ క్రమంలో మీ లక్ష్యం కూడా స్పష్టంగా ఉంటుంది కాబట్టి , ప్రాధాన్యతలూ తెలుస్తాయి . అంతేకానీ , ఇతరుల కోణంలోనే ఆలోచిస్తూ వెనకపడ్డానేమో అని భావించడం సమంజసం కాదు . మీ కోసం మీరు సాధించుకున్న చిన్న అడుగైనా అవకాశాలకు సంబందించినవి . అందుకే వాటిని విజయమే అని మరచిపోకండి . పొందడానికి ప్రయత్నించండి . అలానే , ఇప్పుడు కొత్తందం ఇలా వచ్చేస్తుంది ! ఇంట్లో అన్ని వస్తువుల్నీ సర్జీనా కొన్నిసార్లు ఏదో వెలితి అనిపిస్తుంటుంది . అలాంబిచోట చిన్నపాటి మార్పులతో పెద్ద స్థాయిలో ఆకర్షణ తీసుకురా వచ్చు . దీని కోసం ఏమంత ఖర్చు కూడా పెట్టనక్కర్లేదు ! • గోడలకు పెట్టే హుక్కులు విభిన్న రూపాల్లోవి ఎంచుకోండి . జంతు వుల బొమ్మలు , పువ్వులు , ఆకులు , ఇలాంటివి . వాటిని ఒక పద్ధతిలో గోడకు అమర్చండి . అక్కడ భిన్నంగా ఉండే వస్తువులేవైనా పెట్టండి . అందం వస్తుంది . • ఆర్చ్ మాదిరిగా ద్వారాలు ఉంటే .. వాటిని అలాగే వదిలే యకుండా అంచుల్లో ఆకర్షణీయ రంగులు వేసి అదనపు అందు తీసుక • షూ ర్యాక్లకు డోర్ల దగ్గర చిన్నపాటి కర్టెన్లు లాంటివి వేసుకోండి . • గదిలో విభిన్నమైన ఫర్నిచర్ని ప్రయత్నించండి . ముఖ్యంగా కలప , వెదురుతో చేసిన కుర్చీలకు ఓటెయ్యండి . • వస్తువుల్ని రీసైకిల్ చేసి కొత్త రూపంలోకి తేవొచ్చు . ఇవి ఇంటి నచ్చిన ఆకారంలో మెచ్చిన విధంగా ! అలంకరణ ... మేనికే కాదండీ , వంటకీ అందమే . కళ్లని ఆకట్టుకుంటేనే కదా , కడుపు దాకా వెళ్లేది . పిల్లల విషయంలో అయితే ఇది అక్షర సత్యం . ఎంత బాగా వండినా , అది వాళ్లకి నచ్చితేనే తింటారు . లేదంటే కిచెన్ వడ్డించిన వెంటనే ముఖం ముడుచు కుంటారు . అందుకే వాళ్లతో కూరగా యలు , పండ్లు , ఆహార పదార్థాలు తినిపించా లంటే ... అలంకరణ మీదే దృష్టి పెడతారు అమ్మలు . అందుకు సహకరిస్తాయి ఈ పరికరాలు . కాదు . ప్రకృతి అబ్బా .. ఒకటే తలనొప్పి , నడుము * కూర్చోనివ్వడం లేదు . పాట్ల మెలిపెట్టిస్తోంది .. అంటూ సవాలక్ష నొప్పులు గురించి చెబుతుంటాం . తగడానికి ఏవేవో మందులూ వాడుతుంటాం . కానీ మనలో పేరుకుంటోన్న నిరాశ , ఆందో ళన , ఒత్తిడి , మతిమరుపు .. వంటి వాటిని పెద్దగా పట్టించుకోం . అంటే . మెదడు ఆరోగ్యం గురించే ఆలోచించం . అందుకే | మహిళల్లో మానసిక సమ స్యలు పెరుగుతున్నాయి . అంటున్నారు నిపుణులు మీ మెదడు పదిలమేనా ? మన శరీరాన్నీ జీవనాన్నీ నిర్దేశించే మెద నీ ఆరోగ్యాన్నీ పట్టించుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతో ఉందని ఆధునిక పరిశో ధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి . మహిళల మెదడు ఆరోగ్యానికి ప్రత్యేక సంరక్షణ , సకాలంలో చికిత్స అత్యవసరమని నొక్కి చెబుతున్నాయి . ఎందుకంటే స్త్రీల మెదడు చురుకైనది . నిరంతరం మార్పు వెందుతుంటుంది . కౌమారం , ప్రత్యుత్పత్తి , మెనోపాజ్ , వృద్ధాప్యం ... ఇలా విభిన్న దశల్లో హార్మోన్లలో వచ్చే మార్పుల ప్రభావం దాని పనితీరుపై ఉంటుంది . అంటే హార్మోన్లు భావోద్వేగాలతోపాటు జ్ఞాపకశక్తి , ఏకాగ్రత , నిద్ర , విషయ గ్రాహణ నైపుణ్యాల్నీ ప్రభావితం చేస్తాయి . అయినా దాన్ని అస్సలు పట్టించుకోం . బీపీ , షుగర్ , చివర్ , బ్లడ్ .. ఇలా చాలా పరీక్షలు చేయిం చుకుంటాం . కానీ మన మెదడు పదిల మేనా ... దాని పనితీరు బాగుండా , ఏ డాక్టరువైనా ఎప్పడైనా అడిగి ఉంటారా ? కనీసం మనకు మనం చెక్ చేసుకుని ఉంటామా ? అసలు ఆ దిశగా ఆలోచి స్తామా ... ఊహూ ... దాదాపు లేదనే చెప్పాలి . అందుకే .. • పురుషులతో పోలిస్తే దాదాపు 3 రెట్లు ఎక్కువగా మహిళలు మైగ్రేన్ బారిన పడు తున్నారు . హార్మోన్ల సబ్యత , వాటి ల్లోని మార్పులే ఇందుకు ప్రధాన కారణం . • అల్జీమర్స్తో జీవిస్తున్న వాళ్లలో సుమారు మూడింట రెండొంతుల మంది మహిళలే . డిప్రెషన్ , డిమెన్షియా ... వంటివీ స్త్రీల్లోనే ఎక్కువ . ఇవే కాదు , మల్టీ ఫుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి ఆటోఇమ్యూన్ నాడీ సంబంధిత వ్యాధులూ ఆడవాళ్లలో రోజురోజుల్ పెరుగుతున్నాయి . మరేం చేయాలి ? • యుక్తవయసు , ప్రెగ్నెన్సీ , మెనోపాజ్ దశల్లో స్త్రీలలో జరిగే హార్మోన మార్పులు మెదడు రసాయనాలపై నేరుగా ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి . అందువల్లే తలనొప్పి , మైగ్రేన్లు , పోస్టర్టమ్ డిప్రెషన్ , డిమె నియా ... వంటి సమస్యలు . వీటిని సకాలంలో గుర్తిం చాలి . చికిత్స తీసుకోవాలి . మానసిక స్థైర్యాన్నీ పెంచు • మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళల్లో బ్రెయిన్ ఫాగ్ అనేది ఏర్పడుతుంది . ఇది తాత్కాలికమే . కానీ డిమెన్షియా దీర్ఘకాలికం . కాబట్టి రెండింటి మధ్య తేడాను గుర్తించాలి . అంటే- మలి వయసులో మానసిక స్థితి , అభిజ్ఞా నైపుణ్యాల్లో మార్పుల్ని ఎప్పటిక ప్పుడు గమనించుకోవాలి . ఇందుకు కుటుంబ సభ్యుల సాయం తీసుకోవడా నికి చెనకాడకూడదు .. అప్పుడే వృద్ధాప్యంలో మతిమరుపు ఆ తేడా తెలుసుకునేందుకే ... ఇదేంటీ ... ఆడైనా మగైనా మెదడు ఒకటే కదా అనుకోవద్దు . స్త్రీ , పురుషుల్లో మెదడు నిర్మాణం , వ్యాధులు వేర్వేరుగా ఉంటాయి . ఆ లింగ భేదం మెదడుని మానసిక వ్యాధుల్నీ ఎందుకు , ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకునేలా పరిశోధనల్ని ప్రోత్సహించేందుకు ఏర్పాటుచే సిందే ఈ ' విమెన్స్ బ్రెయిన్ ఫౌండేషన్ . దీన్ని 2017 లో స్విట్జర్లాండ్కు చెందిన కొందరు న్యూరో సైంటిస్టులు , వైద్యులతో కూడిన ఓ బృందం విమెన్స్ బ్రెయిన్ ప్రాజెక్టు పేరుతో స్థాపించింది . ఆ తరవాత పేరు మార్చింది . మెదడు ఆరోగ్యంలో లింగ అంతరాన్ని తగ్గించడమే దీని లక్ష్యం . క్లినికల్ ట్రయల్స్ నేటికీ పురుషులకే అధిక ప్రాధాన్యత . దాంతో మహిళల మానసిక సమస్యలకు సరైన చికిత్స లభ్యం కావడం లేదు . అందుకే విభిన్న పరీక్షల్లోనూ మహిళలకు సమాన ప్రాతినిధ్యం కల్పించాలి అంటోందీ సంస్థ ! ప్రాథమిక దశలోనే సమస్యని గుర్తించక పోవడం , తలనొప్పి , మతిమరుపు , తల తిరగడం , నిద్రలేమి ... వంటి వాటిని తేలి కగా తీసుకోవడం , దీర్ఘకాలంగా పట్టించుకో కపోవడం . దగ్గరలో ఆరోగ్య త్రేుడాలు , ఆసుపత్రులు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ నిర్లక్ష్యం , వాయిదా వేయడం వల్లే రోగ నిర్ధారణ , చికిత్స ఆలస్యం అవుతున్నాయి . దాంతో సమస్య తీవ్రత పెరుగుతోం వీటిన్నింటినీ మించి ఆధునిక జీవనశైలి నేటి మహిళకి ప్రధాన శత్రువుగా మారింది . తనని తాను మరిచిపోయి పని చేస్తోంది . ఇల్లు , పిల్లలు , వృత్తి , ఉద్యోగ బాధ్యతలతో బహుళ పాత్రల్ని పోషించా .. చ్సిన పరిస్థితి . ఈ సూపర్ ఉమన్ ఇమేజ్ ఆమెను మరిన్ని సమస్యల్లోకి నెడుతోంది . ఫలితమే నేటి మహిళల్లో పెరుగుతోన్న మానసిక అలసట . దీన్ని సమస్యగా గుర్తించకపోవడమే అతి పెద్ద సమస్య సమస్య తలెత్తదు . • గుండె , మెదడు , ఈ రెండింటి ఆరోగ్యం ఒక దాంతో ఒకటి అనుసంధా నమై ఉంటాయి . కాబట్టి వంటివి రాకుండా జాగ్రత్తప ప్రమాదం తగ్గుతుంది . • మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచే మెడిటెర్రేనియన్ ఆహారం తీసుకోవడం మేలు అంటున్నారు . నిపుణులు , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు , ఓమెగా - 11 - ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు , కూరగాయలు , నట్స్ , డ్రైఫ్రూట్స్ , చేపలు , తృణధాన్యాలు ... వంటివి ఆహా రంలో విధిగా చేర్చాలి . ముఖ్యంగా ఐరన్ , బీ 12 లోపం తలెత్తకుండా చూసుకోవాలి . ఇవి లోపిస్తే ఏకాగ్రత , కాగ్నిటివ్ వైపు ణ్యాలు తగ్గుతాయి . • మెదడుని నిత్యం ఉత్తేజితంగా ఉంచాలి . ఎప్పటికప్పుడు కొత్త నైపుణ్యాలు నేర్చుకోవాలి . చదవడం , రాయడం , చద రంగం తరహా ఆటలు , పజిల్స్ చేయడం .. వంటి వాటితో మెదడును చురుకుగా ఉంచుకోగలం . • ఒత్తిడి , ఆందోళన , డిప్రెషన్ ... వంటి మానసిక సమస్యలు తగ్గించుకోవడానికి యోగా , మైండెఫుల్నెస్ , వ్యాయామం వంటి మార్గాలను అనుసరించాలి . రోజూ కనీసం అరగంట సేపైనా నడవాలి . అప్పుడే మహిళల మెదడు ఆరోగ్యంగా రవీనా కూతురు ... రాషా ! తెలుగు సినీ పరిశ్రమకి భిన్న భాషల హీరోయిన్లు రావడం కొత్తేమీ కాదు . కానీ రాషా దకానీ .. ఈ పేరు మాత్రం ఈమధ్య ఎక్కువగా వినిపిస్తోంది . హీరో మహేష్ బాబు అన్న కొడుకు జయకృష్ణ సరసన నటించడం వల్లే కాదు ... ఈ అమ్మాయి రవీనా టాండన్ కూతురు www నేడు వరల్డ్ ట్రెయిన్ డే కూడా . ఒకప్పుడు బాలకృష్ణ , నాగార్జున వంటి అగ్రహీరోల సరసన తెలుగులో నటించారామె . రాపా పూర్తి పేరు రాషా విశాఖ థడానీ పుట్టి పెరిగిందంతా ముంబయి . పైగా సినీ కుటుంబం . తాత బాలీవుడ్ ప్రొడ్యూసర్ , తండ్రి సినిమా డిస్ట్రిబ్యూటర్ , అదీకాక చిన్నప్పుడు తల్లితో కలిసి సినిమాలు చూసేవారట రాషా , ఆ సమయంలో రవీనా సీన్లలో నటీనటుల భావోద్వేగాల గురించి వివరిస్తోంటే ఆసక్తిగా వినేవారట . రాష్ట్రా డ్యాన్సర్ కూడా . కథక్తోపాటు మరికొన్ని నృత్యాల్లోనూ ప్రవేశముంది . అమ్మ సినిమాలు చూస్తూ ఇచ్చిన సూచనలను నాట్యం చేసేటప్పుడు భావోద్వేగాల్లో పలికించేవారట . అలా పెర్ఫార్మింగ్ కలిగిన ఆసక్తే ఆమెను సినిమాలవైపు నడిపింది . ప్రస్తుతం బీజి నెస్ మేనేజ్మెంట్లో డిగ్రీ చేస్తున్నారు . చదువుతూనే నటిస్తున్నారు . అయితే తన సినీ ప్రయాణం గత ఏడాదే మొదలైంది . తల్లితో ఎక్కడిదో వెళ్లినప్పుడు బాలీవుడ్ దర్శకుడు తనని చూసి , ఆడిషన్ చేశారట . అలా హిందీ సినిమా ' అ ' అవకాశమొచ్చింది . ' శ్రీనివాస మంగాపురం ' తన రెండో సినిమా అన్నమాట . ' సినిమా అవకాశమొచ్చినప్పుడు అమ్మ నాకు నటనకు సంబంధించి ఏ సలహా ఇవ్వలేదు . ఆస్వాదించమని మాత్రం చెప్పింది . అయితే తెలుగు మాట్లాడటం మాత్రం నేర్చుకోమంది . నేర్చుకోవడానికి ప్రయ త్నిస్తున్నా . మా నాన్న అనిట్కి హైదరాబాద్లో స్థిరపడాలని ఉండేది . నేను ఇక్కడ షూటింగ్ కి వస్తున్నానని తెలియగానే చాలా ఆనందించారు ' అని చెప్పుకొచ్చారు . రాషా , అన్నట్టూ నటన , డ్యాన్స్ మాత్రమే కాదు ... తనకి పాటలు పాడటం , సంగీత వాద్యాలు వాయించడమూ తెలుసు . మార్షల్ ఆర్ట్స్ కూడా . వచ్చు . తైక్వాండోలో బ్లాక్ బెట్టినీ సాధించుకున్నారు . మీకున్న ప్రేమనీ తెలి యపరుస్తాయి . ఇంట్లో ఉన్న వస్తువుల్ని బట్టి మీ సృజనను ఉపయోగించి వీటిని తయారుచేయొచ్చు . • ఆలూ రైట్లు , ఇతరత్రా పాత వస్తువులతో ఓ కార్నర్లో వింటేజ్ లు తీసుకురావడానికి చూడండి . ఆధునిక హంగుల మధ్య అది ప్రత్యేక ఆకర్షణగా నిలుస్తుంది . • గోడకు మేకులు కొట్టడం , అక్కడ వస్తువులు పెట్టడం ఇష్టంలేదు కానీ ఆ ప్రాంతం ప్రత్యేకంగా కనిపిం అయితే ఆశ్రయించండి . కుండీల్లో పెట్టొచ్చు . లేదంటే , హ్యాంగింగ్ ప్లాంటర్స్ వేలాడదీయొచ్చు . పచ్చదనం అందంతో పాటు ఆహ్లాదాన్నీ ఇస్తుంది . అన్నీ బిస్కెట్లే ... బయట దొరికే బిస్కెట్లు , కేకులు , బ్రౌనీలు ... వంటివి తినడం ఎంత ఇష్టమో పిల్లలకి , వాటినే ఇంట్లో చేసి ఇస్తామన్నా వినరు , తినరు . ఆ ఆకారం రాదంటూ గోల చేస్తారు . మీ పిల్లలూ అంతేనా ... అయితే ఈ ' కు ప్రెస్'ను వాడి చూడండి . దీనిలో డిస్క్లలు వస్తాయి . టెడ్డీబేర్ , శంఖం , ఆకులు , పువ్వులు , సీతాకోక చిలుకలు ఇలా చాలారకాల డిస్క్లలు ఉంటాయి . పరిక రంలో పిండిని నింపి , నచ్చిన డిస్క్లు పెట్టుకుని ప్రెస్ చేస్తే సరి . పిల్లలు మెచ్చిన ఆకారంలో కుకీలు తయారైపోతాయి . కట్ చేసి ఇచ్చామంటే . తొలి మహిళ ఈ న్యూరోసర్జన్ ... ఆర్మీ ఆఫీసర్ ! ఆసియా తంజావూర్ సంతానకృష్ణ కనక .. లోనే మొదటి మహిళా న్యూరో సర్జన్ , చెన్నైకి చెందిన ఈమె , నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలకు అత్యంత కచ్చితత్వంతో చికిత్స చేయడానికి వీలు కల్పించే స్టీరియోటాక్టిక్ ' || బ్రెయిన్ సర్జరీ పై పనిచేశారు . ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ' డీప్ బ్రెయిన్ స్టిమ్యులేషన్ వాడుకలోకి రావడానికి దశాబ్దానికి ముందే మన దేశంలో ఈ విధానాన్ని తీసుకొచ్చా రామె . తమ్ముడి మరణంతో , పెళ్ళి చేసుకో నిర్ణయించుకున్న ఈమె , సేవ వైపు మళ్లారు . పేదలకు ఉచిత వైద్యాన్ని అందించడం కోసం ఆమె తల్లిదండ్రుల పేరిట ' శ్రీ సంతానతృష్ణ పద్మావతి హెల్త్ కేర్ అండ్ రిసెర్చ్ ఫౌండేషన్ ను స్థాపించారు . - చైనా ఇండియా యుద్ధ సమ యంలో భారత ఆర్మీలో కమిషన్డ్ ఆఫీసర్ గానూ పనిచేశారు . 199 సార్లు రక్ష దానం చేసి , లిమ్కా బుక్ ఆఫ్ రికార్డునీ సాధించారు . మద్రాస్ న్యూరోట్రస్ట్ నుంచి జీవనసాఫల్య పురస్కారాన్ని అందుకున్నారు . ఈమె రచనలు అంతర్జాతీయ జర్నల్స్లోనూ ప్రచురితమయ్యాయి . 11 బంగారం - వెండి ముగింపు హైదరాబాద్ విజయవాడ బంగారం ఆర్నమెంట్ వెండి 1.47.660 1.32.660 2.29,949 142.840 1.32.200 2.30.800 ప్రొద్దుటూరు 1,41,800 1,30,270 2,26,000 రాజమహేంద్రవరం 1,44 , 2001 , 32,200 2,40,000 విశాఖపట్నం 1,44,230 1,32,200 2.31,000 Q తమిళనాడు ---- 1,32,200 2,40,000 , వసుంధర పేజీపై మీ అభిప్రాయాలు , సలహాలు , నిపుణులకు ప్రశ్నలు ... ఇలా మాతో ఏది M కు వాట్సాప్ పవచ్చు . చీరల్ని ఇస్త్రీ చేస్తున్నారా ? చీర భారతీయ సంప్రదా యమే కాదు ... అమ్మా యిల అందాన్ని రెట్టింపు చేసే గొప్ప సాధనం కూడా . అందుకే , తరా టెన్ని మారి .. దాని తరగని మోజు కట్టులో కొత్తదారులెన్నో వెతుకుతున్నారు . ఈ క్రమంలోనే శారీలను తెగ ఐరన్ చేస్తు న్నారు . అవగాహన వాటిని పాడు చేసుకుంటున్నారు . అయితే చీర నూలును బట్టి దాని బస్తీ పద్ధతి మారుతుంది . ఏ ఫ్యాబ్రిక్స్ తో ఎలాంటి ఇబ్బందులు వస్తాయో ఇక్కడ చూద్దామా ? పట్టుచీరలు : విలువైన వీటిని సరిగా ఇస్త్రీ చేయక పోతే జరీ కరిగిపోవడం , నల్ల బడటంలాంటి సమస్యలు ఎదు రవుతాయి . అధికవేడి ఇందుకు కారణం . అందుకే , ఇస్త్రీ పెట్టెను నేరుగా ఈ తరహా చీరలపై ఉంచకూ డదు . వెనక్కి తిప్పి ఐరన్ చేయాలి . లేదా పట్టుచీరపై ఒక తెల్లటి కాటన్ క్లాత్ వేసి , దానిపై నుంచి మీడియం హీట్ లో ఐరన్ చేయాలి . కాటన్ చీరలు : కాటన్ చీరలకు ఉండే పెద్ద సమస్య ముడతలు , గంజితో వచ్చే స్టీఫ్నెస్ , ఉల్లి ఇలా కూడా ... ఉల్లిపాయ , టొమాటో , పండ్లు ... తినమంటే వద్దుకాక వద్దు అని మొరాయిస్తారు . పిల్లలు , కాస్త సృజనాత్మకత జోడించి పువ్వుల ఆకారంలో ఆడుతూ తినేస్తారు . అందుకు సహకరి స్తుందీ ' ఆనియన్ బ్లాజమ్ మేకర్ ' , కట్ చేయాలి అనుకున్న పండ్లు లేదా ఉల్లి , టొమాటోని దీనిలో పెట్టాలి . ఖాళీ ప్రదేశంలో కత్తిని పెట్టి కింద వరకూ తరిగితే , పువ్వు ఆకారంలో వస్తుంది . దీన్ని ఉల్లి పాయ కోసమే తయారుచేసినా , యాపిల్ , అనాస , జామ వంటివి తరగడానికీ వాడొచ్చు . సలాడ్స్ చిటికెలో ... తేలిగ్గా పోని ముడతలు . అందుకే , వీటిని బస్తీ చేయడానికి ఎక్కువ వేడి అవసరమవుతుంది . ఆధిక ఒత్తిడి పెట్టి చేయాల్సి వస్తుంది . ఇలాంట ప్పుడు ఈ చీరల పై కొద్దిగా నీటిని స్పే చేసి తర్వాత బస్తీ చేయాలి . జార్జెట్ - షిఫాన్ : ఇవి చాలా సాఫ్ట్ గా , జారి పోయే గుణాన్ని కలిగి ఉంటాయి . ఇలాంటివి ఇస్త్రీ చేసేటప్పుడు చాలా తక్కువ వేడి వాడాలి . ఐరన్ బాక్స్ ను సిల్క్ , సింథటిక్ మోడ్లో ఉంచాలి . లేదంటే చీర కాలిపోతుంది లేదా ముడుచుకుపోతుంది . అర్ధాంజా - నెటెడ్ చీరలు : ప్రస్తుతం ట్రెండింగ్లో ఉన్న ఫ్యాబ్రిక్ కారిపోతున్నట్లుగా ఉంటుంది . వీటికి కుచ్చిళ్లు సరిగ్గా నిలబడవు . ఐరన్ చేసేటప్పుడు ఎంత ప్రెస్ చేసినా మళ్లీ పైకి చేస్తుంటాయి . నెటెడ్ చీరలైతే ప్లాస్టిక్ నూలుతో తయారవుతాయి కాబట్టి వేడి తగిలితే వెంటనే కరిగిపోతాయి . దర్గాంజాకు లైట్ హీట్ మాత్రమే వాడాలి . ఐరన్ చేసిన వెంటనే ఆ మడతలపై ఏదైనా బరువైన పుస్తకం లేదా వస్తువును కొద్ది సేపు ఉంచితే సరి . గుండ్రం లేదా నిలువు , అడ్డంగా కూరగాయల్ని తరిగి సలాడ్స్ చేస్తుంటాం . కొన్నిసార్లు మందంగానూ కట్ చేస్తుంటాం . చూపుడి నచ్చక తినాలనే అనిపించదు . సన్నగా , నచ్చిన ఆకారంలో వాటినీ తరగగలిగితే భలే ఉంటుంది కదూ అందుకు సహకరి నల్ సలాడ్ దీనిలో 9 రకాల బ్లేడ్లు వస్తాయి . నచ్చిన కూరగాయల్ని ఇందులో చేసి పెట్టాలి . స్విచ్ ఆన్ చేస్తే చాలు చిటికెలో మనం మెచ్చిన ఆకారంలో సలాడ్స్ తయారైపోతాయి . సలాడ్స్క కాదు , వంట చేసుకునేటప్పుడు కూరగాయలు తరగడానికీ దీన్ని ఉపయోగించొచ్చు . - ShareChat

9 likes

5 shares

More like this

🌹 SV EDUCATIONAL UPDATES 🌹

#🏆పోటీ పరీక్షల స్పెషల్ #💼TSPSC/ APPSC ప్రత్యేకం #👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్ #👩‍💻కరెంట్ అఫైర్స్ #👩‍💻టెట్/DSC ప్రత్యేకం

12

14
MotherIndia Prajna

#💼TSPSC/ APPSC ప్రత్యేకం #👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్ #👩‍💻టెట్/DSC ప్రత్యేకం #📖ఎడ్యుకేషన్✍ #🏆పోటీ పరీక్షల స్పెషల్

30

22
PSaidulusiddu

#🤔Guess the Answer❓ #👶కిడ్స్ ఎడ్యుకేషన్🎰 #👶కిడ్స్ ఎడ్యుకేషన్🎰 #🤔క్విజ్‌‌‌‌లు & పొడుపు కథలు #📖ఎడ్యుకేషన్✍ #👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్

13

10
SuryaPrakashSadanala

#🏆పోటీ పరీక్షల స్పెషల్ #🎓జాబ్ ప్రిపరేషన్📚 #👩‍💻కరెంట్ అఫైర్స్ #👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్

17

13
☀️🌾🌻Rama Rao🌴🌻💐

#📰ఈరోజు అప్‌డేట్స్ #💼TSPSC/ APPSC ప్రత్యేకం #📖జనరల్ ఇన్ఫర్మేషన్👩‍💼 #👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్

72

46
☀️🌾🌻Rama Rao🌴🌻💐

#📰ఈరోజు అప్‌డేట్స్ #💼TSPSC/ APPSC ప్రత్యేకం #👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్ #📖జనరల్ ఇన్ఫర్మేషన్👩‍💼

86

35
💞꧁αƭɦεɱเҡα ʝεรรყ꧂💞

#😇My Status #🏆పోటీ పరీక్షల స్పెషల్ #🏆పోటీ పరీక్షల స్పెషల్ #👶కిడ్స్ ఎడ్యుకేషన్🎰 #👶కిడ్స్ ఎడ్యుకేషన్🎰 #👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్ #💼TSPSC/ APPSC ప్రత్యేకం

7

4
Prathapamarlapudi

#📖ఎడ్యుకేషన్✍ #👩‍💻కరెంట్ అఫైర్స్ #🎓జాబ్ ప్రిపరేషన్📚 #📖జనరల్ ఇన్ఫర్మేషన్👩‍💼 #🏆పోటీ పరీక్షల స్పెషల్

11

10
☀️🌾🌻Rama Rao🌴🌻💐

#📰ఈరోజు అప్‌డేట్స్ #💼TSPSC/ APPSC ప్రత్యేకం #👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్

74

33
MotherIndia Prajna

#💼TSPSC/ APPSC ప్రత్యేకం #👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్ #📖ఎడ్యుకేషన్✍ #👩‍💻టెట్/DSC ప్రత్యేకం #🏆పోటీ పరీక్షల స్పెషల్

16

15