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sohan singh

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7 घंटे पहले

#📰GK & करेंट अफेयर्स Students💡 #📖बैंकिंग की तैयारी #🧮 सरल गणित / Reasoning #🧘‍♂️मेडिटेशन मंत्र #👩‍🌾खान सर मोटिवेशन💡

📰GK & करेंट अफेयर्स Students💡 - लू (हीट स्ट्रोक ) से बचने के उपाय गर्मी में लापरवाही नहीं , सतर्कता ही बचाव है। 5 पर्याप्त पानी पिएं सिर , आँख और त्वचा को ढकें दिन में ८-१२ गिलास पानी पिएं। बार-बार सिर पर टोपी, आँखों पर धूप का चश्मा और थोड़ा-्थोड़ा पानी पीते रहें, शरीर हाइड्रेट गर्दन पर कपड़ा रखें। इससे सीधी धूप से रहता है और लू का खतरा कम होता हैं । होता है। बचाव 2 6 हल्का और पौष्टिक भोजन करें ओआरएस नींबू पानी / छाछ का सेवन करें ओआरएस, नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी हल्का, सुपाच्य और पौष्टिक भोजन करें जैसे या घर का बना शरबत शरीर में पानी और दही, सलाद, फल, खीरा, तरबूज, खरबूज इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करते हैं। आदि। ज्याादा तला-्भुना भोजन न करें । धूप में जाने से बचें पर रहें 3 छायादार स्थान सुबह ११ बजे से शाम 4 बजे तक तेज धूप जहां संभव हो, छायादार या ठंडी जगह पर रहें। धूप में खड़े रहने या भारी काम करने में बाहर निकलने से बचें। जरूरी हो तो छाता, सीधे टोपी या गमछा का उपयोग करें। से बचें। 4 कैफीन, शराब और धूम्रपान से बचें हल्के और ढीले कपड़े पहनें 8 सूती (कॉटन) के हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें। चाय, कॉफी, शराब और धूम्रपान शरीर को ये पसीना सोखते हैं और शरीर को ठंडा रखते हैं। डिहाइड्रेट करते हैं और लू लगने का खतरा 84 बढ़ाते लू लगने के तेज सिरदर्द मतली या उल्टी शरीर का तापमान बढ़ना ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत ठंडी जगह ले जाएं, चक्कर आना पहचानें पानी पिलाएं और डॉक्टर से संपर्क करें । लक्षण कमजोरी तेज प्यास लगना शरीर में ऐंठन নচীহীী সানা गर्मी से बचने के सामान्य सुद्राब पुदीना और फल और सब्जियाँ घर को ठंडा रखें पर्याप्त नींद लें সমক কা ঠঁভা नारियल पानी বুলমী; पानी पिएं का सेवन करें धनिया का उपयोग करें अधिक खाएं ७-८ घंटे की नींद यह शरीर को ठंडक ये शरीर को ठंडा रखते यह प्राकूल्कि और कमरों में वेंटिलेशन रखें तरबूज, खीरा, खरबूज, शरीर को हेल्दी और देता है और एनर्जी हैं और पाचन भी शरीर के लिए टमाटर आदि का सेवन पंखा चलाएं और ऊर्जावान बनाए रखती फायदेमंद होता है। बनाए रखता है। खिड़कियॉॅ खुली रखें। ठीक रखते हैं। ಹ | 84 सतर्क रहें , सुरक्षित रहें, स्वस्थ रहें - यही समझदारी है। गर्मी में लापरवाही भारी ! लू (हीट स्ट्रोक ) से बचने के उपाय गर्मी में लापरवाही नहीं , सतर्कता ही बचाव है। 5 पर्याप्त पानी पिएं सिर , आँख और त्वचा को ढकें दिन में ८-१२ गिलास पानी पिएं। बार-बार सिर पर टोपी, आँखों पर धूप का चश्मा और थोड़ा-्थोड़ा पानी पीते रहें, शरीर हाइड्रेट गर्दन पर कपड़ा रखें। इससे सीधी धूप से रहता है और लू का खतरा कम होता हैं । होता है। बचाव 2 6 हल्का और पौष्टिक भोजन करें ओआरएस नींबू पानी / छाछ का सेवन करें ओआरएस, नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी हल्का, सुपाच्य और पौष्टिक भोजन करें जैसे या घर का बना शरबत शरीर में पानी और दही, सलाद, फल, खीरा, तरबूज, खरबूज इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करते हैं। आदि। ज्याादा तला-्भुना भोजन न करें । धूप में जाने से बचें पर रहें 3 छायादार स्थान सुबह ११ बजे से शाम 4 बजे तक तेज धूप जहां संभव हो, छायादार या ठंडी जगह पर रहें। धूप में खड़े रहने या भारी काम करने में बाहर निकलने से बचें। जरूरी हो तो छाता, सीधे टोपी या गमछा का उपयोग करें। से बचें। 4 कैफीन, शराब और धूम्रपान से बचें हल्के और ढीले कपड़े पहनें 8 सूती (कॉटन) के हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें। चाय, कॉफी, शराब और धूम्रपान शरीर को ये पसीना सोखते हैं और शरीर को ठंडा रखते हैं। डिहाइड्रेट करते हैं और लू लगने का खतरा 84 बढ़ाते लू लगने के तेज सिरदर्द मतली या उल्टी शरीर का तापमान बढ़ना ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत ठंडी जगह ले जाएं, चक्कर आना पहचानें पानी पिलाएं और डॉक्टर से संपर्क करें । लक्षण कमजोरी तेज प्यास लगना शरीर में ऐंठन নচীহীী সানা गर्मी से बचने के सामान्य सुद्राब पुदीना और फल और सब्जियाँ घर को ठंडा रखें पर्याप्त नींद लें সমক কা ঠঁভা नारियल पानी বুলমী; पानी पिएं का सेवन करें धनिया का उपयोग करें अधिक खाएं ७-८ घंटे की नींद यह शरीर को ठंडक ये शरीर को ठंडा रखते यह प्राकूल्कि और कमरों में वेंटिलेशन रखें तरबूज, खीरा, खरबूज, शरीर को हेल्दी और देता है और एनर्जी हैं और पाचन भी शरीर के लिए टमाटर आदि का सेवन पंखा चलाएं और ऊर्जावान बनाए रखती फायदेमंद होता है। बनाए रखता है। खिड़कियॉॅ खुली रखें। ठीक रखते हैं। ಹ | 84 सतर्क रहें , सुरक्षित रहें, स्वस्थ रहें - यही समझदारी है। गर्मी में लापरवाही भारी ! - ShareChat