🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय Images & Post | ShareChat - Pooja2900

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#🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय🥵🌞 #🥵हाय गर्मी🫠🚤 #🌞गर्मी की यादें😎

गर्मियों में लू से बचने के असरदार उपाय धूप में निकलने से बर्चें 1 सुबह ११ बजे से शाम 4 बजे तक बाहर न जाएं। अगर जाना ज़रूरी हो तो छाता , टोपी या गमछा जरूर इस्तेमाल करें २. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं दिनभर में बार-बार पानी पिएं, चाहे प्यास न भी लगी हो। नींबू पानी, नारियल पानी, बेल शरबत, आम पना आदि पिएं। हल्के ओरठीले कपड़े पहर्ने 3. सूती और हल्के रंग के कपड़े पहनें जो पसीना सोख सकें। टाइट और गहरे रंग के कपड़ों से बचें। शरीरको हाइड्रेट रर्खे 4 छाछ, लस्सी , जलजीरा, फल और हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। अधिक तला-भुना और मसालेदार भोजन न करें। ५. घर से निकलने से पहले कुछ खाएं खाली पेट घर से बाहर न निकलें। घर से निकलने से पहले प्याज, आम पना या छाछ ले F सकते हैं। धूप से आते ही तुरंत ठंडा पानी न पिएं 6 ८. छायादार जगर्हों पर रहें ७. प्याज का प्रयोग करे गर्मियों में लू से बचने के असरदार उपाय धूप में निकलने से बर्चें 1 सुबह ११ बजे से शाम 4 बजे तक बाहर न जाएं। अगर जाना ज़रूरी हो तो छाता , टोपी या गमछा जरूर इस्तेमाल करें २. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं दिनभर में बार-बार पानी पिएं, चाहे प्यास न भी लगी हो। नींबू पानी, नारियल पानी, बेल शरबत, आम पना आदि पिएं। हल्के ओरठीले कपड़े पहर्ने 3. सूती और हल्के रंग के कपड़े पहनें जो पसीना सोख सकें। टाइट और गहरे रंग के कपड़ों से बचें। शरीरको हाइड्रेट रर्खे 4 छाछ, लस्सी , जलजीरा, फल और हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। अधिक तला-भुना और मसालेदार भोजन न करें। ५. घर से निकलने से पहले कुछ खाएं खाली पेट घर से बाहर न निकलें। घर से निकलने से पहले प्याज, आम पना या छाछ ले F सकते हैं। धूप से आते ही तुरंत ठंडा पानी न पिएं 6 ८. छायादार जगर्हों पर रहें ७. प्याज का प्रयोग करे

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