Bhartiya Jan aushadhi Kendra Images & Post | ShareChat - Govind Govind

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का दर्द बता रहा है कि হীর आप गलत तरीके से सो रहे हैं! ২ ! ৬ & ৬ ৬ १. सीधे पीठ के बल सोना (बेस्ट पोजिशन) रीढ़ की हड्डी सीधी - है, जिससे गर्दन और रहती कमर पर कम दबाव पड़ता हे। २. करवट लेकर सोना (दाई या बाई) के बीच तकिया रखने से घुटनों शरीर को बेहतर सपोर्ट मिलता है। ३. हल्की करवट (फीटल पोज़़िशन ) यह आरामदायक पोज़़िशन है और रीढ़ पर दबाव कम करने में मदद करती है। ४. पेट के बल सोना (सबसे खराब पोज़़िशन ) गर्दन एक तरफ मुड़ी रहती है, जिससे गर्दन और रीढ़ पर ज्यादा दबाव पडता हे और दर्द हो सकता है। ५. गर्दन पर ज़्यादा दबाव देकर सोना (মাথ ক মনাই) इस पोज़़िशन में गर्दन और कंधों पर अतिरिक्त दबाव पड़़ता है, जिससे अकड़न ओर दर्दहो सकता है। ६. ऊँचे तकिए के साथ गलत पोज़़िशन बहुत ऊँचा तकिया गर्दन का एंगल बिगाड़ देता ह, जिससे गर्दन और ऊपरी पीठ में दर्द की संभावना वढ़ जाती है। का दर्द बता रहा है कि হীর आप गलत तरीके से सो रहे हैं! ২ ! ৬ & ৬ ৬ १. सीधे पीठ के बल सोना (बेस्ट पोजिशन) रीढ़ की हड्डी सीधी - है, जिससे गर्दन और रहती कमर पर कम दबाव पड़ता हे। २. करवट लेकर सोना (दाई या बाई) के बीच तकिया रखने से घुटनों शरीर को बेहतर सपोर्ट मिलता है। ३. हल्की करवट (फीटल पोज़़िशन ) यह आरामदायक पोज़़िशन है और रीढ़ पर दबाव कम करने में मदद करती है। ४. पेट के बल सोना (सबसे खराब पोज़़िशन ) गर्दन एक तरफ मुड़ी रहती है, जिससे गर्दन और रीढ़ पर ज्यादा दबाव पडता हे और दर्द हो सकता है। ५. गर्दन पर ज़्यादा दबाव देकर सोना (মাথ ক মনাই) इस पोज़़िशन में गर्दन और कंधों पर अतिरिक्त दबाव पड़़ता है, जिससे अकड़न ओर दर्दहो सकता है। ६. ऊँचे तकिए के साथ गलत पोज़़िशन बहुत ऊँचा तकिया गर्दन का एंगल बिगाड़ देता ह, जिससे गर्दन और ऊपरी पीठ में दर्द की संभावना वढ़ जाती है।

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