ShareChat
click to see wallet page
search
lucky - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
lucky
1.5K వీక్షించారు
•
3 రోజుల క్రితం
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - 'సరైన సమయంలో ఆహారం - సంపూర్ణ ఆరోగ్యం! అల్పాహారం (Breakfast): 1. సరైన సమయం: ఉదయం 700 నుండి 8.30 లోపు గుర్తుంచుకోండి: నిద్రలేచిన 30-60 నిమిషాల్లోపు ఏదో ఒకటి తినదం మెదదుకు శరిరానికి చాలా మంచిది 10 గంటల తర్వాత తినదం మానుకోండి:. ಮಧ್ಯಾನ್ನಾ ಭೌಜನಂ (Lunch): 2. సరైన సమయం: మధ్యాహ్నం 12.30 నుండి 2.00 లోపు ಗಝ್ತುಂಮ5ಂಡಿ: ಅಲ್ಪಾಖಾರಾನಿಕಿ, ಭೌಜನಾನಿಕಿ ಮಧ್ಯ 5ನಿನಂ 4 గంటల విరామం ఉండాలి: సాయంత్రం 4 దాటాక భోజనం . చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది: 3. రాతి భోజనం (Dinner): సరైన సమయం: సాయంత్రం 700 నుండి 8.30 లోపు గుర్తుంచుకోండి: పడుకోవడానికి కనీసం 2-3 గంటల ముందే . భోజనం ముగించాలి. రాత్రి 10 దాటిన తర్వాత తినదం . 59 బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది: అన్నదే కాదు; ఎప్పుడు "ఏమి తింటున్నాం" తింటున్నాం అన్నది కూడా ముఖ్యం!" 'సరైన సమయంలో ఆహారం - సంపూర్ణ ఆరోగ్యం! అల్పాహారం (Breakfast): 1. సరైన సమయం: ఉదయం 700 నుండి 8.30 లోపు గుర్తుంచుకోండి: నిద్రలేచిన 30-60 నిమిషాల్లోపు ఏదో ఒకటి తినదం మెదదుకు శరిరానికి చాలా మంచిది 10 గంటల తర్వాత తినదం మానుకోండి:. ಮಧ್ಯಾನ್ನಾ ಭೌಜನಂ (Lunch): 2. సరైన సమయం: మధ్యాహ్నం 12.30 నుండి 2.00 లోపు ಗಝ್ತುಂಮ5ಂಡಿ: ಅಲ್ಪಾಖಾರಾನಿಕಿ, ಭೌಜನಾನಿಕಿ ಮಧ್ಯ 5ನಿನಂ 4 గంటల విరామం ఉండాలి: సాయంత్రం 4 దాటాక భోజనం . చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది: 3. రాతి భోజనం (Dinner): సరైన సమయం: సాయంత్రం 700 నుండి 8.30 లోపు గుర్తుంచుకోండి: పడుకోవడానికి కనీసం 2-3 గంటల ముందే . భోజనం ముగించాలి. రాత్రి 10 దాటిన తర్వాత తినదం . 59 బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది: అన్నదే కాదు; ఎప్పుడు "ఏమి తింటున్నాం" తింటున్నాం అన్నది కూడా ముఖ్యం!" - ShareChat