#എന്റെ ചിന്തയും ചിരിയും സ്വയം സംസാരിക്കാം; ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്! സ്വയം സംസാരിക്കുന്നത് (Self-talk) വിചാരിക്കുന്നതുപോലെ മോശം ശീലമല്ല, മറിച്ച് മാനസികാരോഗ്യം കൂട്ടാനുള്ള മികച്ച വഴിയാണ്. പോസിറ്റീവായി സ്വയം സംസാരിക്കുന്നത് വഴി മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധിക്കും. കൂടാതെ, പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ കൃത്യമായ തീരുമാനമെടുക്കാനും ആത്മവിശ്വാസവും ഓർമ്മശക്തിയും കൂട്ടാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.